Pse duhet të provoni akupunkturën - edhe nëse nuk keni nevojë për lehtësim dhimbjeje

Përmbajtje

• Jo të gjitha gjilpërat janë të barabarta
• Ekziston një version i ri, më i fuqishëm
• Ka më shumë përfitime për akupunkturën sesa lehtësimi i dhimbjeve
• Standardet janë më të larta
• Nëse nuk jeni në gjilpëra... Takohuni, fara veshi
• Rishikim për

Receta tjetër nga mjeku juaj mund të jetë vetëm për akupunkturë në vend të ilaçeve kundër dhimbjeve. Ndërsa shkenca tregon gjithnjë e më shumë se terapia e lashtë kineze mund të jetë po aq efektive sa ilaçet, më shumë mjekë po e pranojnë legjitimitetin e saj. Në të njëjtën kohë, zbulimet e reja emocionuese rreth asaj se si funksionon akupunktura po rrisin pozitën e tij si një trajtim mjekësor me mirëbesim në përgjithësi. "Ka shumë kërkime cilësore që mbështesin përdorimin e akupunkturës për një numër kushtesh shëndetësore," thotë Joseph F. Audette, MD, shefi i departamentit të menaxhimit të dhimbjeve në Atrius Health në Boston dhe një asistent profesor në Shkollën Mjekësore të Harvardit. (E ngjashme: A funksionon vërtet terapia ime për qetësimin e dhimbjeve?)

Si fillim, një studim i ri novator nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Indianës zbuloi se akupunktura nxit lirimin e qelizave burimore, të cilat mund të ndihmojnë në riparimin e tendinave dhe indeve të tjera, dhe gjithashtu prodhon substanca anti-inflamatore që lidhen me shërimin. Sipas hulumtimit në Qendrën Mjekësore UCLA, gjilpërat bëjnë që lëkura të shkaktojë lëshimin e molekulave të oksidit nitrik - një gaz që përmirëson qarkullimin në enët më të vogla të gjakut në lëkurë. Duke bartur substanca që mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes dhe reduktimin e inflamacionit, ky mikroqarkullim është thelbësor për procesin e shërimit, thotë ShengXing Ma, M.D., Ph.D., autori kryesor.

Akupunktura gjithashtu ka një efekt dramatik në sistemin tuaj nervor, duke ju qetësuar kështu që trupi juaj mund të rinohet më shpejt, thotë Dr. Audette. Kur futet një gjilpërë, ajo stimulon nervat e vegjël nën lëkurë, duke shkaktuar një reaksion zinxhir që mbyll reagimin tuaj të luftimit ose fluturimit. Si rezultat, nivelet tuaja të stresit bien. "Në thelb është ajo që supozohet të ndodhë kur meditoni, përveç se është edhe më e fortë dhe më e shpejtë," thotë Dr. Audette. "Akupunktura relakson muskujt tuaj, ngadalëson rrahjet e zemrës tuaj dhe zvogëlon inflamacionin për të promovuar shërimin." (Një studim zbuloi se akupunktura dhe joga lehtësojnë dhimbjen e shpinës.) Dhe ka efekte anësore minimale - ekziston një rrezik i lehtë për gjakderdhje të vogël dhe dhimbje të shtuar - kështu që nuk mund të gaboni duke e provuar. Këtu keni gjithçka që duhet të dini para se të caktoni trajtimin tuaj.

Jo të gjitha gjilpërat janë të barabarta

Ekzistojnë tre lloje të zakonshme të akupunkturës: kineze, japoneze dhe koreane, thotë Dr. Audette. (Shih gjithashtu: Çfarë duhet të dini rreth gjilpërës së thatë.) Premisa bazë për të gjithë është se gjilpërat vendosen në pika specifike akupunkture që mendohet se lidhen me pjesët përkatëse të trupit. Dallimi kryesor është në vetë gjilpërat dhe vendosjen e tyre. Gjilpërat kineze janë më të trasha dhe futen më thellë në lëkurë; praktikuesit gjithashtu kanë tendencë të përdorin më shumë gjilpëra për seancë dhe të mbulojnë një zonë më të gjerë në të gjithë trupin. Teknika japoneze përdor gjilpëra më të holla, të cilat shtyhen lehtë në lëkurë, duke u fokusuar në bark, shpinë dhe disa pika kryesore përgjatë sistemit meridian, një rrjet në internet i pikave të akupunkturës në të gjithë trupin tuaj. Në disa stile të akupunkturës koreane, vetëm katër gjilpëra të holla përdoren dhe vendosen në mënyrë strategjike, në varësi të gjendjes që po përpiqeni të trajtoni.

Të tre llojet kanë përfitime, por nëse jeni nervoz për ndjesinë e gjilpërave, stilet japoneze ose koreane mund të jenë një pikënisje e mirë. (I ngjashëm: Pse akupunktura më bën të qaj?)

