Trajtimet kryesore për migrenën

Përmbajtje

• 1. Teknikat e relaksimit
• 2. Ndryshimi i stilit të jetës
• 3. Kujdes në të ushqyerit
• 4. Përdorimi i bimëve medicinale
• 5. Akupunktura
• 6. Homeopatia

Trajtimi i migrenës bëhet me ilaçe që gjenden lehtësisht në farmaci si Sumax, Cefaliv ose Cefalium, por që duhet të tregohet nga mjeku. Sidoqoftë, disa njerëz mund të përjetojnë marramendje, të përziera dhe të përziera, dhe në këtë rast mund të jetë e nevojshme, përveç ilaçeve për lehtësimin e dhimbjes, përdorimi i antiemetikës, për të parandaluar të vjella dhe dehidrim, i cili mund të intensifikojë dhimbjen.

Kështu, gjatë sulmeve të migrenës, kur dhimbja është më e fortë, rekomandohet të përdorni ilaçin që është përshkruar nga mjeku, përveçse të qëndroni në qetësi, në një mjedis të qetë dhe të errët ku mund të relaksoheni.

Shihni një listë të mjeteve juridike kryesore të treguara për migrenën.

Megjithëse migrena nuk ka shërim sepse shkaktohet nga disa faktorë, siç është konsumimi i disa ushqimeve ose stresi i tepërt, për shembull, ekzistojnë disa trajtime natyrore që ndihmojnë në parandalimin e sulmeve dhe që janë efektive në uljen e intensitetit të dhimbjes., Si:

1. Teknikat e relaksimit

Teknikat e relaksimit, të tilla si meditimi ose joga, ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të përditshëm dhe rregullimin e emocioneve, duke zvogëluar me kalimin e kohës nivelin e stresit, i cili është një shkak kryesor i krizës së migrenës. Shikoni 8 teknika relaksimi për të qetësuar mendjen tuaj.

2. Ndryshimi i stilit të jetës

Ndryshimi në stilin e jetës është i nevojshëm për të zvogëluar frekuencën e sulmeve të migrenës dhe intensitetin e dhimbjes, kjo terapi është e përditshme dhe përfshin ndryshime në zakon, të tilla si:

• Shmangni dritat e ndritshme afër fytyrës pasi të errësohet;
• Flini të paktën 8 orë në natë;
• Bëni rregullisht ushtrime fizike;
• Shmangni situatat stresuese;
• Lënë duhanin.

Përfshirja e këtyre zakoneve në rutinë, përveç uljes së intensitetit të migrenës, përmirëson cilësinë e jetës dhe parandalon shfaqjen e sëmundjeve të tjera.

3. Kujdes në të ushqyerit

Ka ushqime që mund të futen në dietë dhe që me kalimin e kohës ndihmojnë në zvogëlimin e intensitetit të migrenës, të tilla si gështenja, e cila përmban selen, dhe ndihmon në uljen e stresit, ose xhenxhefili që ndihmon në frenimin e prodhimit të hormonit përgjegjës nga ndjenja e dhimbjes. Kontrolloni se cilat ushqime mund të zvogëlojnë dhimbjen e migrenës.

Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni disa ushqime të tilla si kafeja, e cila përmban substanca që ndryshojnë qarkullimin e gjakut dhe ushqime të industrializuara si suxhuk, të cilat kanë aditivë artificialë, të tilla si nitrite, dhe që mund të shkaktojnë inflamacion, duke rritur frekuencën e krizave, dhe për këtë arsye nuk rekomandohen për ata që kanë kriza të vazhdueshme.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni këto dhe këshilla të tjera që mund të ndihmojnë në parandalimin e migrenës:

4. Përdorimi i bimëve medicinale

Bimët mjekësore, të tilla si valeriana dhe tanacet, janë qetësues natyralë që ndihmojnë në rregullimin e gjumit dhe kanë substanca anti-inflamatore, kështu që përdorimi i tyre, qoftë në formën e çajit ose në kapsolla, ndihmon për të kontrolluar shfaqjen e krizave të reja. Sidoqoftë, në mënyrë që simptomat të lehtësohen dhe ky lloj trajtimi të ketë efektin e pritur, duhet të respektohen të gjitha udhëzimet e mjekut. Mësoni si të përgatisni 4 lloje të çajrave të migrenës.

5. Akupunktura

Akupunktura gjithashtu mund të zvogëlojë simptomat e migrenës, duke qenë po aq efektive sa ilaçet që përdoren për të trajtuar sulmet. Kjo teknikë e mjekësisë tradicionale kineze përfshin futjen e gjilpërave të imëta në lëkurë për të stimuluar dhe zhbllokuar pikat specifike të energjisë në trup, të cilat vijnë nga migrena.

Kontributi i akupunkturës në trajtimin e migrenës është përmes lirimit lokal të endorfinës, substancave të prodhuara nga trupi që punojnë si një analgjezik natyral, duke zvogëluar dhimbjen, duke prodhuar relaksim dhe mirëqenie. Kuptoni çfarë është akupunktura dhe cilat janë përfitimet e saj shëndetësore.

6. Homeopatia

Homeopatia është një lloj i trajtimit natyror dhe alternativ që konsiston në përdorimin e substancave që shkaktojnë simptoma për të trajtuar dhe lehtësuar gjendjen e paraqitur nga personi, duke ndjekur parimin se "shërimi i ngjashëm i ngjashëm". Sidoqoftë, ilaçet homeopatike duhet të përdoren gjithmonë për të plotësuar trajtimin e rekomanduar nga mjeku.

Kuptoni se çfarë është homeopatia dhe si funksionon.