5 Terapitë plotësuese për migrenën kronike që funksionojnë për mua

Përmbajtje

• 1. Vajra esenciale
• 2. Vitamina dhe suplemente
• Vaj peshku
• Riboflavin
• 3. Një dietë e shëndetshme
• 4. Probiotikët
• 5. Reiki
• Udhëtim

Nëse përjetoni migrenë, mjeku mund t’ju ​​përshkruajë një trajtim parandalues ​​ose akut për të menaxhuar gjendjen. Mjekimi parandalues ​​merret çdo ditë dhe ndihmon që simptomat tuaja të mos digjen. Droga akute merret si urgjencë në rastin e një sulmi migrene.

Ju mund të duhet të provoni disa ilaçe të ndryshme derisa të gjeni një që ju përshtatet. Mund të jetë zhgënjyese, por të gjithë i përgjigjen trajtimit ndryshe, dhe ju duhet të gjeni përshtatjen tuaj më të mirë.

Përveç trajtimeve parandaluese dhe akute, unë gjithashtu kam parë që terapia plotësuese është e dobishme për dhimbjen e migrenës. Më poshtë janë pesë trajtime plotësuese që funksionojnë për mua. Kjo gjithashtu do të marrë disa prova dhe gabime, prandaj mos u ndje si i dështuar nëse përpjekja juaj e parë nuk funksionon. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë nga këto terapi.

1. Vajra esenciale

Këto ditë, vajrat esencialë janë në krye të listës time. Por kur i provova për herë të parë vite më parë, nuk i duroja dot! Unë nuk kam marrë hype mbi vajra esenciale. Kam parë se aroma e tyre po shkaktonte.

Përfundimisht, sidoqoftë, vajrat esencialë filluan të ndihmonin në dhimbjen time të migrenës. Si rezultat, tani më pëlqen se si nuhasin. Theshtë aroma e "ndjenjës së mirë".

Marka ime e drejtuar është Young Living. Disa nga produktet e mia të preferuara të tyre përfshijnë:

• Vaj Esencial M-Grain
• Vaj Esencial PanAway
• Stresi larg vajit thelbësor
• Vaj Esencial Endoflex
• Vaj Esencial SclarEssence
• Progresence Plus Serum

Nëse vendosni të provoni Vajin Thelbësor PanAway, unë do të rekomandoja që së pari ta vendosni në këmbë ose zona të tjera larg kokës tuaj pasi që është një vaj i nxehtë. Gjithashtu, më pëlqen të vë Serinë e Progresionit Plus në kyçet e mia. Vendos vajin thelbësor SclarEssence nën këmbët e mia.

2. Vitamina dhe suplemente

Disa vitamina dhe suplemente janë treguar se ndihmojnë shumë me dhimbjen e migrenës. Këtu janë disa që i marr çdo ditë.

Vaj peshku

Ekspertët nuk e dinë se çfarë saktësisht shkakton një migrenë, por një fajtor kryesor është inflamacioni i trupit dhe enëve të gjakut. Vaji i peshkut është i pasur me acide yndyrore që ndihmojnë në lehtësimin e inflamacionit.

Ju mund të merrni vaj peshku nga ushqime si:

• ton
• salmon
• sardelet
• troftë

Ju gjithashtu mund të blini një shtesë dietike që përmban vaj peshku. Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur dozën e duhur për të marrë.

Riboflavin

Riboflavina është një lloj i vitaminës B. Siguron energji dhe gjithashtu punon si antioksidant.

Për migrenën, funksionon më mirë vetë, prandaj sigurohuni që të merrni një shtesë riboflavin dhe jo një kompleks të vitaminës B. Sigurisht, së pari flisni me mjekun tuaj për të parë nëse është një mundësi e sigurt për ju.

3. Një dietë e shëndetshme

Një dietë e shëndetshme është një çelës për të menaxhuar migrenën time. Kam provuar shumë dieta të ndryshme, por kam zbuluar se shmangia e ushqimeve specifike është më e dobishme.

Gjërat që kam hequr nga dieta ime përfshijnë:

• verë
• djathë
• Mish
• soje

Sigurisht, gjithçka ka të bëjë me ekuilibrin. Ndonjëherë, unë do ta trajtoj veten me qumështore në një restorant ose çfarëdo që duket më tërheqëse në menu.

4. Probiotikët

Për mua, një zorrë e shëndetshme do të thotë një kokë e shëndetshme. Kështu që, filloj me ngrënien e një diete të shëndetshme si bazë e fortë, por marr edhe probiotikë çdo ditë.

5. Reiki

Fillova të shkoj te një shërues Reiki këtë vit dhe ka ndryshuar jeta. Ajo më ka mësuar shumë rreth meditimit, duke përfshirë teknika të ndryshme.

Meditoj dy ose tre herë çdo javë, dhe ka qenë e dobishme për migrenën time. Unë kam parë një përmirësim të dukshëm! Meditimi lehtëson stresin, përmirëson gjendjen time shpirtërore dhe më ndihmon të më mbaj pozitive.

Udhëtim

Plotësimi i trajtimit mjekësor me këto terapi ka ndryshuar jetën për mua. Flisni me mjekun tuaj për të parë se cili trajtim plotësues mund të funksionojë më mirë për ju. Dëgjoni trupin tuaj dhe mos e ngutni procesin. Me kalimin e kohës, do të gjeni ilaçin tuaj të përsosur.

Andrea Pesate lindi dhe u rrit në Caracas, Venezuelë. Në vitin 2001, ajo u transferua në Miami për të ndjekur Shkollën e Komunikimit dhe Gazetarisë në Universitetin Ndërkombëtar të Florida. Pas diplomimit, ajo u zhvendos përsëri në Caracas dhe gjeti punë në një agjenci reklamash. Disa vjet më vonë, ajo e kuptoi se pasioni i saj i vërtetë është të shkruash. Kur migrena i saj u bë kronike, ajo vendosi të ndalojë punën me kohë të plotë dhe filloi biznesin e saj tregtar. Ajo u zhvendos përsëri në Miami me familjen e saj në 2015 dhe në 2018 ajo krijoi faqen në Instagram @mymigrainestory për të rritur ndërgjegjësimin dhe për t'i dhënë fund stigmës në lidhje me sëmundjen e padukshme me të cilën jeton. Sidoqoftë, roli i saj më i rëndësishëm është të qenit nënë e dy fëmijëve të saj.