Ekziston një version i ri, më i fuqishëm

Elektroakupunktura po bëhet më e zakonshme në SHBA Në akupunkturën tradicionale, sapo gjilpërat të vendosen në lëkurë, praktikuesi i tund ose i manipulon me dorë për të stimuluar nervat. Me elektroakupunkturë, një rrymë elektrike kalon midis një palë gjilpërash për të arritur të njëjtin efekt. "Ka shumë prova që tregojnë se elektroakupunktura çliron endorfinë për të lehtësuar dhimbjen," thotë Dr. Audette. "Gjithashtu, ju jeni pothuajse të garantuar një përgjigje të shpejtë, ndërsa akupunktura manuale kërkon më shumë kohë dhe vëmendje." E vetmja negative? Për disa pacientë të rinj, ndjenja-një valëzim i muskujve kur kontraktimet aktuale-mund të marrë pak mësim. Allison Heffron, një akupunkturiste e licencuar dhe një kiropraktor në Physio Logic, një strukturë integruese e mirëqenies në Brooklyn, thotë se praktikuesi juaj mund ta shtyjë rrymën ngadalë për t'ju ndihmuar ta toleroni atë ose të filloni me akupunkturë manuale dhe më pas të kaloni në llojin elektronik pas një disa seanca kështu që ju mund të përshtateni.

Ka më shumë përfitime për akupunkturën sesa lehtësimi i dhimbjeve

Efektet analgjezike të akupunkturës janë të fuqishme dhe të studiuara mirë. Por një numër në rritje i kërkimeve zbulon se përfitimet e tij janë më të gjera sesa menduan mjekët. Për shembull, ata që vuanin nga alergjia që filluan akupunkturën në fillim të sezonit të polenit ishin në gjendje të ndalonin marrjen e antihistamines mesatarisht nëntë ditë më shpejt se ata që nuk e përdornin atë, sipas një studimi nga Spitali Universitar Charité në Berlin. (Këtu janë më shumë mënyra për të hequr qafe simptomat e alergjisë sezonale.) Studime të tjera kanë treguar se praktika mund të jetë e dobishme për problemet e zorrëve, duke përfshirë sindromën e zorrës së irrituar.

Hulumtimet e fundit kanë zbuluar përfitime të fuqishme mendore të akupunkturës gjithashtu. Mund të zvogëlojë ndjenjat e stresit deri në tre muaj pas trajtimit, sipas një studimi nga Universiteti Shtetëror i Arizonës. Arsyeja për efektet e saj afatgjata mund të ketë të bëjë me aksin HPA, një sistem që kontrollon reagimet tona ndaj stresit. Në një studim të kafshëve në Qendrën Mjekësore të Universitetit Georgetown, minjtë me stres kronik të cilëve iu dha elektroakupunktura kishin nivele dukshëm më të ulëta të hormoneve të njohura për të nxitur reagimin e trupit për luftën ose fluturimin në krahasim me ata që nuk morën trajtimin.

Dhe kjo mund të jetë vetëm gërvishtja e sipërfaqes së asaj që mund të bëjë akupunktura. Shkencëtarët po shikojnë gjithashtu praktikën si një mënyrë për të reduktuar shpeshtësinë e migrenës, për të përmirësuar simptomat e PMS, për të lehtësuar pagjumësinë, për të rritur efektivitetin e ilaçeve të depresionit, për të ulur presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension dhe për të reduktuar efektet anësore të ilaçeve të kimioterapisë. Ndërsa shumë nga hulumtimet janë ende në fazat e hershme, ai tregon për një të ardhme mjaft të ndritshme për këtë trajtim të lashtë.

Standardet janë më të larta

Ndërsa akupunktura bëhet më e zakonshme, kërkesat e përdorura për të certifikuar praktikuesit janë bërë më të rrepta. "Numri i orëve arsimore që nuk duhet të bëjnë mjekët për t'u kualifikuar për testin e certifikimit të bordit është rritur në mënyrë të qëndrueshme, nga 1,700 orë trajnimi në deri në 2,100 orë-kjo është rreth tre deri në katër vjet studimi i akupunkturës," thotë Dr. Audette. Dhe më shumë MD po kalojnë gjithashtu trajnime për akupunkturë. Për të gjetur mjekun më të mirë në zonën tuaj, konsultohuni me Akademinë Amerikane të Akupunkturës Mjekësore, një shoqëri profesionale që kërkon një shtresë shtesë certifikimi. Vetëm mjekët që kanë praktikuar për pesë vjet dhe ofrojnë letra mbështetëse nga kolegët e tyre mund të renditen në faqen e organizatës.

Nëse nuk jeni në gjilpëra... Takohuni, fara veshi

Veshët kanë rrjetin e tyre të pikave të akupunkturës, thotë Heffron. Praktikuesit mund të gjilpërojnë veshët ashtu siç bëjnë pjesën tjetër të trupit tuaj, ose të vendosin fara veshi, rruaza të vogla ngjitëse që ushtrojnë presion në pika të ndryshme, për efekte të qëndrueshme pa trajtim. "Farat e veshit mund të lehtësojnë dhimbjen e kokës dhe shpinën, të zvogëlojnë të përzierat dhe më shumë," thotë Heffron. (Ju mund t'i blini rruazat në internet, por Heffron thotë se duhet t'i vendosni gjithmonë ato nga një praktikues. Këtu janë të gjitha informacionet mbi farat e veshit dhe akupunkturën e veshit.)

Rishikim për