Jessamyn Stanley Shpjegon se #PeriudhaKrenaria është një pjesë thelbësore e lëvizjes pozitive të trupit

Përmbajtje

• Pse periodat tuaja duhet t’ju ​​bëjnë të ndiheni të fuqishëm
• Si 'pozitiviteti i periudhës' dhe 'pozitiviteti i trupit' shkojnë krah për krah
• Pse duhet të bëni joga gjatë menstruacioneve - dhe si ta trajtoni atë
• Ajo që ajo dëshiron t'u thotë grave që nuk duan të flasin për periodat e tyre
• Rishikim për

I shpejtë: Mendoni për disa tema tabu. Feja? Patjetër prekëse. Para? Sigurisht. Po në lidhje me gjakderdhjen nga vagina juaj? * Ding ding ding * kemi një fitues.

Kjo është arsyeja pse Jessamyn Stanley, instruktore e jogës dhe aktiviste e trupit, qëndron prapa "yogës së trashë" dhe librit Çdo yoga trupore, u bashkua me U nga Kotex për të mbyllur stigmën e periudhës me të njëjtën egërsi dhe qëndrim #realtalk që ajo përdor për të larguar çdo pritshmëri që kishit për llojet e trupit të jogës. Stanley është fytyra e re e linjës së produkteve të fitnesit U by Kotex, duke përfshirë tampona, shtresa dhe jastëkë ultra të hollë kushtuar lëvizjes me ju përmes burpees, qenve poshtë dhe vrapimeve 5K.

Por përveç pajisjes së grave aktive të Amerikës me produkte më të mira të periudhës së fitnesit (sepse ekziston një nevojë e ligjshme për këtë), ajo është këtu për të vënë në pah krenarinë e periudhës. (V relevante, pasi periodat janë kaq të nxehta tani.) Lexoni më poshtë mendimet e saj frymëzuese për rikthimin e trupit të femrës, atë periudhë të muajit, dhe mbylljen e turpit të periodave me një filozofi serioze jogi. Thjesht provo të dalësh prej tij pa e dashur trupin dhe gjakun tënd (sado i çmendur të duket).

Pse periodat tuaja duhet t’ju ​​bëjnë të ndiheni të fuqishëm

"Ashtë një kohë kur ju doni t'i tregoni vetes dashuri dhe të kujdeseni për veten, të mos jeni në një vend urrejtjeje dhe negativiteti. Ashtu si," Uh unë e urrej periodën time ". Jo, shok. Ti po tregon se je grua. Kjo është fjalë për fjalë dëshmi se mund të lindësh një fëmijë-gjë që është më e vështirë se çdo gjë që një burrë ndoshta do të bëjë. Showingshtë duke treguar se ju mund ta përballoni atë. Gjatë periudhës tuaj, duhet të jeni në gjendje të luftoni me çdo dragua në jetën tuaj; është kur jeni veçanërisht i fuqishëm dhe veçanërisht i fortë, dhe nuk duhet të ndjeni asgjë tjetër përveç kësaj. It'sshtë koha juaj e mbretëreshës. "

Si 'pozitiviteti i periudhës' dhe 'pozitiviteti i trupit' shkojnë krah për krah

"Unë mendoj se nuk do të mund ta kishe momentin pozitiv të periudhës pa lëvizjen pozitive të trupit. Është me të vërtetë e rëndësishme të fuqizosh të gjithë trupat njerëzorë. Dhe pastaj si një nëngrup i kësaj, gratë nuk duhet të ndihen të pakëndshme për biologjinë e tyre. Nuk ka arsye të ndihen keq. ka të bëjë me zotërimin e kësaj gjëje që është kaq tabu.

