Ashlee Simpson është kthyer

Përmbajtje

• Ashlee Simpson ka më shumë sesa thjesht një trup të mrekullueshëm për t'u emocionuar, thotë ajo Formë Ajo është gjithashtu e fejuar.
• Në kohën për verën e vitit 2008, ajo bisedon me të Forma revistë për gjetjen e vetëbesimit për të veshur bikini.
• Dëshironi të merrni trupin lëkundës të Ashlee? Shikoni rutinat e saj të stërvitjes që mund t'i bëni në shtëpi.
• Mësoni për Ashlee Simpson dhe seancat e saj të trajnimit me Mike Alexander, pronar i MADfit, një studio private trajnimi në Beverly Hills.
• Shikoni më shumë ide për t'u bërë në formë dhe përrallore! Plus, ne do të ndajmë këshillat tona të preferuara të vetëbesimit!
• Rishikim për

Ashlee Simpson ka më shumë sesa thjesht një trup të mrekullueshëm për t'u emocionuar, thotë ajo Formë Ajo është gjithashtu e fejuar.

"Jeta e fejuar është fantastike. Ne po kalojmë një shpërthim dhe padyshim jemi të entuziazmuar."

Në kohën për verën e vitit 2008, ajo bisedon me të Forma revistë për gjetjen e vetëbesimit për të veshur bikini.

Ashlee Simpson e ka parë emrin e saj të spërkatur në tabloide gjatë viteve për arsye të ndryshme: pesha e saj, marrëdhëniet e saj romantike, a kishte apo jo operacion në hundë? Por këngëtarja gazmore 23-vjeçare nuk lejon që thashethemet ta shqetësojnë atë. "Ky vit i fundit ka të bëjë me gjetjen e forcës brenda vetes sime duke mos kërkuar tek të tjerët për të."

Gjatë vitit të kaluar, Ashlee ka parë një ndryshim të vërtetë në trupin e saj. "Fillova të stërvitem më shumë, gjë që më ndihmoi vërtet të tonifikohesha," thotë ajo. Ajo rriti rutinat e saj të stërvitjes me trajnerin e famshëm të L.A., Mike Alexander. Me dy ose tre seanca një-orëshe në javë, Ashlee po arrin qëllimin e saj për të pasur një trup të fuqishëm por femëror. "Ushtrimi më bën të ndihem më e fortë dhe më seksi," thotë ajo. "Thjesht ma bën ditën më të mirë. Kam më shumë energji për të performuar, koka ime është më e qartë e cila më ndihmon të shkruaj tekstin tim dhe fle më mirë. Çfarë më shumë mund të kërkoni?"

Ndërsa motra e saj, Jessica, është e njohur për veshjen e veshjeve që zbulojnë kurba, stili i Ashlee Simpson ka qenë një pamje më e mbuluar e rokerit. Kush e dinte se hoodies dhe pantallonat e gjera të ngarkesave fshihnin këtë trup ?!

Dëshironi të merrni trupin lëkundës të Ashlee? Shikoni rutinat e saj të stërvitjes që mund t'i bëni në shtëpi.

[header = Rutinat e stërvitjes: zbuloni se si punon Mike Alexander me Ashlee Simpson tani.]

Mësoni për Ashlee Simpson dhe seancat e saj të trajnimit me Mike Alexander, pronar i MADfit, një studio private trajnimi në Beverly Hills.

Mike Alexander është më i njohur për faktin se e bëri Jessica Simpson të duket përrallore në Daisy Dukes. Kur punojnë me Ashlee, të dy zakonisht kalojnë rutinat e stërvitjes në shtëpinë e Ashlee, ku ajo ka një rutine, një eliptike dhe shtangë dore.

"Më pëlqen kur krahët e mi janë të tonifikuar, kështu që ne përdorim pesha për t'i shënjestruar dhe bëjmë lunge për t'i dhënë më shumë formë të pasmeve të mia të vogla," thotë ajo. Aleksandri gjithashtu krijon lëvizje që nuk kërkojnë mjete, por përdorin mjedisin e Ashlee. "Oborri i shtëpisë së saj ka rreth 30 deri në 40 hapa, kështu që unë e bëj atë të vrapojë poshtë, të bëjë kërcime për gjatësinë e pishinës, të vrapojë me shkallë, pastaj të bëjë një sërë mbledhjesh," shpjegon ai. "Theshtë lloji i rutinave të stërvitjes që lehtë mund t'i modifikoni në varësi të vendit ku jeni sepse hotelet, ndërtesat e zyrave dhe shtëpitë zakonisht kanë shkallë."

Sfondi i kërcimit të Ashlee i ka dhënë asaj një ekuilibër dhe koordinim të jashtëzakonshëm, të cilat i nevojiten për të performuar, por ndonjëherë ajo e ka të vështirë të përqendrohet, kështu që unë përpiqem t'i ndryshoj gjërat shpesh," thotë Alexander. "Seancat e stilit qarkor janë perfekte për këtë."

Ne i kërkuam të na jepte një stërvitje tipike Ashlee që çdokush mund ta bëjë në shtëpi. Plani i tij me energji të lartë (gjithçka që ju nevojitet janë disa hapa ose një stol, një palë pesha 5-7 kilogramë dhe një litar kërcimi) përfshin tri sete, tre lëvizje mbrapa-mbrapa që funksionojnë në pjesën e sipërme dhe të poshtme. trupi.

Shikoni më shumë ide për t'u bërë në formë dhe përrallore! Plus, ne do të ndajmë këshillat tona të preferuara të vetëbesimit!

Rishikim për