Pyesni ekspertin: Këshilla për njerëzit që jetojnë me RRMS

Përmbajtje

• Cila është mënyra më e mirë për të menaxhuar RRMS? A mund ta ngadalësoj progresionin e saj?
• Çfarë duhet të bëj kur kam një sulm MS?
• A ka ndonjë mënyrë që të ul numrin e sulmeve MS që përjetoj?
• A ka ndonjë dietë apo ushqim të veçantë që sugjeroni për RRMS?
• A është në rregull të pini alkool herë pas here?
• Si ndihmon stërvitja me RRMS? Çfarë ushtrimesh sugjeroni dhe si mund të qëndroj i motivuar kur jam i rraskapitur?
• A mund aktivitetet stimuluese mendore të përmirësojnë funksionin tim njohës? Çfarë funksionon më mirë?
• Çfarë duhet të bëj nëse ilaçet e mia MS shkaktojnë efekte anësore?
• Si mund të marr mbështetje emocionale për MS?
• Cila është këshilla juaj numër një për njerëzit që sapo janë diagnostikuar me RRMS?

Cila është mënyra më e mirë për të menaxhuar RRMS? A mund ta ngadalësoj progresionin e saj?

Mënyra më e mirë për të menaxhuar sklerozën e shumëfishtë të rikthimit (RRMS) është me një agjent modifikues të sëmundjes.

Medikamentet e reja janë efektive në uljen e ritmeve të lezioneve të reja, zvogëlimin e rikthimeve dhe ngadalësimin e përparimit të aftësisë së kufizuar. Shoqëruar me një mënyrë jetese të shëndetshme, MS është më e menaxhueshme se kurrë më parë.

Çfarë duhet të bëj kur kam një sulm MS?

Nëse përjetoni simptoma krejt të reja që zgjasin për 24 orë ose më shumë, kontaktoni neurologun tuaj ose drejtohuni në dhomën e urgjencës. Trajtimi i hershëm me steroid mund të shkurtojë kohëzgjatjen e simptomës.

A ka ndonjë mënyrë që të ul numrin e sulmeve MS që përjetoj?

Vazhdimi i një terapie efektive për modifikimin e sëmundjes (DMT) ndihmon në uljen e shkallës së sulmeve të MS dhe progresin e ngadaltë të sëmundjes. Numri i DMT-ve në treg janë rritur me shpejtësi vitet e fundit.

Çdo DMT ka një efekt të ndryshëm në zvogëlimin e rikthimit. Disa DMT janë më efektive se të tjerët. Bisedoni me mjekun tuaj për rreziqet e ilaçeve tuaja dhe efektivitetin e tyre në ndalimin e lezioneve dhe recidivave të reja.

A ka ndonjë dietë apo ushqim të veçantë që sugjeroni për RRMS?

Asnjë dietë nuk është provuar të kurojë ose trajtojë MS. Por mënyra se si ushqeheni mund të ndikojë në nivelet tuaja të energjisë dhe shëndetin e përgjithshëm.

sugjerojnë që ngrënia e shumë ushqimeve të përpunuara dhe natriumi mund të kontribuojë në përparimin e sëmundjes duke rritur inflamacionin në zorrë.

Basti juaj më i mirë është të hani një dietë të pasur me fibra dhe me pak natrium, sheqer dhe ushqime të përpunuara. Dietat mesdhetare ose DASH janë shembuj të mirë të këtij lloji të ushqimit të shëndetshëm.

Unë rekomandoj një dietë që është e pasur me ushqime natyrore. Përfshini shumë perime me gjethe jeshile dhe proteina të ligët. Peshku është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat mund të përfitojnë disa njerëz me MS.

Hani mish të kuq me masë. Shmangni ushqimet e shpejta, të tilla si hamburgerë, hot dog, dhe ushqime të skuqura.

Shumë mjekë rekomandojnë marrjen e një suplementi të vitaminës D-3. Flisni me neurologun tuaj se sa vitaminë D-3 duhet të merrni. Sasia zakonisht varet nga niveli aktual i gjakut D-3.

A është në rregull të pini alkool herë pas here?

Po, por është gjithmonë e rëndësishme të pini me përgjegjësi. Disa njerëz mund të përjetojnë një ndezje (ose përkeqësim të simptomave të tyre themelore të MS) pas disa pijeve.

