Si të ulni sheqerin e tepërt në gjak

Përmbajtje

• Si të ulni sheqerin në gjak
• Si të dini nëse nivelet e sheqerit janë të larta

Në mënyrë që të ulen nivelet e sheqerit në gjak, është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje ushqimit, duke i dhënë përparësi ushqimeve të plota dhe duke shmangur karbohidratet dhe sheqerin e tepërt, dhe të praktikojmë rregullisht aktivitetin fizik, në mënyrë që të jetë e mundur të shmangni thumba të glukozës në gjak dhe akumulimi i sheqerit në qarkullim.

Sheqeri i tepërt në gjak, i quajtur shkencërisht hiperglicemi, ndodh kur niveli i glukozës në gjak në agjërim është mbi 100 mg / dL, një situatë që, nëse vazhdon, mund të ketë pasoja të këqija për funksionimin e organeve. Prandaj, sa herë që shfaqen këto simptoma, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun e përgjithshëm ose endokrinologun për një vlerësim klinik dhe testet fillestare që identifikojnë nivelet e glukozës në gjak, si dhe presionin e gjakut, nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve, për shembull., Situata që janë gjithashtu rreziqe për shëndetin kardiovaskular.

Si të ulni sheqerin në gjak

Për të ulur nivelet e sheqerit në gjak është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e mjekut të përgjithshëm ose endokrinologut dhe zakonisht rekomandohet:

• Përdorni barna antidiabetike, të tilla si Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide ose Insulin, në rastin e njerëzve tashmë të diagnostikuar me diabet;
• Ha shendetshem, duke shmangur sheqerin ose karbohidratet e tepërta dhe duke investuar në perime dhe ushqime të plota, veçanërisht në rastin e njerëzve me para-diabet;
• Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës, me një interval mesatar prej 3 orësh, pasi është e mundur të shmangen thumba të glukozës në gjak;
• Mos i zëvendësoni vaktet me ëmbëlsira ose fruta, pasi mund të shkaktojë një rritje të shpejtë të niveleve të glukozës në gjak;
• Aktivitet i rregullt fizik, të tilla si ecja, vrapimi ose trajnimi me peshë, pasi sheqeri i konsumuar mund të përdoret si një burim energjie, duke parandaluar përqendrime të mëdha që të qarkullojnë në trup.

Përveç kësaj, në rastin e diabetit dhe para-diabetit, është e rëndësishme që personi të monitorohet rregullisht nga mjeku dhe nutricionisti, pasi kështu është e mundur të kontrollohet evolucioni i niveleve të glukozës në gjak dhe të bëhen ndryshime në planin e trajtimit ose dieta

Monitorimi ushqyes në para-diabetin ka një rol themelor, sepse përmes ndryshimeve në zakonet e të ngrënit, është e mundur të parandalohet evolucioni në diabet. Mësoni si të identifikoni dhe trajtoni prediabetin.

Si të dini nëse nivelet e sheqerit janë të larta

Për të zbuluar nëse nivelet e sheqerit në gjak janë të larta, është e rëndësishme të bëni një test glukoze agjërimi, i njohur gjithashtu si një test glukoze agjërimi, në të cilin nivelet e glukozës konsiderohen të jenë të larta kur të gjendet një përqendrim mbi 100 mg. / DL. Zakonisht konsiderohet diabet kur përqendrimi i glukozës është mbi 126 mg / dL në të paktën dy doza të ndryshme, ose mbi 200 mg / dL në një dozë të vetme.

Përveç testit të glukozës në agjërim, testet e tjera të tilla si testi oral i tolerancës së glukozës (TOTG), glikemia pas ngrënies ose hemoglobina e glikizuar, e cila ju informon për nivelet e glukozës në tre muajt e fundit, gjithashtu mund të kërkohen nga mjeku juaj. Mësoni më shumë rreth testeve që konfirmojnë diabetin.

Për të konfirmuar nivelet e ngritura të sheqerit në gjak, mjeku vlerëson gjithashtu shenjat dhe simptomat që mund të paraqiten nga personi dhe që janë tregues të hiperglicemisë, të tilla si etja e tepërt, dëshira e shtuar për të urinuar, dhimbje koke, ndjesi shpimi gjilpërash në duar ose këmbë dhe përgjumje, për shembull. Shikoni simptoma të tjera të hiperglicemisë.