Shërimi i plagëve të padukshme: Terapia e artit dhe PTSD

Përmbajtje

• Ngjyrosja është bërë veçanërisht e dobishme ndërsa shërohem nga PTSD.
• Çfarë është PTSD?
• Çfarë është terapia e artit?
• Si terapia e artit mund të ndihmojë me PTSD
• PTSD, trupi dhe terapi arti
• Si të gjeni terapistin e duhur të artit
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Ngjyrosja është bërë veçanërisht e dobishme ndërsa shërohem nga PTSD.

Kur ngjyrosem gjatë terapisë, ajo krijon një hapësirë ​​të sigurt për mua për të shprehur ndjenja të dhimbshme nga e kaluara ime. Ngjyrosja angazhon një pjesë të ndryshme të trurit tim që më lejon të përpunoj traumën time në një mënyrë tjetër. Unë madje mund të flas për kujtimet më të vështira të abuzimit tim seksual pa panik.

Megjithatë, terapia e artit ka më shumë sesa ngjyrosje, pavarësisht nga ajo që mund të sugjerojë trendi i librit të ngjyrosjes për të rritur. Ata janë në diçka, megjithatë, siç e kam mësuar me përvojën time. Terapia e artit, ashtu si terapia e bisedave, ka një potencial të jashtëzakonshëm shërues kur bëhet me një profesionist të trajnuar. Në fakt, për ata me çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD), puna me një terapist arti ka qenë një shpëtim i jetës.

Çfarë është PTSD?

PTSD është një çrregullim psikiatrik që rezulton nga një ngjarje traumatike. Përvojat e tmerrshme ose kërcënuese si lufta, abuzimi ose neglizhimi lënë gjurmë që ngecin në kujtimet, emocionet dhe përvojat tona trupore. Kur shkaktohet, PTSD shkakton simptoma të tilla si ri-përjetimi i traumës, paniku ose ankthi, prekja ose reaktiviteti, humbjet e kujtesës dhe mpirje ose shkëputje.

"Kujtimet traumatike zakonisht ekzistojnë në mendjet dhe trupat tanë në një formë specifike të shtetit, që do të thotë se ato mbajnë përvojat emocionale, vizuale, fiziologjike dhe ndijore që janë ndjerë në kohën e ngjarjes," thotë Erica Curtis, një e licencuar me bazë në Kaliforni terapist martese dhe familjare. "Janë kujtime në thelb të patretura".

Shërimi nga PTSD do të thotë të punosh nëpër këto kujtime të patretura derisa ato të mos shkaktojnë më simptoma. Trajtimet e zakonshme për PTSD përfshijnë terapi bisede ose terapi njohëse të sjelljes (CBT). Këto modele terapie synojnë të desensibilizojnë të mbijetuarit duke folur dhe shprehur ndjenjat për ngjarjen traumatike.

Sidoqoftë, njerëzit e përjetojnë PTSD përmes kujtesës, emocioneve dhe trupit. Terapia e bisedave dhe CBT mund të mos jenë të mjaftueshme për të adresuar të gjitha këto fusha. Të lehtësosh traumën është e vështirë. Aty hyn terapia e artit.

Çfarë është terapia e artit?

Terapia e artit përdor mediume krijuese si vizatimi, piktura, ngjyrosja dhe skulptura. Për rikuperimin e PTSD, arti ndihmon në procesin e ngjarjeve traumatike në një largësi të re. Arti siguron një dalje kur fjalët dështojnë. Me një terapist arti të trajnuar, çdo hap i procesit të terapisë përfshin artin.

Curtis është gjithashtu një terapist arti i çertifikuar nga bordi. Ajo përdor krijimin e artit gjatë gjithë procesit të rimëkëmbjes PTSD. Për shembull, për të "ndihmuar klientët të identifikojnë strategjitë e përballimit dhe pikat e forta të brendshme për të filluar udhëtimin e shërimit", ata mund të krijojnë kolazhe të imazheve që përfaqësojnë pikat e forta të brendshme, shpjegon ajo.

Klientët shqyrtojnë ndjenjat dhe mendimet rreth traumës duke bërë një maskë ose duke tërhequr një ndjenjë dhe duke e diskutuar atë. Arti ndërton aftësi tokësore dhe përballuese duke fotografuar objekte të këndshme. Mund të ndihmojë në tregimin e historisë së traumës duke krijuar një afat kohor grafik.

Përmes metodave si këto, integrimi i artit në terapi adreson përvojën e tërë të një personi. Kjo është kritike për PTSD. Trauma nuk përjetohet vetëm përmes fjalëve.

Si terapia e artit mund të ndihmojë me PTSD

Ndërsa terapia e të folurit është përdorur prej kohësh për trajtimin PTSD, ndonjëherë fjalët mund të dështojnë të bëjnë punën. Nga ana tjetër, terapia e artit funksionon sepse ofron një dalje alternative, po aq efektive për shprehje, thonë ekspertët.

