Çfarë shkakton dridhje të ankthit dhe si ta trajtojmë atë

Përmbajtje

• Çfarë është shtrëngimi i ankthit?
• Çfarë e shkakton dridhjen e ankthit?
• Si diagnostikohet dridhja e ankthit?
• Cilat janë mundësitë e trajtimit për dridhjet e ankthit?
• A ka masa parandaluese që mund të ndihmojnë në ndalimin e dridhjeve të ankthit?
• Udhëtim

Kur shqetësoheni, zemra juaj mund të fillojë të vidhet, skenarë të rastit më të keq mund të përshkojnë mendjen tuaj dhe ju mund ta gjeni veten të paaftë për të fjetur ose duke fjetur shumë.

Këto janë disa nga simptomat më të njohura të ankthit.

Por ju gjithashtu mund ta gjeni veten me dridhje të muskujve. Këto mund të ndodhin kudo në trupin tuaj - nga sytë në këmbë.

Mësoni pse ankthi mund të shkaktojë dridhje të muskujve tuaj dhe si ta trajtoni dhe parandaloni atë.

Çfarë është shtrëngimi i ankthit?

Tërheqja e ankthit është një simptomë e mundshme e ankthit. Jo të gjithë që kanë ankth përjetojnë dridhje të ankthit si simptomë.

Twitching është kur një muskul, ose një grup i muskujve, lëviz pa u përpjekur ta lëvizni atë. Kjo mund të jetë një lëvizje e vogël ose një lëvizje më e madhe, jerking.

Shtrëngimi i ankthit mund të ndikojë në çdo muskul në trup dhe në çdo numër të muskujve në të njëjtën kohë. Mund të zgjasë për disa sekonda ose shumë më gjatë.

Në disa njerëz, shtrëngimi i ankthit mund të ndodhë dhe të zgjasë për një kohë të pacaktuar.

Muskujt e syve zakonisht preken nga dridhjet e ankthit.

Shtrëngimi i ankthit shpesh përkeqësohet kur jeni duke u përpjekur të flini, por zakonisht ndalet ndërsa jeni duke fjetur.

Gjithashtu shpesh përkeqësohet ndërsa ankthi juaj përkeqësohet. Sidoqoftë, mund të duhet pak kohë që dridhjet e ankthit të zhduken pasi të shqetësoheni më pak.

Çfarë e shkakton dridhjen e ankthit?

Ankthi bën që sistemi juaj nervor të lëshojë neurotransmetues, të cilat janë kimikate që trupi juaj i përdor për të dërguar mesazhe midis neuroneve, ose midis neuroneve dhe muskujve.

Disa lloje të neurotransmetuesve do t'i "thonë" muskujt tuaj të lëvizin. Kur keni ankth, neurotransmetuesit mund të lirohen edhe kur nuk ka ndonjë arsye të qartë që ato të lirohen. Kjo është ajo që mund të shkaktojë dridhje të ankthit.

Një tjetër arsye që ankthi mund të shkaktojë dridhje të muskujve është sepse mund të shkaktojë hiperventilim. Tërheqja e muskujve është një simptomë e hiperventilimit.

Si diagnostikohet dridhja e ankthit?

Nëse shtrëngimi juaj ndodh për një kohë të gjatë ose ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Për të diagnostikuar gjendjen tuaj, ata së pari do të marrin një histori mjekësore, e cila do të përfshijë:

• pyetje në lidhje me simptomat tuaja
• kur filluan simptomat
• detaje rreth shtrëngimit

Nëse gjithashtu po përjetoni ankth me dridhjet, sigurohuni që ta tregoni mjekun tuaj. Kjo mund të jetë e mjaftueshme që ata të ju diagnostikojnë me dridhje që lidhen me ankthin. Sidoqoftë, ata ende mund të bëjnë teste për të përjashtuar kushte të tjera.

