Një udhëzues përdoruesi: Një vështrim në inventarin tonë të impulsivitetit

Përmbajtje

• Pra, çfarë mund të bëjmë në lidhje me të?

Të gjithë kanë një histori për atë fëmijë në shkollë që nga fëmijëria e tyre, apo jo?

Pavarësisht nëse po hante paste, duke grindur me mësuesin, apo ndonjë mënyrë të një skenari makthi të banjës Lovecraftian, That Kid in School kishte shpërthime vjedhjeje skenash të mbyllura. Ndonjëherë, të gjithë pyesim veten se çfarë ka ndodhur me ta, çfarë po bëjnë tani.

Përveç nëse, si unë, * ti * ishe Ai Fëmijë në Shkollë sepse kishe çështje të kontrollit të impulsit nga ADHD e patrajtuar.

Impulsiviteti, në kuptimin klinik, mund të përkufizohet mjeshtërisht si "veprim pa parashikim".

Unë do të flisja pa ngritur dorën, do të ndërprisja orën me shpërthime emocionale dhe do të dilja nga tryeza ime aq shpesh befasohem që përdorimi i shiritave nuk u lidh asnjëherë rreth sallonit të mësuesit.

Do të më pyesnin pse po bëja ndonjë gjë të tillë dhe kurrë nuk kisha një përgjigje të qartë - {textend} madje edhe për veten time. Nuk më pëlqente të tërhiqja vëmendjen ndaj vetes. Ishte poshtëruese.

Funnyshtë qesharake se sa shpesh vuajtja tek fëmijët i bën ata të etiketohen thjesht si ngatërrestarë. Një pjesë e kësaj është maskimi i bazuar në turp tek fëmijët, sepse ata do të bëjnë gjithçka për të mohuar se janë të ndryshëm, dhe një pjesë e kësaj është se si sistemet tona shkollore nuk janë të pajisura në mënyrë adekuate për të njohur ose vepruar në këto rrethana që janë përfundimisht çështje shëndetësore.

Por kjo është një kolonë për ADHD dhe jo për mënyrën se si ne jemi duke dështuar sistematikisht të rinjtë tanë, kështu që le ta mbajmë të shtyrë!

Le të shkojmë përpara dhe të bëjmë inventarizimin e sjelljes sonë "të tipit hov".

Unë kam qenë një fëmijë impulsiv dhe jam një i rritur pak më pak impulsiv. Ne të gjithë kemi momentet tona, por për mua mund të ndjehet sikur një duzinë kontrollorësh janë të gjithë në krye të trurit tim menjëherë dhe askush nuk po kontrollon me njëri-tjetrin para se të shtypin butonat.

Veçanërisht në kushte stresi, unë konstatoj se kam tendencën të lëviz së pari dhe pastaj të përpunoj dhe të merrem me veprimet e mia së dyti.

Nuk është procesi më efikas ose efektiv!

Unë nuk do të gënjej, kontrolli i impulsit është një nga pjesët më të ndërlikuara të ADHD. Edhe hapi i parë i pranimit se jemi dikush që fluturon nga doreza është i ndërlikuar sepse është një seancë e vërtetë luftimi e egos.

Për fat të mirë, ne kemi një listë kontrolli për këtë - {textend} a bëni ndonjë nga sa më poshtë?

1. Ndërpresë bisedat (edhe kur nuk keni asgjë të substancës për të shtuar). Pse është e vështirë të mos heshtësh vetëm dhe të lejosh që dikush të thotë një fjalë në skaj?
2. Keni shpërqendrime për shpërqendrimet tuaja? Shpesh, detyrat më të drejtpërdrejta mund të bëhen të mundimshme sepse truri impulsiv zhvendos perceptimin tonë të përparësisë si një automat automatik. Asnjëherë nuk e dini se ku do të shtrihet vëmendja juaj!
3. Shpenzoni sikur bëni lëvizje parash edhe kur jeni thyer si dreq? Ne të gjithë e dimë për ato kimikate me lëng të trurit që çlirohen me kënaqësinë e menjëhershme të blerjeve impulsive dhe ata me ADHD shpesh e gjejnë veten në më të ndërlikuarit e vrimave të lepurit në lidhje me atë që dua dhe çfarë është një nevoja. Unë madje e kam kapur veten duke u përpjekur të justifikoj blerjen e mjeteve të menaxhimit të ADHD si planifikuesit dhe kalendarët dhe pastaj i kam kuptuar ato që kam punuar mirë. Kapitalizëm i skenës së vonë, bebe!
4. E keni të vështirë t’i rezistoni sjelljes së rrezikshme, vetëshkatërruese si lufta apo seksi i pasigurt? Unë kam një djalë në kontaktet e mia që ka rreth tetë emoji të ndryshme që të gjithë përcjellin “RREZIK! MOS E TEKSTI! ” Dikush tjetër?
5. Dëshironi të Hulk jashtë në vetë mendimin për të qëndruar në një rresht që zgjat më shumë se 5 minuta? Nuk është (domosdoshmërisht) që ndiejmë se koha jonë vlen më shumë se të tjerët, nganjëherë sfida për të qëndruar relativisht e qetë dhe për të mos u lodhur e bën të qëndrosh në një vijë për një kohë të gjatë rraskapitëse pozitivisht! Sa keq që është një nga ato gjërat "pjesë e të qenit në shoqëri"?

Nëse ndonjë ose të gjitha këto rezonojnë, gomari juaj i paduruar mund të ketë nevojë për ndonjë ndërhyrje profesionale për t'u marrë me këtë simptomë të ADHD.

Pra, çfarë mund të bëjmë në lidhje me të?

Disa prej nesh e trajtojnë ADHD-në tonë me ilaçe, por juria ende duket se është e vetme për këtë çështje veçanërisht.

Terapia, si terapia njohëse e sjelljes, mund të jetë e dobishme nëse po shkoni proaktive për çështje impulsiviteti.

Vetëmendja aktive është si të punosh një muskul. Ju mund të filloni të punoni pas një skenari që ndiheni veçanërisht të dobët, dhe progresi mund të ndihet pamundësisht i ngadaltë në fillim. Ashtu si me aktivizimin fizikisht, dua t'ju kujtoj fjalë për fjalë jini të durueshëm me veten tuaj ndërsa përpiqeni të jeni të durueshëm me të tjerët.

Sa më shumë që e përkulni atë vetëpërmbajtje dhe dhembshuri, aq më lehtë do të vijë tek ju. Dhe aq më mirë rezultatet tuaja do të jenë afatgjata!

Tani nëse do të më falni, ky ish Fëmijë i Çuditshëm në Shkollë do t'i rezistojë impulsit për të kërkuar Natalie nga klasa e gjashtë, e cila krejtësisht më inkuadroi për historinë e tmerrshme të banjës. Ky ishte IBS juaj, Natalie, IBS TUAJ!

Reed Brice është një shkrimtar dhe humorist me qendër në Los Anxhelos. Brice është një shap i Shkollës së Arteve Claire Trevor të UC Irvine dhe ishte personi i parë transgjinor që u hodh ndonjëherë në një revistë profesionale me The Second City. Kur nuk flet çajin e sëmundjes mendore, Brice shkruan gjithashtu kolonën tonë të dashurisë dhe seksit, "U Up?"