A përmirëson Ashwagandha shëndetin e tiroides?

Përmbajtje

• Llojet e çrregullimeve të tiroides
• Mund ashwagandha të përmirësojë shëndetin e tiroides?
• A ndihmon ashwagandha me hipotiroidizmin?
• A ndihmon ashwagandha me hipertiroidizmin?
• Siguria dhe efektet anësore
• Si të përdorni ashwagandha
• Në fund të fundit

Ashwagandha është një barishte e fuqishme e njohur edhe si xhensen indiane ose qershi dimri (1).

Ekstraktet e rrënjës së saj përdoren më shpesh dhe shiten në formë tabletash, të lëngshme ose pluhuri.

Ashwagandha konsiderohet një adaptogen, domethënë besohet se ndihmon trupin tuaj të menaxhojë stresin. Përdoret gjithashtu për të luftuar plakjen, forcimin dhe ndërtimin e muskujve, ndihmimin e çrregullimeve neurologjike dhe lehtësimin e artritit reumatoid (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

E përdorur me shekuj në mjekësinë tradicionale, ajo ka fituar popullaritetin e fundit si një trajtim alternative për çështjet e tiroides.

Ky artikull shpjegon nëse duhet të merrni ashwagandha për të mbështetur shëndetin e tiroides.

Llojet e çrregullimeve të tiroides

Tiroide është një organ në formë fluture që ndodhet në bazën e qafës tuaj. Ajo luan një rol kryesor në metabolizmin, shëndetin e kockave dhe rritjen dhe zhvillimin (8, 9, 10).

Tre hormonet kryesore të rëndësishme për shëndetin e tiroides janë (11):

• hormon stimulues i tiroides (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tiroksina (T4)

TSH kontrollohet nga gjëndra e hipofizës, një gjëndër e vogël me madhësi kikirike, e vendosur afër bazës së trurit tuaj. Kur nivelet T3 dhe T4 janë shumë të ulëta, TSH lëshohet për të prodhuar më shumë nga këto hormone. Një çekuilibër midis tyre mund të tregojë çështje tiroide (11).

Ekzistojnë dy lloje kryesore të çrregullimeve të tiroides - hipotiroidizmi dhe hipertiroidizmi.

Hipotiroidizmi shfaqet kur tiroide juaj nuk prodhon mjaftueshëm hormon tiroide. Zakonisht shoqërohet me ilaçe të veçanta, mungesë jodi ose sëmundje Hashimoto, një sëmundje autoimune në të cilën trupi juaj sulmon inde të shëndetshme tiroide (11).

Simptomat e zakonshme të hipotiroidizmit përfshijnë shtimin e peshës, lodhjen, kapsllëkun, goiters dhe lëkurën e thatë (11).

Në të kundërt, hipertiroidizmi karakterizohet nga mbiprodhimi i hormonit tiroide. Njerëzit me këtë gjendje zakonisht përjetojnë gulçim, një rrahje të parregullt të zemrës, lodhje, humbje të flokëve dhe humbje peshe të paqëllimshme (12).

Në vendet perëndimore, 1–2% dhe 0.2–1,3% e popullsisë kanë përkatësisht hipotiroidizëm ose hipertiroidizëm (13).

Të dyja kushtet trajtohen në mënyrë tipike me ilaçe sintetike. Sidoqoftë, disa mund të kërkojnë alternativa natyrore, siç është ashwagandha.

përmbledhje Hipotiroidizmi është një sëmundje tiroide e karakterizuar nga nivele të ulëta të hormonit tiroide, ndërsa hipertiroidizmi është i lidhur me nivele të larta. Disa njerëz përdorin ashwagandha për të trajtuar këto kushte në vend të ilaçeve sintetike.

Mund ashwagandha të përmirësojë shëndetin e tiroides?

Ndërsa ashwagandha ka shumë përfitime të mundshme shëndetësore, mund të pyesni veten nëse ia vlen të merret për shëndetin e tiroides.

A ndihmon ashwagandha me hipotiroidizmin?

Në përgjithësi, ekzistojnë hulumtime të pamjaftueshme për shtesat e ashwagandha dhe shëndetin e tiroides.

Sidoqoftë, studimet e fundit tregojnë rezultate premtuese në lidhje me hipotiroidizmin.

Një studim 8-javor në 50 njerëz me hipotiroidizëm zbuloi se marrja e 600 mg ekstrakt rrënjëje ashwagandha çoi në përmirësime të konsiderueshme në nivelin e tiroides, në krahasim me marrjen e një placebo (6).

Ata në grupin ashwagandha treguan rritje të konsiderueshme në nivelet e triiodothyronine (T3) dhe tiroksinës (T4) prej 41.5% dhe 19.6%, përkatësisht. Për më tepër, nivelet e hormoneve stimuluese tiroide (TSH) u ulën me 17.5% (6).

