Apple Fitness+ po prezanton stërvitje të reja për shtatzëninë, të rriturit e moshuar dhe fillestarët

Përmbajtje

• Rishikim për

Që nga fillimi në shtator, Fitness+ ka qenë një hit i madh me besimtarët e Apple kudo. Programi i lehtë për t’u përdorur, sipas kërkesës, sjell palestër mbi 200 stërvitje të stilit të studios në iPhone, iPad dhe Apple TV tuaj. Apple Watch juaj lidhet me pajisjen tuaj të transmetimit të zgjedhur, kështu që ju mund të shihni të gjitha metrikat tuaja të stërvitjes (rrahjet e zemrës, kaloritë, koha dhe gjendja e unazës së aktivitetit) menjëherë në ekran në kohë reale. Linja e fundit? Mbyllja e unazave tuaja nuk ka qenë kurrë më e lehtë. (I ngjashëm: Provova shërbimin e ri të transmetimit të Fitness+ të Apple - këtu është DL)

Tani, në një përpjekje për t'i bërë stërvitjet e tyre edhe më përfshirëse, Apple sapo njoftoi se ata po prezantojnë stërvitje krejt të reja në Fitness+ të drejtuara për gratë shtatzëna, të moshuarit dhe fillestarët.

Seksioni i ri i Ushtrimeve për Shtatzëninë mban 10 stërvitje, duke përfshirë forcën, thelbin dhe ngadalësimin e ndërgjegjshëm.Të gjitha stërvitjet zgjasin vetëm 10 minuta, duke i bërë ato të aksesueshme për gratë në të gjitha fazat e shtatzënisë dhe në çdo nivel fitnesi. (FYI, duhet të konsultoheni gjithmonë me gjinekologun tuaj përpara se të filloni një program të ri stërvitjeje.) Çdo stërvitje përfshin gjithashtu këshilla modifikimi, si p.sh. përdorimi i një jastëku për rehati, nëse është e nevojshme. Ndërsa stërvitjet mund të jenë paksa të lehta për një ushtruese tashmë të avancuar, ato janë perfekte për nënat e ardhshme që duan të qëndrojnë të sigurta aktive së bashku me trajneren Betina Gozo, e cila është duke pritur një fëmijë vetë. Qëllimi i këtyre stërvitjeve është të dëshmojnë se stërvitja gjatë shtatzënisë nuk duhet të jetë dërrmuese dhe se të ndash vetëm 10 minuta për veten mund të shkojë shumë. (Lexoni: 4 mënyra për të ndryshuar stërvitjen kur mbeteni shtatzënë)

Në mënyrë të ngjashme, të gjitha stërvitjet për të rriturit e moshuar janë 10 minuta të gjata dhe fokusohen në forcën, fleksibilitetin, ekuilibrin, koordinimin dhe lëvizshmërinë. Kjo seri, e udhëhequr nga trainerja Molly Fox, përfshin tetë stërvitje, shumica e të cilave bëhen duke përdorur një peshë të lehtë trupore. Trajnerët gjithashtu do të ofrojnë modifikime me një karrige ose do të tregojnë se si përdoruesit mund të përdorin një mur për mbështetje. Ushtrimet janë krijuar që të bëhen ose vetë ose të shoqërohen me stërvitje të tjera Fitness+ për më shumë një sfidë.

E gjithë platforma Apple Fitness+ është mjaft miqësore për fillestarët; megjithatë, për njerëzit që janë të rinj në stërvitje dhe e konsiderojnë veten fillestarë, shërbimi i transmetimit do të debutojë gjithashtu joga të re, stërvitje me interval me intensitet të lartë (HIIT) dhe stërvitje me forcë në programin e ri Workouts for Beginners. Këto stërvitje me ndikim të ulët dhe të lehta për t'u ndjekur janë një mënyrë e shkëlqyer për fillestarët që të zotërojnë bazat dhe të ndihen të sigurt përpara se të zhyten në ofertat më të vështira. (I lidhur: Provoni këto modifikime kur jeni të lodhur nga AF në klasën tuaj të stërvitjes)

Së bashku me stërvitjet për të zgjedhur, Fitness+ do të mirëpresë një trajner të ri të Yoga dhe Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis është një yogi me përvojë me mbi 15 vjet përvojë - dhe ka mësuar, mentoruar dhe edukuar të tjerët për shtatë vitet e fundit. Stili i saj i mësimdhënies është i përsosur si për fillestarët ashtu edhe për ekspertët, por ajo që e dallon atë vërtet është dashuria e saj për hip-hop dhe R&B, e cila do të bëjë të punosh me të si lozonjare ashtu edhe e gjallë.

Së fundi, por jo më pak e rëndësishme, përditësimi i ardhshëm përmban gjithashtu një episod të ri të Koha për të Ecur-një lloj podkasti i përqendruar në ecje, në të cilin mysafirë të famshëm ecin dhe flasin për gjithçka, nga mësimet e jetës, kujtimet ose burimet e mirënjohjes. Ky episod i ri luan Jane Fonda, e cila ndan njohuritë në lidhje me përballimin e frikës së saj dhe marrjen e masave për të luftuar ndryshimet klimatike në nder të Ditës së Tokës. ICYDK, çdo episod në serinë Fitness+ Time to Walk është nga 25 deri në 40 minuta dhe mund të aksesohet direkt nga Apple Watch.

Këto azhurnime të reja emocionuese pritet të bien në 19 Prill dhe do të jenë të disponueshme ekskluzivisht në Fitness+, i cili është vendosur në mënyrë të përshtatshme në aplikacionin Fitness në pajisjet Apple. Platforma është aktualisht falas për një muaj për pronarët e Apple Watch, pas së cilës do të tarifoheni 10 dollarë në muaj ose 80 dollarë në vit.

Rishikim për