Si Alison Brie krijoi planin e saj të stërvitjes gjatë xhirimeve në mes të askund

Përmbajtje

• Rishikim për

Alison Brie ka qenë një burim frymëzimi për stërvitjen për të gjithë ne, falë ushtrimeve të forcës së çmendur që ajo vazhdon të ndajë në Instagram. Por kur ajo kohët e fundit vendosi të krijojë planin e saj të stërvitjes, Alison ishte ajo që trolloi IG për idetë e palestrës. (Të lidhura: Ushtrimet që Alison Brie bëri për të stërvitur për sezonin 2 "GLOW")

Në prill dhe maj, aktorja kaloi gjashtë javë në Bandon, Oregon gjatë xhirimeve Qiraja, një film horror i ardhshëm i shkruar dhe drejtuar nga bashkëshorti i saj Dave Franco. Ndërsa ajo nuk kishte nevojë të ishte brenda SHKËLQIM-forma e nivelit të luftimit për rolin, ajo zgjodhi të përcaktonte orarin e saj të stërvitjes për të ruajtur palestrën e saj dhe të ndihej mirë.

Alison ka punuar me Jason Walsh (i cili gjithashtu trajnon Emma Stone) dhe trajnerë të tjerë të Rise Nation në mënyrë të vazhdueshme gjatë tetë viteve të fundit, kështu që kur filloi të planifikonte vetë stërvitjet e saj, u desh një rregullim. (I ngjashëm: Si duket një javë stërvitje e ekuilibruar në mënyrë perfekte)

“Unë vërtet varem nga Jason dhe trajnerët e tjerë atje kur jam në shtëpi në L.A.,” thotë ajo. Forma. "Unë zakonisht bëj tre deri në katër ditë atje dhe pastaj tre ditë kardio ose joga. Ishte një ndryshim i vërtetë të isha në këtë qytet shumë të vogël me pak palestër dhe me të vërtetë duhet të bëj bashkë stërvitjet e mia." (I ngjashëm: Si të krijoni planin tuaj të stërvitjes për ndërtimin e muskujve)

Ndërsa ishte në Oregon, ajo përcaktoi javët e saj për të përfshirë tre ditë forcë dhe tre ditë kardio. Çdo natë, ajo do të planifikonte seancën e saj të ardhshme stërvitore, duke përdorur stërvitje nga Instagrammers të fitnesit si Claire P. Thomas, si dhe qarqe që trajnerët e saj më parë i kishin dhënë t'i ndiqte ndërsa ishte jashtë qytetit. (Ajo ka të ngjarë të përfshijë ushtrime si ngritje të rënda të vdekjes, goditje në ijë dhe mbledhje të përparme, të cilat ishin të gjitha qendrore për Alison SHKËLQIM trajnim.)

Ajo gjithashtu bëri përpjekje për të mësuar më shumë nga frekuentuesit e tjerë të palestrës. "Ishte një grua tjetër në palestër që jetonte në atë zonë dhe ajo ishte super në formë," thotë ajo. "Unë do ta shihja atë të bashkonte të gjithë këtë aparat për të bërë shtytje të ijeve," thotë ajo. "... Unë thjesht shkova pranë dhe u prezantova dhe thashë, 'çfarë po ndodh këtu?'" (I ngjashëm: Brie Larson dhe Alison Brie janë miqtë tanë të rinj të preferuar për stërvitje)

Për të ruajtur një ndjenjë ekuilibri gjatë stërvitjes gjatë ditës dhe xhirimeve gjatë natës, ajo shtoi vajin CBD të Manitoba Harvest në çajin e saj të përditshëm të natës. (Alison ka bashkëpunuar me markën.) "Ndonjëherë gjuani vonë dhe shkoni në shtëpi dhe mendja juaj po rrotullohet, dhe kam gjetur se vaji CBD Manitoba Harvest është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qetësuar mendjen time dhe për t'u përgatitur për gjumë ," ajo tha. (Gjumi më i mirë është vetëm një nga përfitimet e shumta të CBD, sipas shkencës.)

Marrja e rutinës së saj të fitnesit në duart e saj doli të ishte "argëtuese dhe gjithashtu pak stresuese", sepse ajo nuk ishte gjithmonë e sigurt se po punonte aq shumë sa do të bënte me ndihmën e një trajneri. Megjithatë, nga tingulli i tij, Alison me të vërtetë e shfrytëzoi sa më shumë kohën e saj solo.

Rishikim për