Si ndihmon stërvitja me RRMS? Çfarë ushtrimesh sugjeroni dhe si mund të qëndroj i motivuar kur jam i rraskapitur?

Ushtrimi ndihmon në mirëmbajtjen e trupit dhe mendjes së shëndetshme. Të dy janë të rëndësishëm në luftimin e MS.

Një larmi ushtrimesh janë të dobishme për njerëzit me MS. Unë veçanërisht rekomandoj stërvitje aerobike, shtrirje dhe trajnim ekuilibri, duke përfshirë yoga dhe Pilates.

Ne të gjithë luftojmë me motivimin. Unë i përmbahem një programi të caktuar dhe vendosjes së qëllimeve konkrete ndihmon në zhvillimin e një rutine të arritshme.

A mund aktivitetet stimuluese mendore të përmirësojnë funksionin tim njohës? Çfarë funksionon më mirë?

Unë inkurajoj pacientët e mi të qëndrojnë aktive nga ana njohëse dhe mendore duke sfiduar veten me lojëra tërheqëse, të tilla si sudoku, Luminosity dhe fjalëkryqe.

Ndërveprimi shoqëror është gjithashtu shumë i dobishëm për funksionin njohës. Çelësi është të zgjidhni një aktivitet që është edhe argëtues dhe stimulues.

Çfarë duhet të bëj nëse ilaçet e mia MS shkaktojnë efekte anësore?

Gjithmonë diskutoni për efektet anësore të mjekimit tuaj me neurologun tuaj. Shumë efekte anësore janë të përkohshme dhe mund të zvogëlohen duke marrë ilaçet tuaja me ushqim.

Ilaçet pa recetë, të tilla si Benadryl, aspirina, ose NSAID të tjerë, mund të ndihmojnë.

Jini të sinqertë me neurologun tuaj nëse efektet anësore nuk përmirësohen. Mjekimi mund të mos jetë i duhuri për ju. Ka shumë terapi të ndryshme që mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të provoni.

Si mund të marr mbështetje emocionale për MS?

Një mori burimesh janë në dispozicion për njerëzit me MS këto ditë. Një nga më të dobishmit është kapitulli juaj lokal i Shoqatës Kombëtare të MS.

Ata ofrojnë shërbime dhe mbështetje, të tilla si grupe, diskutime, leksione, bashkëpunime të vetë-ndihmës, programe partnere në komunitet dhe shumë më tepër.

Cila është këshilla juaj numër një për njerëzit që sapo janë diagnostikuar me RRMS?

Tani kemi shumë terapi efektive dhe të sigurta për të trajtuar njerëzit në spektrin MS. Essentialshtë thelbësore të punoni me një ekspert të MS për të ndihmuar në navigimin e kujdesit dhe menaxhimit tuaj.

Kuptimi ynë i MS ka përparuar jashtëzakonisht gjatë 2 dekadave të fundit. Shpresojmë të vazhdojmë të përparojmë në terren me synimin që në fund të fundit të gjejmë një kurë.

Dr. Sharon Stoll është një neurolog i çertifikuar në bord në Yale Medicine. Ajo është një specialist MS dhe asistent profesor në departamentin e neurologjisë në Yale School of Medicine. Ajo përfundoi trajnimin e saj të qëndrimit në neurologji në Spitalin Universitar Thomas Jefferson në Filadelfia, dhe shoqërinë e saj neuroimunologjike në Spitalin Yale New Haven. Dr. Stoll vazhdon të luajë një rol aktiv në zhvillimin akademik dhe edukimin e vazhdueshëm mjekësor dhe shërben si drejtor i kursit për programin vjetor MS CME të Yale. Ajo është një hetuese në disa prova klinike ndërkombëtare shumëqendrore dhe aktualisht shërben në disa borde këshillimore, duke përfshirë BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth dhe JOWMA. Dr. Stoll ka marrë çmime të shumta, përfshirë çmimin e mësimdhënies Rodney Bell, dhe ajo është një marrës i grantit për bursë klinike të Shoqërisë Kombëtare të MS. Ajo së fundmi ka shërbyer në një podium akademik për fondacionin e Nancy Davis, Gara për të Fshirë MS dhe është një folëse e njohur ndërkombëtarisht.