"Kur flasim për pozitivitetin e trupit, shumë herë fokusi është veçanërisht tek trupat e shëndoshë. Unë mendoj se është shumë më i madh se kaq, por vetëm për hir të argumentit… kështu që sa herë që jeni duke folur për zotërimin e "dhjamit", është kaq e diskutueshme sepse dhjami është shndërruar në një formë tjetër të fyerjes. Kur thoni yndyrë, nuk po thoni të mëdha, po thoni budallaqe, po thoni të shëmtuar. reallyshtë me të vërtetë për ta ripërkufizuar atë dhe thënë, 'po, unë jam yndyrë, unë jam i madh, por mund të jem edhe të gjitha këto gjëra të tjera. '"(Nëse po thoni" YAS "në kokën tuaj, do ta doni lëvizjen tonë #LoveMyShape.)

"Dhe është e njëjta gjë me të qenit pozitiv periodik. Me pozitivitetin e trupit dhe pozitivitetin e periudhës, është e njëjta pronësi.Fillon me normalizimin e kulturës dhe produkteve në mënyrë që askush të mos ketë turp”.

Pse duhet të bëni joga gjatë menstruacioneve - dhe si ta trajtoni atë

"Në mënyrë të veçantë, me jogën, ndihem sikur njerëzit janë vërtet të vetëdijshëm për të shkuar edhe në klasë kur janë në periodat e tyre. Sepse do të jeni thjesht si" jam ngërç "," trupi im ndihet i çuditshëm ", dhe kjo është ana e mirë e spektrit. Bëhet shumë më keq kur jeni të shqetësuar për rrjedhjen ose shfaqjen e një vargu ose diçka. Ose edhe thjesht duke hapur çantën tuaj të jogës dhe duke pasur një bandë jastëkësh që bien jashtë dhe jeni vërtet të zënë ngushtë për këtë.

"Ndonjëherë ajo që do të ndodhë është që ju jeni në konflikt për aq kohë sa ju nuk keni as përvojë. Mendimi obsesiv vret një praktikë të jogës. Pra, për mua, unë thjesht e lëshoj emocionin dhe them," mirë, kështu që do të ulesh këtu për pjesën tjetër të kësaj klase dhe nuk do të bësh asgjë sepse je i shqetësuar se mund të të ketë gjakosur nga pantallonat apo diçka tjetër?' Cili është në të vërtetë skenari më i keq? Dikush tjetër në këtë dhomë ka pasur një cikël menstrual. Dhe unë gjithmonë përfundoj duke e harruar atë përfundimisht. (Dhe mendo çfarë? Ka përfitime të stërvitesh gjatë menstruacioneve.)

"Unë thjesht dua që të gjithë të dinë se periodat janë pjesë e jetës suaj. Ato janë pjesë e shëndetit tuaj. Ato tregojnë se trupi juaj është i shëndetshëm dhe funksionon mirë, dhe ky është në fakt një burim force. Pra, edhe nëse nuk po bëni qëndrime dore ose ballëkryq në periodat tuaja, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund t'i bëni këmbët deri në pozën e murit ose të kurorës dhe të vazhdoni të angazhoheni me të. E gjithë qëllimi është t'ju bëjë të ndiheni mirë dhe të mos keni turp për këtë. Në fakt , është motra që lidh gratë, dhe ju mund të gjeni forcë në të. "

Ajo që ajo dëshiron t'u thotë grave që nuk duan të flasin për periodat e tyre

"Kur të jeni," thjesht nuk mund të flasim për këtë ", ose" e di që kam një të tillë, por nuk kemi nevojë ta diskutojmë ", duhet të vlerësosh pse ndihesh kështu. Dhe nuk është hije, sepse unë mund ta kuptoj plotësisht se nga vjen ai mentalitet - veçanërisht nëse keni gjenerata para jush që janë të tronditur edhe kur pranojnë se keni një sistem riprodhues. Por realiteti është se ju keni, dhe jeta nuk mund të ecë përpara pa të. Nëse ndiheni vërtet të pakëndshëm për këtë, kjo është diçka që duhet ta trajtoni brenda vetes dhe të shihni se nga vjen ky reagim i gjunjëzuar. Ky rikuperim është i domosdoshëm nëse do të jetojmë në një shoqëri më të ekuilibruar."

Rishikim për