9 Përfitimet e Shëndetshme të Pirjes së Lëngut Aloe Vera

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet shëndetësore të pirjes së lëngut të aloe verës?
• 1. Hidratimi
• 2. Funksioni i mëlçisë
• 3. Për kapsllëk
• 4. Për lëkurë të pastër
• 5. Nxitje ushqyese
• 6. Lehtësimi i urthit
• 7. Përfitimet e tretjes
• 8. Bukuroshjet e bukurisë
• Cilat janë efektet anësore të pirjes së lëngut të aloe verës?
• Lëng aloe me ngjyra dhe të dekolorizuara
• Ndërveprimet me ilaçet me lëngun e aloe verës
• Sa sheqer ka lëngu i aloe verës?
• Ku mund të gjeni lëng aloe vera
• Hapat e ardhshëm

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është lëngu i aloe verës?

Bima e aloe vera është një specie bimore e shijshme nga gjinia Aloe. Ajo rritet me bollëk në klimat tropikale dhe është përdorur për shekuj me radhë si një bimë medicinale.

Lëngu i aloe vera është një lëng i trashë dhe i trashë, i bërë nga mishi i gjethes së bimës aloe vera. Zakonisht dihet për trajtimin e djegieve nga dielli. Por pirja e këtij eliksiri të shëndetshëm në formë lëngu ju ofron një numër përfitimesh të tjera shëndetësore.

Lëngu i aloe verës bëhet duke shtypur ose bluar të gjithë gjethen e bimës së aloe verës, e ndjekur nga hapa të ndryshëm për të pastruar dhe filtruar lëngun. Me një aromë të butë dhe të tolerueshme, lëngu përzihet lehtë në gojëmjaltë dhe tundet. Kjo e bën lëngun e aloe verës një shtesë praktike të ushqimit të plotë.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të pirjes së lëngut të aloe verës?

Këtu janë tetë arsye për të pirë lëng të pastër, të pa ngjyrosur, të ulët të aloe vera antraquinone.

1. Hidratimi

Bima e aloes është shumë e dendur në ujë, kështu që është një mënyrë ideale për të parandaluar ose trajtuar dehidratimin. Qëndrimi i hidratuar ndihmon trupin tuaj të detoksizohet duke siguruar një mënyrë për ju që të pastroni dhe të pastroni papastërtitë. Lëngu gjithashtu paketon një grusht të trashë ushqyesish që optimizojnë prodhimin e organeve të trupit tuaj.

Kjo është thelbësore, sepse veshkat dhe mëlçia juaj janë kryesisht përgjegjëse për detyrën e detoksifikimit të gjakut dhe prodhimin e urinës. Për këtë arsye, ju duhet t’i mbani të shëndetshëm.

Rimëkëmbja nga ushtrimet e rënda gjithashtu kërkon rehidrim përmes marrjes së lëngjeve shtesë. Trupi juaj kërkon më shumë lëngje në mënyrë që të nxirret dhe çlirohet nga grumbullimi i acidit laktik nga ushtrimet. Provoni lëng aloe vera në vend të ujit të kokosit pas stërvitjes tuaj të rradhës.

2. Funksioni i mëlçisë

Kur bëhet fjalë për detoksimin, funksioni i shëndetshëm i mëlçisë është thelbësor.

Lëngu i aloe verës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur mëlçinë tuaj të shëndetshme. Kjo sepse mëlçia funksionon më mirë kur trupi ushqehet dhe hidratohet në mënyrë adekuate. Lëngu i aloe verës është ideal për mëlçinë sepse është hidratues dhe i pasur me fitonutrientë.

3. Për kapsllëk

Pirja e lëngut të aloe verës ndihmon në rritjen e përmbajtjes së ujit në zorrët tuaja. Kërkimet kanë treguar një lidhje midis rritjes së përmbajtjes së ujit në zorrë dhe stimulimit të peristaltikës, e cila ju ndihmon të kaloni jashtëqitjen normalisht.

