Ushqim për të përmirësuar dermatitin

Përmbajtje

• Si të dini se cilat ushqime duhet të shmangni
• Këshilla për të përmirësuar dermatitin

Ushqimi për të përmirësuar dermatitin mund të përfshijë heqjen e ushqimeve që shkaktojnë alergji si karkaleca, kikirikë ose qumësht, për shembull. Konsultimi me një dermatolog dhe një nutricionist është i rëndësishëm për të zbuluar origjinën e dermatitit dhe nëse lidhet me të vërtetë vetëm me ushqimin për të kontrolluar dhe trajtuar problemin.

Shpesh edhe nëse shkaku i dermatitit nuk është ushqimi, disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e dermatitit duke përkeqësuar skuqjen, kruajtjen, lëkurën dhe formimin e flluskave të vogla në lëkurë dhe për këtë arsye, identifikimi i ushqimeve që mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë dermatitin është pjesë e trajtim.

Si të dini se cilat ushqime duhet të shmangni

Në mënyrë që të dini se cilat ushqime duhet të shmangen në dermatit, është e nevojshme të zbuloni se cilat ushqime e shkaktojnë atë ose përkeqësojnë simptomat e tij. Për këtë, nuk duhet të hani një ushqim për 5 ditë dhe të kontrolloni nëse lëkura përmirësohet. Nëse përmirësohet, duhet të shmangni ngrënien e këtij ushqimi, nëse jo, vazhdoni testimin për ushqime të tjera.

Disa nga ushqimet më të zakonshme që mund të shkaktojnë alergji janë qumështi, vezët, kikirikët, soja, gruri, arrat, luleshtrydhet, kivit, domatet, prodhimet e detit, bizelet, thjerrëzat, fasulet, lajthia ose arra braziliane, për shembull.

Përveç alergjisë ushqimore, dermatiti mund të ketë shkaqe të tjera, të tilla si alergji ndaj marimangave të pluhurit, polenit, pluhurit ose ndonjë lloj indi, për shembull, prandaj është e rëndësishme të keni një test alergjie për të identifikuar se cili është shkaku i dermatitit. Për të mësuar më shumë shih: Testi i alergjisë.

Këshilla për të përmirësuar dermatitin

Meqenëse dermatiti është një inflamacion kronik i lëkurës, konsumimi i ushqimeve me veti anti-inflamatore dhe antioksiduese mund të jetë një strategji e shkëlqyeshme për të ndihmuar në trajtimin e dermatitit. Kështu që këshillohet:

• Rritni marrjen tuaj të ushqime anti-inflamatore: farat chia, për shembull, mund të ndihmojnë në shfryrjen e lëkurës. Shihni një listë të plotë të ushqimeve anti-inflamatore;
• Rritni marrjen tuaj të ushqime antioksiduese: manaferrat goji ndihmojnë në zvogëlimin e brishtësisë së lëkurës dhe forcimin e sistemit imunitar. Njihni ushqime të tjera të pasura me antioksidantë.

Një mënyrë tjetër natyrale për të trajtuar dermatitin është marrja, sipas këshillës mjekësore, e suplementeve omega 3, zinkut, kuercetinës, vajit të bores ose probiotikëve.

Avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të përmirësuar hidratimin dhe shëndetin e lëkurës dhe kjo është arsyeja pse duhet të vendosni bast për këtë frut, por pa e ekzagjeruar sasinë në mënyrë që të mos shtoni në peshë. Ja se si të përgatisni një recetë të shijshme të avokados brigadeiro që bëhet me vaj kokosi dhe ka përfitime nga lëkura: