Çrregullimi i panikut me Agoraphobia

Përmbajtje

• Çrregullimet e panikut
• Agorafobia
• Simptomat e sulmeve panik dhe agorafobia
• Sulmet e panikut
• Agorafobia
• Çfarë shkakton një sulm paniku me agorafobinë?
• Gjenetikë
• Stresi
• Zhvillimi i sulmeve
• Si diagnostikohet çrregullimi i panikut me agorafobinë?
• Si trajtohet çrregullimi i panikut me agorafobinë?
• Terapia
• Terapia e sjelljes njohëse (CBT)
• Ilaçe
• Përballimi i gjendjes tuaj

Çfarë është një çrregullim paniku me Agoraphobia?

Çrregullimet e panikut

Njerëzit që kanë një çrregullim paniku, të njohur gjithashtu si sulme ankthi, përjetojnë sulme të papritura të frikës intensive dhe dërrmuese se diçka e tmerrshme do të ndodhë. Trupat e tyre reagojnë sikur të jenë në një situatë të rrezikshme për jetën. Këto sulme vijnë pa paralajmërim dhe shpesh godasin kur personi është në një situatë jo-kërcënuese.

Rreth 6 milion të rritur kanë një çrregullim paniku. Çdokush mund të zhvillojë çrregullimin. Sidoqoftë, është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat.

Simptomat zakonisht shfaqen për herë të parë në moshën 25 vjeç.

Agorafobia

Agorafobia zakonisht përfshin frikën e kapjes në një vend ku "arratisja" nuk do të ishte e lehtë, ose do të ishte e turpshme. Kjo perfshin:

• qendrat tregtare
• aeroplanë
• trenat
• teatrot

Ju mund të filloni të shmangni vendet dhe situatat ku keni pasur një sulm paniku më parë, nga frika se mund të ndodhë përsëri. Kjo frikë mund t'ju mbajë të mos udhëtoni lirshëm apo edhe të largoheni nga shtëpia juaj.

Simptomat e sulmeve panik dhe agorafobia

Sulmet e panikut

Simptomat e një sulmi paniku shpesh ndjehen më të fortët në 10-20 minutat e para. Sidoqoftë, disa simptoma mund të zgjasin për një orë ose më shumë. Trupi juaj reagon sikur të ishit vërtet në rrezik kur përjetoni një sulm paniku. Zemra juaj garon dhe ju mund ta ndjeni atë duke rrahur në gjoksin tuaj. Ju djersitni dhe mund të ndjeheni të fikët, marramendje dhe të sëmurë nga stomaku juaj.

Mund të merrni frymë dhe mund të ndiheni sikur po mbyteni. Ju mund të keni një ndjenjë të jorealitetit dhe një dëshirë të fortë për të ikur. Ju mund të keni frikë se keni një sulm në zemër, ose se do të humbni kontrollin e trupit tuaj, apo edhe të vdisni.

Ju do të keni të paktën katër nga simptomat e mëposhtme kur përjetoni një sulm paniku:

• ndjenjat e rrezikut
• duhet të ikë
• rrahjet e zemrës
• djersitje ose dridhura
• duke u dridhur ose shpuar
• gulçim
• një ndjesi mbytjeje ose shtrëngimi në fyt
• dhimbje gjoksi
• nauze ose siklet në stomak
• marramendje
• një ndjenjë jorealiteti
• frikë se po e humb mendjen
• frika e humbjes së kontrollit ose vdekjes

Agorafobia

Agoraphobia zakonisht përfshin frikën nga vendet që do të ishte e vështirë të largohesh ose të gjesh ndihmë nëse ndodh një sulm paniku. Kjo përfshin turmat, urat, ose vendet si avionët, trenat ose qendrat tregtare.

Simptoma të tjera të agorafobisë përfshijnë:

• frika për të qenë vetëm
• frika e humbjes së kontrollit në publik
• një ndjenjë shkëputjeje nga të tjerët
• ndjehen të pafuqishëm
• ndjenja se trupi juaj ose ambienti nuk është i vërtetë
• duke dalë rrallë nga shtëpia

Çfarë shkakton një sulm paniku me agorafobinë?

