Spray kyçin e këmbës

Përmbajtje

• Farë është një fryrje e këmbës?
• Causesfarë shkakton një fryrje të këmbës?
• Cilat janë simptomat e një fryrje të këmbës?
• Si diagnostikohet një palcë e këmbës?
• Si trajtohet një shtresë e këmbës?
• Trajtimet në shtëpi
• kirurgji
• Cila është perspektiva afatgjatë për dikë me një palcë kyçin e këmbës?
• Si mund të parandaloj një fryrje të këmbës?

Farë është një fryrje e këmbës?

Një palcë e këmbës është një dëmtim i brezave të fortë të indeve (ligamenteve) që rrethojnë dhe lidhin kockat e këmbës me këmbën. Lëndimi zakonisht ndodh kur ju rrotulloheni aksidentalisht ose ktheni këmbën tuaj në një mënyrë të vështirë. Kjo mund të zgjasë ose shqyejë ligamentet që mbajnë kockat dhe kyçet e këmbës suaj së bashku.

Të gjitha ligamentet kanë një gamë specifike të lëvizjes dhe kufijve që i lejojnë ata të mbajnë nyjet e stabilizuara. Kur ligamentet që rrethojnë kyçin e këmbës shtyhen përtej këtyre kufijve, kjo shkakton një fryrje. Kyçet e këmbës me spërkatje më së shpeshti përfshijnë dëmtime të ligamenteve në pjesën e jashtme të këmbës.

Ju duhet të telefononi mjekun tuaj menjëherë nëse ju shtrëngoni kyçin e këmbës. Mjeku juaj mund të përcaktojë ashpërsinë e dëmtimit dhe të rekomandojë një kurs të duhur të trajtimit. Mund të duhen disa javë ose muaj që një këmbë e spërkatur të shërohet plotësisht.

Causesfarë shkakton një fryrje të këmbës?

Një fryrje e këmbës shpesh ndodh kur këmba papritmas kthesë ose rrokulliset, duke e detyruar nyjën e këmbës nga pozicioni i saj normal. Gjatë aktivitetit fizik, kyçin e këmbës mund të kthesë së brendshmi si rezultat i lëvizjes së papritur ose të papritur. Kjo bën që një ose më shumë ligamente rreth kyçit të këmbës të shtrihen ose të shqyhen.

Disa ënjtje ose mavijosje mund të ndodhin si rezultat i këtyre lotëve. Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje ose siklet kur vendosni peshë në zonën e prekur. Tendonët, kërc dhe enët e gjakut gjithashtu mund të dëmtohen për shkak të gërvishtjes.

Sprays kyçin e këmbës mund të ndodhë me këdo në çdo moshë. Pjesëmarrja në sport, ecja në sipërfaqe të pabarabarta, apo edhe veshja e këpucëve të papërshtatshme, të gjitha mund të shkaktojnë këtë lloj dëmtimi.

Cilat janë simptomat e një fryrje të këmbës?

Ju mund të keni një këmbë të spërkatur nëse vëreni simptomat e mëposhtme në kyçin e këmbës:

• ënjtje
• butësi
• bruising
• dhimbje
• pamundësia për të vënë peshë në kyçin e këmbës së prekur
• njollosje e lekures
• ngurtësi

Kyçin e këmbës mund të mbajë shumë lloje të ndryshme të dëmtimeve. Shtë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj kur keni probleme me kyçin e këmbës. Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse dëmtimi është një fryrje apo diçka më e rëndë.

Si diagnostikohet një palcë e këmbës?

Mjeku juaj do të bëjë një provim fizik për të përcaktuar se cilat ligamente janë grisur. Gjatë provimit, mjeku juaj mund të lëvizë nyjën e këmbës tuaj në mënyra të ndryshme për të kontrolluar gamën tuaj të lëvizjes.

Testet e imazhit, siç janë rrezet X, gjithashtu mund të urdhërohen të përjashtojnë një frakturë të kockave. Një MRI mund të bëhet nëse mjeku juaj dyshon për një frakturë, një dëmtim serioz të ligamenteve ose dëmtim të sipërfaqes së nyjes së kyçit të këmbës. Testi MRI përdor një fushë të fortë magnetike dhe valë radio për të krijuar imazhe të hollësishme të trupit. Kjo lejon mjekun tuaj të bëjë një diagnozë të duhur.

Si trajtohet një shtresë e këmbës?

Trajtimi i një kyçin e këmbës me spërkat promovon rikuperimin dhe parandalon shqetësimin e mëtutjeshëm. Shtë e rëndësishme të mos vendosni peshë në zonën e dëmtuar ndërsa jeni duke u rikuperuar nga një këputje e këmbës.

