Këto tërshëra Brownie Batter gjatë natës ofrojnë 19 gram proteinë

Përmbajtje

• Tërshëra me çokollatë gjatë natës
• Rishikim për

Ndoshta ngrënia e gjysmës së kafesë për mëngjes nuk është ideja më e mirë pasi do të ndiheni shumë të këqij më pas, por ky bollgur? Po. Po, ju mund dhe duhet ta thithni këtë tërshërë tërshërë gjatë natës. Soshtë kaq kremoze dhe çokollatë, si brumi i brumit.

Dhe jo vetëm që ëndrrat tuaja me çokollatë do të realizohen, por ky mëngjes dekadent ofron 19 gram proteina dhe mbi tetë gram fibra, të gjitha për rreth 10 gram sheqer. Ky mëngjes do të kënaqë dhëmbin tuaj të ëmbël të pangopur dhe urinë tuaj. Përgatiteni para se të shkoni në shtrat dhe do të jeni kaq të emocionuar për të gërmuar në mëngjes.

Tërshëra me çokollatë gjatë natës

Përbërësit

1/2 filxhan tërshërë të mbështjellë

1 lugë çaji fara chia

2/3 filxhan qumësht soje pa sheqer

1/4 e lugës pluhur proteine ​​çokollate (rreth 17.5 gram; kam përdorur Vega)

1 lugë çaji pluhur kakao

1 lugë çaji shurup panje

1 lugë gjelle shqeme të copëtuara

1/2 lugë çokollatë pa qumësht (kam përdorur Mini patate të skuqura gjysmë të ëmbla Ghirardelli)

1 lugë gjelle qershi ose boronicë të thata

Drejtimet

1. Shtoni gjashtë përbërësit e parë në një kavanoz të vogël murator dhe përziejini tërësisht me një lugë.
2. Vendoseni në frigorifer gjatë natës.
3. Në mëngjes, përzieni shqeme, copa çokollate dhe qershi të thata dhe kënaquni!

Ky artikull fillimisht u shfaq në Popsugar Fitness.

Më shumë nga Popsugar Fitness:

7 fazat emocionale të përpjekjes për të ngrënë më shëndetshëm

Kjo Hack Bollgur është Seriozisht Genius

Ju do të Tërheqni mbi Çdo Një nga Këto Pjata Vegane

Rishikim për