Nëse jeni kaps ose keni probleme me kapsllëkun e shpeshtë, përpiquni të përfshini lëngun e aloe verës në rutinën tuaj ditore. Aloe gjithashtu ndihmon në normalizimin e baktereve të shëndetshme në zorrë, duke mbajtur të ekuilibruar florën tuaj të shëndetshme të zorrëve.

4. Për lëkurë të pastër

Hidratimi i lëngut të aloe verës mund të ndihmojë në uljen e frekuencës dhe shfaqjes së akneve. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e gjendjeve të lëkurës si psoriaza dhe dermatiti.

Aloe vera është një burim i pasur i antioksidantëve dhe vitaminave që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj.

Përbërjet e rëndësishme në aloe vera janë treguar gjithashtu që neutralizojnë efektet e rrezatimit ultraviolet (UV), riparojnë lëkurën tuaj nga dëmtimi ekzistues UV dhe ndihmojnë në parandalimin e vijave të holla dhe rrudhave.

5. Nxitje ushqyese

Lëngu i aloe verës është i mbushur me bllokime me lëndë ushqyese. Pirja e tij është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u siguruar që të mos bëheni të mangët. Ai përmban vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitaminat B, C, E dhe acid folik.

Ai gjithashtu përmban sasi të vogla të:

• kalciumi
• bakri
• krom
• natriumi
• selen
• magnez
• kalium
• mangani
• zinku

Aloe vera është gjithashtu një nga burimet e vetme bimore të vitaminës B-12. Ky është një lajm i shkëlqyeshëm për vegjetarianët dhe veganët.

Mbajtja e ushqimit dhe pijeve tuaj të pasura me lëndë ushqyese është thelbësore në luftimin e sëmundjeve më të parandalueshme.

6. Lehtësimi i urthit

Pirja e lëngut të aloe verës mund t'ju japë lehtësim kur sulmet e urthit. Përbërjet e pranishme në lëngun e aloe verës ndihmojnë në kontrollimin e sekretimit të acidit në stomakun tuaj. Efektet madje janë treguar për të luftuar ulcerat e stomakut dhe për t'i mbajtur ato të mos bëhen më të mëdha.

7. Përfitimet e tretjes

Aloe vera përmban disa enzima të njohura për të ndihmuar në ndarjen e sheqernave dhe yndyrnave dhe për të mbajtur tretjen tuaj pa probleme.

Nëse sistemi juaj i tretjes nuk po funksionon në mënyrë optimale, nuk do të thithni të gjithë lëndët ushqyese nga ushqimi që po hani. Ju duhet ta mbani motorin tuaj të brendshëm të shëndetshëm në mënyrë që të merrni përfitimet nga dieta juaj.

Aloe vera mund të ndihmojë në uljen e acarimit në stomak dhe zorrët. Lëngu gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) dhe çrregullime të tjera inflamatore të zorrëve.

Një studim i vitit 2013 i 33 pacientëve me IBS zbuloi se lëngu i aloe vera ndihmoi në zvogëlimin e dhimbjes dhe shqetësimit të IBS. Kjo nuk ishte e kontrolluar nga placebo, prandaj nevojiten më shumë kërkime.

Aloe vera ishte gjithashtu e dobishme për njerëzit që vuanin nga koliti ulceroz në një studim të mëparshëm të verbër, të kontrolluar nga placebo.

8. Bukuroshjet e bukurisë

Mbajtja e lëngut të aloe verës në dorë mund të jetë gjithashtu e mirë për një numër të nevojave të bukurisë dhe shëndetit.

Provoni ta përdorni për sa vijon:

• abetare për përbërjen (apliko para themelimit)
• pastrues i përbërjes
• qetësim nga dielli
• krem hidratues i lehtë
• trajtim për skalpin e irrituar (përzieni në disa pika vaj mente)

Cilat janë efektet anësore të pirjes së lëngut të aloe verës?