Trajtimet në shtëpi

Ju mund të jeni në gjendje të trajtoni sprains të butë në shtëpi. Trajtimet e rekomanduara të kujdesit shtëpiak përfshijnë:

• duke përdorur fashë elastike (të tilla si një fashë ACE) për të mbështetur kyçin e këmbës, por jo shumë fort
• veshur një fashë për të mbështetur kyçin e këmbës
• duke përdorur paterica, nëse është e nevojshme
• duke e ngritur këmbën me jastëk si të nevojshme për të zvogëluar ënjtjen
• marrja e ibuprofenit (siç është Advil) ose acetaminofeni (siç është Tylenol) për të menaxhuar dhimbjen
• duke pushuar shumë dhe duke mos vënë peshë në kyçin e këmbës

Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të aplikoni akull në zonën e dëmtuar sa më shpejt që të keni mundësi për të zvogëluar ënjtjen. Ditën e parë, duhet të aplikoni akull çdo 20-30 minuta, tre deri në katër herë në ditë. Më pas, aplikoni akull çdo tre deri në katër orë për dy ditët e ardhshme.

Mjeku juaj mund t'ju thotë të qëndroni larg këmbës suaj të dëmtuar derisa dhimbja të qetësohet. Për sprains të butë, kjo mund të zgjasë një javë deri në 10 ditë, ndërsa sprains më të rënda mund të zgjasin deri në disa javë për t'u shëruar.

Bleni fashë elastike.

kirurgji

Kirurgjia për kyçin e këmbëve të spërkatur është e rrallë. Mund të kryhet kur dëmtimi i ligamenteve është i rëndë dhe ka prova paqëndrueshmërie, ose kur dëmtimi nuk përmirësohet me trajtim jonurgjik. Opsionet kirurgjikale përfshijnë:

• Arthroscopy: Gjatë një artroskopie, një kirurg shikon brenda nyjes për të parë nëse ka fragmente të lirshme të kockave ose kërc.
• rindërtimi: Për operacionin e rindërtimit, një kirurg do të riparojë ligamentin e shqyer me qepje. Ata gjithashtu mund të përdorin ligamente ose tendona të tjerë rreth këmbës ose kyçit të këmbës për të riparuar ligamentet e dëmtuara.

Lloji i operacionit të nevojshëm do të varet nga ashpërsia e shpinës së këmbës dhe niveli i aktivitetit tuaj. Pas operacionit, rehabilitimi është një pjesë e rëndësishme e procesit të rimëkëmbjes. Ju do të duhet të merrni pjesë në takime të rregullta pas mjekut dhe të bëni ushtrime të plotë terapie fizike për të rimarrë lëvizjen dhe forcuar muskujt rreth kyçit të këmbës. Në varësi të shtrirjes së shtrëngimit të këmbës suaj dhe llojit të operacionit, rehabilitimi mund të zgjasë javë ose muaj.

Cila është perspektiva afatgjatë për dikë me një palcë kyçin e këmbës?

Në shumicën e rasteve, një fryrje e këmbës nuk është shumë serioze dhe do të shërohet plotësisht me trajtimin e duhur. Sasia e kohës që kërkohet për një rikuperim të plotë do të varet nga ashpërsia e prishjes. Shumica e sprains kyçin e këmbës marrin disa javë për t'u shëruar plotësisht. Një fryrje më e rëndë mund të zgjasë muaj.

Megjithëse dhimbja dhe ënjtja përfundimisht do të largohen, kyçin e këmbës tuaj të dëmtuar mund të mos jetë aq i qëndrueshëm sa kyçin e këmbës suaj të paprekur. Mjeku juaj mund të sugjerojë ushtrime të caktuara për të ndihmuar në forcimin e muskujve në lidhje me kyçin e këmbës. Sidoqoftë, nuk duhet të vazhdoni me ushtrime derisa mjeku juaj t'ju thotë të veproni kështu.

Si mund të parandaloj një fryrje të këmbës?

Ju mund të ulni rrezikun tuaj për sprains të ardhmen nga:

• mbështjellësin e këmbës së prekur në një fashë elastike
• veshur një shtrëngim, nëse është e nevojshme
• kryerjen e ushtrimeve forcuese
• duke shmangur takat e larta
• ngrohja para se të ushtroni
• veshja e këpucëve të guximshme dhe cilësore
• duke i kushtuar vëmendje sipërfaqeve ku po ecni
• duke ngadalësuar ose ndaluar aktivitetet kur ndiheni të lodhur

Thirrni menjëherë mjekun nëse mendoni se keni spërkatur kyçin e këmbës përsëri. Kur lihet i patrajtuar, një fryrje e këmbës mund të çojë në dhimbje afatgjatë dhe paqëndrueshmëri në kyçin e këmbës.

Bleni për sytjenat e kyçit të këmbës.