Bilanci total i trupit

Përmbajtje

• Rishikim për

Kisha qenë mbipeshë për pjesën më të madhe të jetës sime, por vetëm kur pashë foto nga një pushim familjar vendosa të ndryshoja jetën time. Në lartësinë 5 këmbë 7 inç, unë peshoja 240 kilogramë. Doja të dukesha dhe të ndihesha më mirë me veten.

Mendova se haja një dietë të ekuilibruar, por kurrë nuk i kushtova shumë vëmendje. Gjithmonë kisha ngrënë shumë perime, por të gatuara në vaj ose gjalpë. Pastaj fillova të lexoj etiketa dhe të shikoj madhësinë e porcioneve për të mbajtur të ulët kalorinë dhe yndyrën. Kam ngrënë të preferuarat me yndyrë të lartë në moderim në vend që të mbush veten. Brenda një viti, unë humba 50 kilogramë.

Pastaj godita një pllajë dhe vendosa të filloja stërvitjen. Unë kisha punuar sporadikisht, por nuk kisha një rutinë. E kuptova që stërvitja do të tonifikonte trupin tim ndërsa humba peshë. Fillova të ecja ose të hipja në një biçikletë të palëvizshme pesë ditë në javë për 20 minuta, me intensitet të mjaftueshëm për të rritur ritmin e zemrës. Pesha filloi të bjerë përsëri.

E ndoqa përparimin tim me një palë xhinse të madhësisë 14. Kur i bleva ato u përshtatën, por ishin jashtëzakonisht të pakëndshme. Kur arrita peshën time të synuar, ato përshtaten në mënyrë perfekte.

Pesë vjet më parë, unë u diagnostikova me sklerozë të shumëfishtë, një sëmundje kronike e sistemit nervor qendror që rezulton në humbjen e koordinimit të muskujve. Isha ende 40 kilogramë nga pesha ime ideale në atë kohë, dhe mësova se pesha shtesë ishte edhe më e rëndë pasi më bëri më të vështirë për të lëvizur. Tani kisha një arsye shumë më të rëndësishme për të humbur ato kile shtesë. Vazhdova të shikoja sasinë e yndyrës që konsumoja, por më duhej të ndryshoja rutinën time të stërvitjes për të përshtatur gjendjen time fizike. Për shkak të humbjes së lëvizjes, unë nuk mund të ushtroja aq sa doja aerobikisht, kështu që u përqendrova në stërvitjen e forcës për të ndërtuar muskujt e mi. Unë arrita peshën time të synuar gradualisht gjatë gjashtë muajve.

Rreth një vit më parë, shtova pak peshë, këtë herë si muskul. Stërvitja e forcës e ka tonifikuar trupin tim dhe i ka mbajtur muskujt e mi të fortë, gjë që më ka ndihmuar të lëviz më lirshëm me MS. Kam zbuluar se noti është ushtrimi më i mirë i gjithë trupit për mua, sepse ka ndikimin më të vogël në trupin tim. Unë jam në formë më të mirë tani me MS se sa para se ta kisha dhe peshoja 240 kilogramë.

Kur takoj njerëz që nuk i kam parë prej kohësh, ata më thonë: "Ti i ke prerë flokët!" Unë u them atyre, po, kam rënë dhe kam humbur shumë peshë gjithashtu.

Rishikim për