Këto teste mund të përfshijnë:

• teste gjaku për të kërkuar probleme me elektrolite ose çështje të tiroides
• një elektromiogram (EMG), i cili shikon se sa mirë punojnë muskujt tuaj
• një skanim CT ose MRI të trurit ose shpinës tuaj
• një test i përçueshmërisë nervore, për të parë nëse nervat tuaj po punojnë si duhet

Nëse keni ankth dhe shkaqe të tjera të mundshme të dridhjeve mund të përjashtohen, mjeku juaj ka të ngjarë të jetë në gjendje t'ju diagnostikojë me dridhje ankthi.

Cilat janë mundësitë e trajtimit për dridhjet e ankthit?

Trajtimi i ankthit është mënyra më e mirë për të trajtuar dridhjet e ankthit.

Nëse një mjek mendon se shtrëngimi juaj është shkaktuar nga ankthi, ata mund t'ju drejtojnë te një profesionist i shëndetit mendor, të tillë si një psikolog. Ata mund të bëjnë një diagnozë më të thelluar të ankthit tuaj dhe t'ju ndihmojnë të gjeni opsionin më të mirë të trajtimit.

Trajtimet për ankthin mund të përfshijnë:

• psikoterapi, të tilla si terapia njohëse e sjelljes, e cila përqendrohet në ndryshimin e modeleve dhe reagimeve negative të mendimit
• ilaçe, të tilla si ilaqet kundër depresionit (të cilat gjithashtu mund të trajtojnë ankthin) ose ilaçe kundër ankthit

Në shumicën e rasteve, vetë dridhja nuk ka nevojë për trajtim. Sidoqoftë, mjetet shëruese në shtëpi dhe masat parandaluese mund të jenë në gjendje të ndihmojnë.

A ka masa parandaluese që mund të ndihmojnë në ndalimin e dridhjeve të ankthit?

Një mënyrë që mund të ndihmoni në parandalimin e dridhjeve të ankthit është që të ndihmoni në parandalimin e ankthit në radhë të parë.

Masa të tjera parandaluese parandalojnë vetë dridhjet, ndërsa disa masa ndihmojnë në parandalimin e ankthit dhe dridhjeve në përgjithësi.

Për të ndihmuar në ndalimin e dridhjeve të ankthit:

• Hani një dietë të shëndetshme. Pasja e sasisë së duhur të kripës dhe mikroelementeve i bën muskujt tuaj më pak të ngjarë të dridhen. Një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e ankthit.
• Flini 7 deri në 8 orë gjumë në natë.
• Shmangni pijet energjike ose kafeinën. Ata mund të përkeqësojnë dridhjet dhe ankthin.
• Bëni ushtrime të rregullta. Ndihmon në zvogëlimin e ankthit dhe tonifikon muskujt tuaj, gjë që i bën ata më pak të ngjarë të dridhen.
• Pini ujë. Dehidrimi mund të çojë në ankth të lehtë dhe të bëjë që muskujt të dridhen.
• Ulni stresin sa më shumë që të jetë e mundur.
• Shmangni ilaçet dhe alkoolin.
• Provoni metoda relaksimi si relaksimi progresiv i muskujve. Për ta bërë këtë, tensionohuni, pastaj relaksohuni muskujt tuaj një grup në një herë, duke bërë rrugën tuaj nga gishtërinjtë tuaj në kokë (ose anasjelltas).
• Injoroni dridhjet. Kjo mund të jetë e vështirë, por shqetësimi për këtë mund të çojë në më shumë ankth. Kjo më pas mund ta përkeqësojë dridhjen.

Udhëtim

Shtrëngimi i muskujve i shkaktuar nga ankthi mund të jetë shqetësues, por zakonisht është një simptomë e padëmshme. Në fakt, përpjekja për të injoruar shtrëngimin është një mënyrë për të zvogëluar ankthin tuaj, i cili mund të zvogëlojë dridhjen.

Tkurrja e anktheve zakonisht përkeqësohet ndërsa ankthi juaj rritet, por mund të duhet pak kohë që të qetësohet pasi të zvogëloni ankthin tuaj.

Nëse ose ankthi ose dridhja ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, flisni me një mjek për mundësitë e trajtimit.