Çfarë duhet të hani për tu rikuperuar më shpejt nga dengueja

Përmbajtje

• Ushqimet e treguara në dengue
• Ushqimet për të shmangur
• Meny për dengue

Dieta për të ndihmuar në rikuperimin e tingullit duhet të jetë e pasur me ushqime që janë burime të proteinave dhe hekurit pasi këto lëndë ushqyese ndihmojnë në parandalimin e anemisë dhe forcojnë sistemin imunitar. Përveç ushqimeve që ndihmojnë në luftën kundër tingullit, disa ushqime që rrisin ashpërsinë e sëmundjes, siç janë speci dhe frutat e kuq, duhet të shmangen, pasi rrisin rrezikun e gjakderdhjes, sepse përmbajnë salicilate.

Të qenit i ushqyer mirë favorizon trupin në luftimin e dengës, prandaj është e rëndësishme të hani shpesh, të pushoni dhe të pini midis 2 deri në 3 litra ujë në ditë, për ta mbajtur trupin të hidratuar.

Ushqimet e treguara në dengue

Ushqimet më të përshtatshme për ata me tingëllimë janë veçanërisht ushqimet e pasura me proteina dhe hekur, të cilat janë lëndë ushqyese të rëndësishme për të parandaluar aneminë dhe për të rritur formimin e trombociteve, pasi që këto qeliza zvogëlohen tek njerëzit me tinguj, duke qenë të rëndësishme për të parandaluar gjakderdhjen e ndodhjes.

Ushqime të pasura me proteina dhe hekur që ndihmojnë në luftën kundër tingullit janë mishrat e kuqërremë me pak yndyrë, mishrat e bardhë si mishi i pulës dhe gjelit të detit, peshku, produktet e qumështit, si dhe ushqime të tjera si vezët, fasulet, qiqrat, thjerrëzat, panxhari dhe pluhuri i kakaos.

Përveç kësaj, studimet tregojnë se plotësimi i vitaminës D mund të ndihmojë sistemin imunitar të luftojë sëmundjen, për shkak të efektit të saj imunomodulator, si dhe plotësimit të vitaminës E, për shkak të fuqisë së saj antioksiduese, e cila mbron qelizat dhe përmirëson sistemin imunitar., Megjithatë, më tej studimet janë të nevojshme për të provuar efektivitetin e tij.

Shihni gjithashtu çajrat që tregohen për të përmirësuar simptomat e tingullit.

Ushqimet për të shmangur

Ushqimet që duhet të shmangen tek njerëzit me dengue janë ato që përmbajnë salicilate, e cila është një substancë e prodhuar nga disa bimë, për t’u mbrojtur nga disa mikroorganizma. Ndërsa këto përbërës veprojnë në një mënyrë të ngjashme me aspirinën, konsumi i tyre i tepërt mund të lëngëzojë gjakun dhe të vonojë mpiksjen, duke favorizuar shfaqjen e hemorragjive.

Këto ushqime janë:

• Fruta: manaferra, boronica, kumbulla, pjeshkë, pjepër, banane, limon, mandarinë, ananas, guava, qershi, rrush i kuq dhe i bardhë, ananas, tamarind, portokall, mollë jeshile, kivi dhe luleshtrydhe;
• Perime: asparagus, karrota, selino, qepë, patëllxhan, brokoli, domate, bishtaja, bizele, kastravec;
• Frutat e thata: rrush të thatë, kumbulla të thata, hurma ose boronicë të thatë;
• Arra: bajame, arra, fëstëk, arra braziliane, kikirikë në guaskë;
• Aroma dhe salca: nenexhik, qimnon, paste domate, mustardë, karafil, koriandër, piper i kuq, kanellë, xhenxhefil, arrëmyshk, piper pluhur ose piper i kuq, rigon, shafran, trumzë dhe kopër, uthull të bardhë, uthull vere, uthull mollë, përzierje e bimëve, hudhër pluhur dhe pluhur kerri;
• Pije: verë e kuqe, verë e bardhë, birrë, çaj, kafe, lëngje natyrore frutash (sepse salicilatet janë më të përqendruara);
• Ushqime të tjera: drithërat me kokos, misër, fruta, arra, vaj ulliri dhe vaj kokosi, mjaltë dhe ullinj.

Përveç shmangies së këtyre ushqimeve, duhet të shmangni edhe disa ilaçe që kundërindikohen në rastet e tingullit, siç është acidi acetilsalicilik (aspirina), për shembull. Gjeni se cilat mjete shëruese lejohen dhe ndalohen te denguja.

Meny për dengue

Këtu është një shembull se çfarë duhet të hani për t'u rikuperuar më shpejt nga dengue:

Sasitë e përshkruara në menu ndryshojnë në varësi të moshës, seksit, aktivitetit fizik dhe statusit të sëmundjes, dhe ideali është të kërkosh një dietolog për një vlerësim të plotë dhe të zhvillosh një plan ushqyes të përshtatshëm për nevojat e secilit person.