Gjenetikë

Shkaku specifik i sulmeve të panikut është i panjohur. Sidoqoftë, disa prova sugjerojnë se mund të ketë një aspekt gjenetik të përfshirë. Disa njerëz të diagnostikuar me çrregullim nuk kanë anëtarë të tjerë të familjes me çrregullim, por shumë e kanë.

Stresi

Stresi gjithashtu mund të luajë një rol në sjelljen e çrregullimit. Shumë njerëz së pari përjetojnë sulme ndërsa kalojnë periudha intensivisht stresuese. Kjo mund të përfshijë:

• vdekja e një të dashur
• divorci
• humbje pune
• një rrethanë tjetër që bën që jeta juaj normale të prishet

Zhvillimi i sulmeve

Sulmet e panikut priren të vijnë pa asnjë paralajmërim. Ndërsa ndodhin më shumë sulme, personi tenton të shmangë situatat që ata i shohin si shkaktarë të mundshëm. Një person me një çrregullim paniku do të ndjehet i shqetësuar nëse mendon se është në një situatë që mund të shkaktojë një sulm paniku.

Si diagnostikohet çrregullimi i panikut me agorafobinë?

Simptomat e çrregullimit të panikut me agorafobi mund të jenë të ngjashme me ato të gjendjeve të tjera. Prandaj, diagnostikimi i saktë i një çrregullimi paniku mund të marrë kohë. Hapi i parë është të vizitoni mjekun tuaj. Ata do të kryejnë një vlerësim të plotë fizik dhe psikologjik për të përjashtuar kushte të tjera që kanë disa nga të njëjtat simptoma si çrregullimet e panikut. Këto kushte mund të përfshijnë:

• një problem me zemrën
• çekuilibri i hormoneve
• abuzim me substanca

Klinika Mayo tregon se jo të gjithë që kanë sulme paniku kanë një çrregullim paniku. Sipas Manual diagnostikues dhe statistikor i çrregullimeve mendore (DSM), duhet të plotësoni tre kritere për diagnozën e çrregullimit panik:

• ju shpesh keni sulme paniku të papritura
• keni kaluar të paktën një muaj duke u shqetësuar se do të keni një sulm tjetër paniku
• sulmet tuaja të panikut nuk shkaktohen nga alkooli ose droga, një sëmundje tjetër ose një çrregullim tjetër psikologjik

DSM ka dy kritere për diagnozën e agorafobisë:

• frika e të qenit në vende që do të ishte e vështirë ose e turpshme të dilni nëse keni një sulm paniku
• shmangia e vendeve ose situatave ku keni frikë se mund të keni një sulm paniku, ose duke përjetuar shqetësime të mëdha në vende të tilla

Jini plotësisht të sinqertë me mjekun tuaj për simptomat tuaja për të marrë një diagnozë të saktë.

Si trajtohet çrregullimi i panikut me agorafobinë?

Çrregullimi i panikut është një sëmundje e vërtetë që kërkon trajtim. Shumica e planeve të trajtimit janë një kombinim i ilaçeve antidepresive dhe psikoterapisë si terapia e sjelljes kognitive (CBT). Sidoqoftë, mjeku juaj mund t'ju trajtojë vetëm me ilaçe ose CBT. Shumica e njerëzve janë në gjendje të menaxhojnë me sukses sulmet e tyre të panikut me trajtim.

Terapia

Dy lloje të psikoterapisë janë të zakonshme për trajtimin e çrregullimit panik me agorafobi.

Terapia e sjelljes njohëse (CBT)

Ju do të mësoni në lidhje me agorafobinë dhe sulmet e panikut në terapinë njohëse të sjelljes (CBT). Kjo terapi përqendrohet në identifikimin dhe kuptimin e sulmeve tuaja të panikut, pastaj të mësoni se si të ndryshoni modelet tuaja të mendimit dhe sjelljes.

Në CBT, ju zakonisht do të:

• kërkohet të bëni disa lexime mbi gjendjen tuaj
• mbani shënime ndërmjet takimeve
• plotësoni disa detyra

Terapia e ekspozimit është një formë e CBT që ju ndihmon të zvogëloni përgjigjet tuaja ndaj frikës dhe ankthit. Siç nënkupton vetë emri, ju gradualisht jeni të ekspozuar ndaj situatave që shkaktojnë frikë. Ju do të mësoni të bëheni më pak të ndjeshëm ndaj këtyre situatave me kalimin e kohës, me ndihmën dhe mbështetjen e terapistit tuaj.

Desensibilizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR)

EMDR gjithashtu është raportuar të jetë e dobishme në trajtimin e sulmeve paniku dhe fobive. EMDR simulon lëvizjet e shpejta të syve (REM) që ndodhin normalisht kur ëndërroni. Këto lëvizje ndikojnë në mënyrën se si truri përpunon informacionin dhe mund t'ju ndihmojë të shihni gjërat në një mënyrë që është më pak e frikshme.

Ilaçe

Katër lloje të ilaçeve përdoren zakonisht për të trajtuar çrregullimin e panikut me agorafobi.

Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI)

SSRI-të janë një lloj ilaqet kundër depresionit. Ata zakonisht janë zgjedhja e parë e ilaçeve për trajtimin e çrregullimit të panikut. SSRI-të e zakonshme përfshijnë:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Frenuesit e rimarrjes së serotonin-norepinefrinës (SNRI)

SNRI-të janë një klasë tjetër antidepresive dhe konsiderohen po aq efektive sa SSRI-të në trajtimin e çrregullimeve të ankthit. Këto kanë tendencë të kenë më shumë efekte anësore sesa SSRI-të. Efektet anësore përfshijnë:

• stomaku i mërzitur
• pagjumësia
• dhimbje koke
• mosfunksionim seksual
• presionin e rritur të gjakut

Benzodiazepinat

Benzodiazepinat janë ilaçe që nxisin relaksimin dhe zvogëlojnë simptomat fizike të ankthit. Ato përdoren shpesh në dhomën e urgjencës për të ndaluar një sulm paniku. Këto barna mund të bëhen zakon-krijues nëse merren për një kohë të gjatë ose në një dozë të lartë.

Ilaqet kundër depresionit triciklik

Këto janë efektive në trajtimin e ankthit por mund të shkaktojnë efekte anësore të konsiderueshme, të tilla si:

• shikim i turbullt
• kapsllëku
• mbajtje urinare
• një rënie e papritur e presionit të gjakut në këmbë

Merrni këto ilaçe saktësisht siç është përshkruar. Mos e ndryshoni dozën tuaj ose mos e ndërprisni asnjërën nga këto pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.

Mund të duhen disa përpjekje për të marrë ilaçet që janë saktësisht të përshtatshme për ju. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë ta bëni këtë.

Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo efekt anësor që po përjetoni, në mënyrë që ata të bëjnë rregullimet e nevojshme. Mos e ndaloni marrjen e ilaçeve pa folur me mjekun tuaj. Kjo mund të shkaktojë rreziqe të tjera shëndetësore.

Përballimi i gjendjes tuaj

Mund të jetë e vështirë të jetosh me një gjendje kronike. Flisni me mjekun tuaj për grupet mbështetëse në zonën tuaj. Shumë njerëz i konsiderojnë të dobishme grupet e ndihmës sepse u lejon atyre të lidhen me njerëz që kanë të njëjtën gjendje si ata.

Mund të duhet pak kohë që ju të gjeni një terapist, grup mbështetës ose dozë të ilaçeve që ju ndihmon të menaxhoni simptomat tuaja. Jini të durueshëm dhe punoni me mjekun tuaj për të bërë një plan trajtimi që funksionon më mirë për ju.