Efektet e uljes së kortizolit të Ashwagandha mund të jenë përgjegjëse.

Stresi kronik rrit nivelin e kortizolit, duke çuar në nivele më të ulëta të T3 dhe T4. Ashwagandha duket se stimulon sistemin tuaj endokrin, duke rritur nivelin e hormonit tiroide duke ulur kortizolin (6).

Në një studim tjetër tetë javor, të rriturit me çrregullim bipolar u dhanë ashwagandha. Ndërsa tre pjesëmarrës pësuan rritje të niveleve të T4, ky studim ishte i kufizuar (14).

Më shumë studime janë të nevojshme për të kuptuar më mirë efektet afatgjata të ashwagandha në hipotiroidizëm.

A ndihmon ashwagandha me hipertiroidizmin?

Asnjë studim njerëzor nuk ka ekzaminuar shtojcat e ashwagandha dhe hipertiroidizmin.

Thënë kështu, ashwagandha mund të përkeqësojë simptomat e hipertiroidizmit duke rritur nivelin e T3 dhe T4, duke çuar potencialisht në një formë serioze të hipertiroidizmit të quajtur tirotoksikozë (15, 16).

Tirotoksikoza shfaqet kur trupi juaj ka nivele jashtëzakonisht të larta të hormoneve tiroide që qarkullojnë, por nivele të ulëta të TSH (15, 16).

E patrajtuar, kjo gjendje mund të çojë në dështim të zemrës, humbje peshe, etje ekstreme dhe çështje të lëkurës (15, 16).

Prandaj, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ashwagandha, veçanërisht nëse keni hipertiroidizëm.

përmbledhje Duke rritur nivelin e hormonit tiroide T3 dhe T4, ashwagandha mund të luajë një rol në menaxhimin e hipotiroidizmit, por përkeqëson simptomat e hipertiroidizmit.

Siguria dhe efektet anësore

Për shumicën e njerëzve të shëndetshëm, ashwagandha konsiderohet e sigurt (7, 20).

Sidoqoftë, gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji duhet ta shmangin atë, përveç njerëzve me hipertiroidizëm (21).

Për më tepër, kjo barishte mund të bashkëveprojë me qetësues, si dhe me ilaçe për kushtet e mëposhtme (17, 18):

• diabet
• tension i lartë
• çrregullime psikoaktive
• hypothyroidism
• imunosupresioni

Për më tepër, ashwagandha mund të stimulojë sistemin tuaj imunitar, duke përkeqësuar potencialisht sëmundje autoimune, të tilla si artrit reumatoid, sklerozë të shumëfishtë dhe lupus (1, 19).

Prandaj, është më mirë të këshilloheni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ashwagandha.

përmbledhje Ndërsa konsiderohet kryesisht e sigurt, ashwagandha nuk duhet të merret nga ata që janë shtatëzënë, ushqehen me gji ose hipertiroid. Meqenëse kjo barishte gjithashtu mund të ndërhyjë në disa ilaçe, rekomandohet të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se ta merrni.

Si të përdorni ashwagandha

Ashwagandha zakonisht merret në formë shtesë. Shumica e shtojcave vijnë në tableta 300 mg gëlltitur dy herë në ditë pas ngrënies.

Ajo gjithashtu vjen si një pluhur dhe zakonisht shtohet në ujë, qumësht, lëngje ose smoothies. Disa njerëz e përziejnë atë në enët ose e spërkasin sipër kos.

Përveç kësaj, ju mund të bëni çaj ashwagandha.

Ndërsa të gjithë hulumtimet aktuale përdorin formën e tabletës, nuk dihet ende nëse pluhurat dhe çajrat kanë të njëjtat efekte.

Për shkak se nuk ka të dhëna njerëzore në lidhje me toksicitetin e ashwagandha, përgjithësisht konsiderohet e sigurt për përdorim. Ndiqni dozën e rekomanduar të prodhuesit, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga mjeku juaj i kujdesit shëndetësor (7, 20).

përmbledhje Ashwagandha zakonisht merret si shtesë në doza 300 mg dy herë në ditë. Isshtë gjithashtu në dispozicion si një pluhur ose çaj.

Në fund të fundit

Ashwagandha është përdorur me shekuj në mjekësinë alternative.

Hulumtimet paraprake tregojnë se mund të përmirësojë nivelin e tiroides në ata me hipotiroidizëm. Sidoqoftë, mund të përkeqësojë simptomat e hipertiroidizmit.

Prandaj, duhet të këshilloheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ashwagandha për një gjendje tiroide.