A janë normat normale të shenjave të shtrirjes?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Pse kam shenja shtrirje në shpatullat e mia?
• Si të parandaloni shenjat e shtrirjes
• Vendosni një rutinë
• Moisturize
• Bërja e shtrirjes së shpatullave shënon më pak të dukshme
• Trajtimi kirurgjik dhe lazer
• Takeaway

Përmbledhje

Shenjat e shtrirjes janë shumë të zakonshme. Nëse keni shenja shtrirje në shpatullat, mund të keni shenja shtrirje edhe në vende të tjera. Ata janë një shenjë e rritjes së shpejtë dhe ndonjëherë mund t’i parandaloni.

Pse kam shenja shtrirje në shpatullat e mia?

Shenjat e shtrirjes ndodhin nga rritja e shpejtë fizike, zakonisht nga humbja e peshës ose fitimi. Kur kjo të ndodhë, kolagjeni në lëkurën tuaj - e cila ndihmon në mbajtjen e elasticitetit të tij - nuk mund të vazhdojë me lëkurën tuaj të shtrirë. Fëmijët që formohen quhen shenja shtrirje.

Nëse keni shenja shtrirje në shpatullat tuaja, mund të jetë për shkak të fitimit të shpejtë në masë nga muskujt ose dhjami. Shenjat e shtrirjes në shpatulla shpesh shkaktohen nga Bodybuilding.

Si të parandaloni shenjat e shtrirjes

Bodybuilding ose stërvitje intensive mund të rrisin shanset tuaja për shënime shtrirje. Rritja e shpejtë e masës muskulore në shpatullat dhe krahët mund të bëjë që shenjat e shtrirjes të shfaqen. Sidoqoftë, mund të parandaloni shenjat e shtrirjes nëse jeni të gatshëm të jeni të durueshëm për rezultate.

Vendosni një rutinë

Shumë regjime stërvitje janë ngritur për t'ju çuar nga pika A në pikën B sa më shpejt të jetë e mundur qoftë kjo përmes humbjes së peshës ose fitimit të muskujve. Sidoqoftë, për të parandaluar shenjat e shtrirjes, duhet të zgjidhni një rutinë që promovon përparim të qëndrueshëm. Fitimi i ngadaltë i muskujve mund të kufizojë mundësinë e zhvillimit të shenjave të shtrirjes.

Shmangni shtimin e papritur të peshës

Rritni rritjen tuaj gradualisht. Mos merrni steroid me qëllimin për të fituar muskuj. Përdorimi i steroideve mund të rrisë masën tuaj të muskujve shpejt, por mund të ndalojë që lëkura juaj të mos vazhdojë me rritjen tuaj, duke rezultuar në shenja shtrirjeje.

Ha mirë

Ushqimi i një diete ushqyese mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të mirë të lëkurës. Përfshini ushqime që kanë zink, antioksidantë dhe vitamina. Dieta juaj duhet të përfshijë gjithashtu fruta dhe proteina të shëndetshme si pule ose arra.

Moisturize

Mbani lëkurën tuaj të hidratuar me locione, gjalpë kakao, gjalpë shea dhe produkte me vitamina A dhe E.

Bërja e shtrirjes së shpatullave shënon më pak të dukshme

Shumë njerëz kanë shenja shtrirje. Ata nuk janë të rrallë pasi ato janë një pjesë normale e rritjes. Sidoqoftë, nëse doni të bëni shenjat e shtrirjes së shpatullave tuaja më pak të dukshme, keni një numër opsionesh, duke përfshirë:

• duke përdorur vetë-rrezësuesin pa diell
• duke e bërë përbërjen për të nxjerrë në pah edhe tonin e lëkurës tuaj
• veshur këmisha me mëngë

Trajtimi kirurgjik dhe lazer

Disa trajtime kirurgjikale janë testuar për përmirësimin e shenjave të shtrirjes. Nëse jeni duke menduar për trajtimin kozmetik, hulumtoni opsionet që janë në dispozicion, siç janë:

• microdermabrasion
• radiofrekuenca trepolare
• terapi lazer

Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të kryeni trajtime kozmetike. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shihni nëse sigurimi juaj shëndetësor mbulon procedurën.

Takeaway

Shenjat e shtrirjes janë plotësisht normale. Ju mund të filloni të shihni shenja të vogla shtrirjeje në shpatullat kur keni filluar një rutinë ushtrimesh për të rritur masën e sipërme të trupit dhe krahut.

Nëse hani një dietë të shëndetshme dhe ndiqni një plan për të nxitur një rritje të ngadaltë dhe të qëndrueshme, mund të zvogëloni mundësinë e shenjave të shtrirjes.