Ky model i Instagramit u bë real rreth IBS së saj - dhe si po e menaxhon atë

Përmbajtje

•  
• Gjetja e një zgjidhjeje

Ish konkurenti i "Australia's Top Model" Alyce Crawford kalon shumë kohë në bikini, si për punë ashtu edhe për lojë. Por ndërsa modelja mahnitëse australiane mund të njihet më shumë për abset spektakolare dhe flokët e hedhura në plazh, ajo së fundmi bëri lajme për një arsye tjetër.

Në 2013, Crawford filloi të përjetonte dhimbje të forta të barkut dhe fryrje të barkut që ndikuan në shëndetin e saj mendor, jetën shoqërore dhe aftësinë për të punuar. Ajo u diagnostikua me sindromën e zorrëve të irritueshme (IBS), një gjendje e dhimbshme gastrointestinale që prek njerëzit në të gjithë globin.

IBS mund të shkaktojë simptoma si fryrje dhe gazra, ngërçe, kapsllëk, diarre dhe dhimbje barku. Ndonjëherë gjendja zgjat me orë ose ditë - ndonjëherë me javë.

Kohët e fundit, Crawford ndau një postim tepër privat - dhe hapës të syve - me 20,000 ndjekësit e saj plus në Instagram. Imazhet e fuqishme para dhe pas tregojnë ndikimin në jetën reale të fryrjes së saj ekstreme të IBS.

Në postim, Crawford thotë se ajo nuk është ndjerë plotësisht mirë apo e shëndetshme për gati tre vjet dhe se fryrja e fortë e detyroi atë të bënte një pushim nga puna e saj e modelimit, pasi ajo kërkoi këshilla nga specialistë të shëndetit - përfshirë dy gastroenterologë dhe dy naturopatë . Por duke mos gjetur zgjidhje, Crawford vazhdoi të përjetonte komplikime fizike dhe mendore si rezultat i gjendjes së saj, duke përfshirë një paaftësi për të shijuar madje edhe ushqimin.

"Me kalimin e kohës, unë pata ankth në ushqim", shkruan ajo. "Ushqimi u bë një frikë e imja sepse dukej pa marrë parasysh se çfarë po haja ose pija (madje uji dhe çaji po më bënin të sëmurë)."

Gjetja e një zgjidhjeje

Mjekët zakonisht përshkruajnë disa mundësi të ndryshme dietike për të zvogëluar simptomat e IBS. Një mik i Crawford-it që jeton me sëmundjen e Crohn e rekomandoi atë tek një specialist dhe një zgjidhje për fryrjen dhe dhimbjen e saj: dieta FODMAP.

"FODMAP" qëndron për oligo, di-, monosakaride dhe poliole të thartueshme - terma shkencorë për një grup karbohidratesh që zakonisht lidhen me simptoma të tretjes si fryrje, gazra dhe dhimbje stomaku.

Disa studime tregojnë se prerja e ushqimeve FODMAP mund të lehtësojë simptomat e IBS. Kjo nënkupton drejtimin e pastër të kosit, djathrave të butë, grurit, bishtajoreve, qepëve, mjaltit dhe një sërë frutash dhe perimesh.

Crawford është i pari që pranon se ndjekja e një diete kufizuese nuk ka qenë e lehtë: “Nuk do të gënjej, mund të jetë e vështirë të ndiqet pasi ka shumë ushqim që duhet të shmangni (hudhër, qepë, avokado, lulelakër, zemër vetëm për të përmendur disa). "

Dhe, nganjëherë, ajo i lejon vetes të kënaqet me një ushqim të preferuar që mund të shkaktojë simptomat e saj - si një shije e fundit e guacamole, e cila solli fryrje të menjëhershme.

Por Crawford është e vendosur të vendosë shëndetin e saj në radhë të parë, duke shkruar: "Në fund të ditës, të ndjehesh mirë dhe i shëndetshëm gjithmonë më bën më të lumtur, kështu që 80-90 përqind të kohës zgjedh shëndetin dhe lumturinë time para një burger!"

Pra, me ndihmën e specialistit të saj - dhe shumë vendosmëri për të marrë përsëri shëndetin e saj - ajo po merr kontrollin e dietës së saj dhe IBS-së së saj.

"Nuk isha mirë me të jetuar ashtu siç isha dhe të ndjehesha e sëmurë çdo ditë, kështu që vendosa të bëj diçka për këtë," shkruan ajo.

Crawford po inkurajon të tjerët që jetojnë me simptoma të tretjes për të bërë të njëjtën gjë, edhe nëse do të thotë sakrifica afatshkurtra, si humbja e disa mbrëmjeve në darkë ose rimendimi i netëve tuaja.

"Po, humbja ndonjëherë ishte e vështirë POR shërimi i stomakut ishte shumë i rëndësishëm për mua," shkruan ajo. "E dija sa më gjatë bëja gjënë e duhur për shëndetin tim, aq më shpejt do të shërohej stomaku im dhe për këtë arsye do të isha në gjendje të shijoja në planin afatgjatë."

Dhe ndryshimet që ajo ka vendosur janë duke funksionuar qartë, siç dëshmohet nga burimi i saj aktiv në Instagram, i mbushur me këputje të modeles që shijon plazhin, palestrën dhe miqtë e saj - pa fryrje. Duke marrë kontrollin e dietës së saj dhe duke bërë sakrificat që i duheshin, i kanë lejuar Crawford të zotëronte IBS-në e saj dhe të jetonte jetën e saj më të mirë.

Ndërsa ajo thotë vetë: “Nëse e dëshiron, do ta realizosh”.