Aloe vera e plotë fletë e dekoloruar (e pastruar, e ulët antrakinon) konsiderohet e sigurt. Një studim i vitit 2013 në minj të ushqyer me përqendrime të ndryshme të aloe verës së pastruar për tre muaj nuk tregoi efekte anësore aspak nga lëngu.

Lëng aloe me ngjyra dhe të dekolorizuara

Nga ana tjetër, lëngu i pa pastruar i aloe verës mund të ketë efekte anësore të pakëndshme, përfshirë diarrenë dhe ngërçet.

Diarreja mund të çojë në dhimbje të forta, dehidrim dhe çekuilibër të elektroliteve.

Studiuesit kanë arritur në përfundimin se efektet anësore të shkaktuara nga lëngu i pa pastruar i aloe vera janë rezultat i pranisë së antraquinonit, i cili konsiderohet laksativ.

Megjithëse antraquinone është një përbërje organike që gjendet natyrshëm në fletën e bimës së aloe vera, ajo konsiderohet toksike dhe duhet të shmanget.

Njëri zbuloi se ekstrakti i fletës së plotë të aloe vera rrit rrezikun e adenomave të zorrës së trashë (beninje) dhe karcinomave (kancerit) te minjtë. Sidoqoftë, një studim tjetër mbi minjtë po atë vit vuri në dukje se lëngu i pastruar dhe i çngjyrosur është një mundësi më e sigurt kur krahasohet me aloe vera me ngjyrë.

Kur bëni pazar, kërkoni në etiketë thëniet e mëposhtme:

• pastruar
• çngjyroset
• organike
• testuar sigurinë

Ndërveprimet me ilaçet me lëngun e aloe verës

Lëngu i aloes ka treguar se ndërvepron me ilaçe të caktuara. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç që konsiderohet si substrat i Citokromit P450 3A4 dhe CYP2D6, mos pini lëng aloe vera. Lëngu i aloe verës mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore të këtyre barnave.

Aloe gjithashtu mund të shtojë efektet e sevofluranit, duke shkaktuar gjakderdhje të tepruar gjatë operacionit. Nëse jeni duke marrë sevofluran, kontrolloni me mjekun tuaj para se të pini lëng aloe.

Sa sheqer ka lëngu i aloe verës?

Ndryshe nga shumica e lëngjeve, një racion me 4 ons lëng aloe vera nuk përmban sheqer dhe vetëm disa kalori. Nëse po shikoni marrjen e sheqerit, lëngu i aloe vera është një zgjedhje e shëndetshme.

Ku mund të gjeni lëng aloe vera

Lëngu i aloe verës mund të blihet në internet ose në shumicën e tregjeve të ushqimeve të shëndetshme. Kur bëni pazaret për lëng aloe vera, është e rëndësishme të merrni parasysh cilësinë e produktit.

Shikoni për lëng aloe organik, të pastër dhe 100 për qind. Importantshtë e rëndësishme të pini lëng të pastër aloe vera sesa një përzierje që ka mbushës. Lexoni me kujdes etiketën.

Gjeni një përzgjedhje të shkëlqyeshme të lëngut organik të aloe vera në Amazon.com.

Hapat e ardhshëm

Për një nxitje të shëndetit, pini deri në 8 ons lëng aloe vera në ditë. Mund ta derdhni mbi akull, ta përzieni me gojëmjaltë ose lëngun tuaj të preferuar, ose thjesht ta pini nga shishja.

Jesica Salyer u diplomua në Universitetin Shtetëror Midwestern me një BS në kinesiologji. Ajo ka përvojë 10 vjeçare në stërvitje dhe mentorim të volejbollit, 7 vjet punë në trajnim dhe koordinim të fitnesit dhe përvojë duke luajtur volejboll kolegjial ​​për Universitetin Rutgers. Ajo gjithashtu krijoi RunOnOrganic.com dhe bashkë-themeloi Më tej Faster Forever, një komunitet për të inkurajuar individët aktivë të sfidojnë veten e tyre.