"Shprehja e artit është një mënyrë e fuqishme për të përmbajtur dhe krijuar ndarjen nga përvoja e tmerrshme e traumës", shkruan terapisti i artit i certifikuar nga bordi Gretchen Miller për Institutin Kombëtar për Traumën dhe Humbjen e Fëmijëve. "Arti i jep zë të sigurt dhe e bën përvojën e një të mbijetuari të emocioneve, mendimeve dhe kujtimeve të dukshme kur fjalët janë të pamjaftueshme."

Shton Curtis: “Kur sillni art ose krijimtari në një sesion, në një nivel shumë, shumë themelor, ai godet në pjesë të tjera të përvojës së një personi. Ai akseson informacionin… ose emocionet që ndoshta nuk mund të arrihen vetëm duke folur. "

PTSD, trupi dhe terapi arti

Shërimi i PTSD gjithashtu përfshin rikuperimin e sigurisë së trupit tuaj. Shumë që jetojnë me PTSD e gjejnë veten të shkëputur ose të shkëputur nga trupat e tyre. Kjo shpesh është rezultat i ndjenjës së kërcënimit dhe të pasigurt fizikisht gjatë ngjarjeve traumatike. Megjithatë, të mësuarit për të pasur një marrëdhënie me trupin është thelbësore për t'u rikuperuar nga PTSD.

"Njerëzit e traumatizuar ndihen kronikisht të pasigurt brenda trupave të tyre", shkruan Bessel van der Kolk, MD, në "Trupi Mban Rezultatet". “Në mënyrë që të ndryshojnë, njerëzit duhet të bëhen të vetëdijshëm për ndjesitë e tyre dhe mënyrën se si trupat e tyre ndërveprojnë me botën përreth tyre. Vetëdija fizike është hapi i parë në lirimin e tiranisë së së kaluarës. ”

Terapia e artit shkëlqen për punën në trup sepse klientët manipulojnë vepra arti jashtë vetes. Duke eksternalizuar pjesë të vështira të historive të tyre të traumës, klientët fillojnë të hyjnë në mënyrë të sigurt në përvojat e tyre fizike dhe të mësojnë përsëri se trupat e tyre janë një vend i sigurt.

"Në veçanti terapistët e artit janë trajnuar të përdorin media në të gjitha llojet e mënyrave të ndryshme dhe kjo madje mund të ndihmojë që dikush të futet më shumë në trupin e tyre", thotë Curtis. "Ashtu si arti mund të kapërcejë ndjenjat dhe fjalët, ai gjithashtu mund të jetë një urë përsëri për t'u ndjerë i bazuar dhe i sigurt në trupin e dikujt."

Si të gjeni terapistin e duhur të artit

Për të gjetur një terapist arti të kualifikuar për të punuar me PTSD, kërkoni një terapist të informuar për traumën. Kjo do të thotë se terapisti është një ekspert arti por gjithashtu ka mjete të tjera për të mbështetur të mbijetuarit në udhëtimin e tyre të rimëkëmbjes, si terapia e bisedave dhe CBT. Arti do të mbetet gjithmonë thelbi i trajtimit.

"Kur kërkoni terapi arti për traumën, është e rëndësishme të kërkoni një terapist i cili është posaçërisht i ditur në integrimin e qasjeve dhe teorive të bazuara në trauma," këshillon Curtis. "Importantshtë e rëndësishme të theksohet se çdo ndërhyrje e bërë me materiale vizuale dhe shqisore mund të shkaktojë gjithashtu klientin dhe prandaj duhet të përdoret vetëm nga një terapist arti i trajnuar."

Një terapist arti i trajnuar do të ketë të paktën një master në psikoterapi me një letër kredenciale shtesë të terapisë së artit. Shumë terapistë mund të reklamojnë se bëjnë terapi arti. Vetëm ata me kredenciale të çertifikuara (ATR ose ATR-BC) kanë kaluar trajnimin rigoroz thelbësor për trajtimin PTSD. Tipari "Gjeni një Terapist Arti të Kredencial" i Bordit të Kredencialeve të Terapisë së Artit mund t'ju ndihmojë të gjeni një këshilltar të kualifikuar.

Udhëtim

Përdorimi i terapisë së artit për të trajtuar PTSD adreson të gjithë përvojën e traumës: mendjen, trupin dhe emocionin. Duke punuar përmes PTSD me art, ajo që ishte një përvojë e tmerrshme që shkaktoi shumë simptoma mund të bëhet një histori e neutralizuar nga e kaluara.

Sot, terapia e artit më ndihmon të merrem me një kohë traumatike në jetën time. Dhe shpresoj që shumë shpejt, ajo kohë do të jetë një kujtim që mund të zgjedh ta lë vetëm, të mos më ndjekë më kurrë.

Renée Fabian është një gazetare me bazë në Los Anxhelos që mbulon shëndetin mendor, muzikën, artet dhe më shumë. Puna e saj është botuar në Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot dhe The Week, ndër të tjera. Ju mund të shikoni pjesën tjetër të punës së saj në faqen e saj të internetit dhe ta ndiqni atë në Twitter @ryfabian.