Antidepresiv natyral: 4 vajra esencialë më të mirë

Përmbajtje

• 1. Grejpfrut
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melisa
• 4. Nardo
• Si të përdorni këto vajra në mënyrë korrekte

Një opsion i shkëlqyeshëm natyral për të luftuar depresionin dhe për të rritur efektin e trajtimit të treguar nga mjeku është përdorimi i aromaterapisë.

Në këtë teknikë, përdoren vajra esencialë nga bimët dhe frutat të cilët, kur thithen, veprojnë në nivelin e trurit, duke rritur prodhimin e hormoneve që lehtësojnë simptomat klasike të depresionit, siç janë ndryshimet e humorit, dekurajimi dhe lodhja e tepërt.

Shihni gjithashtu disa ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në trajtimin e depresionit.

Disa nga vajrat që kanë prova shkencore në përmirësimin e humorit dhe zvogëlimin e depresionit janë:

1. Grejpfrut

Vaj esencial grejpfruti, i njohur shkencërisht si Citrus paradisi, është nxjerrë i ftohtë nga lëkura e këtij fruti dhe është shumë i pasur me substanca aktive si limoneni ose alfa-pineni, të cilat veprojnë në tru, duke rritur prodhimin dhe çlirimin e serotoninës, një hormon i rëndësishëm për ruajtjen e humorit të mirë.

Përveç kësaj, në një nivel psikologjik, vaji thelbësor i grejpfrutit gjithashtu duket se stimulon dhe gjallëron, duke qenë një aleat i rëndësishëm në rritjen e energjisë dhe zvogëlimin e tensionit të përditshëm.

Kujdes kur përdorni këtë vaj

Për shkak se është stimulues, vaji i grejpfrutit duhet të shmanget nga gratë shtatzëna pa udhëzime nga një mjek ose naturopat. Për më tepër, është një vaj që shkakton ndjeshmëri ndaj dritës dhe, për këtë arsye, rekomandohet të shmangni ekspozimin ndaj diellit menjëherë pas marrjes së inhalimeve dhe, nëse është e mundur, gjatë trajtimit me këtë vaj.

2. Ilangue-ilangue

Vaji esencial Ilangue-ilangue është një thelb që ka një efekt terapeutik shumë të plotë në një nivel emocional dhe psikologjik, pasi duket se është në gjendje të ekuilibrojë të gjithë sistemin nervor qendror, duke zvogëluar emocionet negative dhe duke luftuar apatinë.

Ajo lufton gjithashtu simptoma të tjera që janë shumë të zakonshme tek njerëzit me depresion si pagjumësia, mendimet obsesive dhe mungesa e vetëbesimit.

Kujdes kur përdorni këtë vaj

Përdorimi i këtij vaji nuk duhet të abuzohet, pasi aroma e tij e fortë mund të shkaktojë të përziera dhe dhimbje koke tek disa njerëz.

3. Melisa

Melissa officinalis, i njohur gjerësisht si balsam limoni, është një bimë e përdorur gjerësisht në formën e çajit për efektet e saj qetësuese dhe relaksuese. Sidoqoftë, vaji i tij esencial ka gjithashtu veti të ngjashme, duke qenë në gjendje të veprojë në tru dhe të ekuilibrojë emocionet e njerëzve depresivë më të ndjeshëm ndaj tensionit të përditshëm.

Përveç kësaj, për shkak të aromës së tij të agrumeve, e cila rrjedh nga përbërja e pasur citrale, vaji thelbësor i melissa ka një veprim mbi receptorët nikotinikë, duke ndihmuar në tërheqjen e duhanit. Ky efekt është veçanërisht i rëndësishëm, pasi shumë njerëz me depresion bëhen të varur nga cigarja si një mënyrë për të lehtësuar stresin.

Kujdes kur përdorni këtë vaj

Nuk dihen masa të veçanta paraprake për përdorimin e Melissa officinalismegjithatë, gjatë shtatzënisë, përdorimi i tij duhet të mbikëqyret nga një mjek ose naturopat.

4. Nardo

Bar limoni, i njohur shkencërisht si Nardostachys jatamansi, është i shkëlqyeshëm në depresion, veçanërisht tek njerëzit që bazohen në një thyerje zemre të dashur, duke ndihmuar në zhvillimin e pranimit. Përveç kësaj, aroma e saj është shumë ngushëlluese, duke sjellë qetësi shpirtërore.

Kujdes kur përdorni këtë vaj

Bari i limonit është një vaj i fortë që mund të shkaktojë acarim të lëkurës. Për këtë arsye, nuk duhet të aplikohet në lëkurë ose afër syve. Në shtatzëni duhet të përdoret vetëm me udhëzimet e mjekut ose naturopatit.

Si të përdorni këto vajra në mënyrë korrekte

Mënyra e përdorimit të vajit esencial me efektin më të mirë terapeutik është thithja e drejtpërdrejtë e shishes, sepse në atë mënyrë molekulat e vajit mund të arrijnë shpejt në tru, duke shkaktuar ndryshime të shpejta në emocione.

Për të bërë thithjen në mënyrë korrekte, hapni kapakun, vendoseni shishen afër hundës dhe thithni thellë, pastaj mbani ajrin brenda mushkërive për 2 deri në 3 sekonda dhe lëshoni ajrin përsëri përmes gojës. Fillimisht, 3 inhalime duhet të bëhen disa herë në ditë, por me kalimin e kohës duhet të rriten në 5 ose 7 inhalime.