Pyesni ekspertin: Parandalimi i një sulmi në zemër në të ardhmen nëse keni pasur një të tillë

Përmbajtje

• A do të më duhet të filloj trajtimin për të parandaluar një sulm tjetër në zemër ose komplikime?
• Sa kohë do të duhet për të bërë një shërim të plotë pas një sulmi në zemër?
• A është e sigurt të ushtrohem vetë?
• Isfarë është një dietë “e shëndetshme nga zemra”?
• A është mirë të pini alkool?
• Cilat janë shanset e mia për të pasur një sulm në zemër ose goditje në zemër?
• Sa kohë do më duhet të marr ilaçe?
• A do të jetë ndonjëherë e sigurt të 'trajtosh' veten me ushqime me yndyrë të lartë?
• Kontrolloni shëndetin tuaj mendor

A do të më duhet të filloj trajtimin për të parandaluar një sulm tjetër në zemër ose komplikime?

Nëse keni pasur një sulm në zemër, qëllimi kryesor i kardiologut tuaj është të parandaloni një sulm tjetër në zemër ose një ndërlikim. Për të filluar, ata do t'ju thonë të ndiqni një dietë të shëndetshme nga zemra dhe të angazhohen për të paktën 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar në javë. Ata gjithashtu do t'ju përshkruajnë medikamente si për ato afatshkurtra ashtu edhe për ato afatgjata.

Ilaçet afatshkurtra dhe afatgjata mund të parandalojnë sulmet në të ardhmen në zemër dhe lehtësojnë rikuperimin. Kardiologu juaj do të punojë me ju në bërjen e modifikimeve të nevojshme të stilit të jetës dhe përcaktimin e kombinimit më të mirë të ilaçeve për ju.

Sa kohë do të duhet për të bërë një shërim të plotë pas një sulmi në zemër?

Shërimi nga një sulm në zemër është një udhëtim i ndryshëm për të gjithë. Sa do të zgjasë varet nga disa faktorë, të tilla si madhësia dhe ashpërsia e dëmtimit tuaj, shëndeti juaj i përgjithshëm dhe nëse keni ndonjë ndërlikim.

Unë zakonisht rekomandoj një deri në dy javë kohë të rimëkëmbjes përpara se të ktheheni në aktivitetet e përditshme. Në përgjithësi, mund të ktheheni në ngasje pas rreth një javë. Ju duhet të prisni 10 deri në 14 ditë para se të ktheheni në punë.

Shërimi i plotë nga një sulm në zemër mund të zgjasë disa javë. Shtë një proces gradual. Ndërsa trupi juaj përshtatet me ilaçet dhe stilin e jetës tuaj të re, zemra juaj do të shërohet.

A është e sigurt të ushtrohem vetë?

Pas një sulmi në zemër, duhet të diskutoni me kardiologun tuaj kur është e sigurt të ushtroni përsëri. Në shumicën e rasteve, do t'ju duhet të nënshtroheni një testi stresi stërvitje ose vlerësimi të rrezikut, si pjesë e shërimit tuaj. Këto do t'i japin një kardiologut një ide më të mirë nëse jeni gati të ktheheni në stërvitje të rregullt.

Unë rekomandoj të minimizoni stërvitjen e ashpër, përfshirë marrëdhëniet seksuale, për rreth dy javë pas një sulmi në zemër. Përfundimisht, duhet të filloni të përfshini ushtrime në rutinën tuaj javore. Ushtrimi aerobik ka përfitimet më kardiovaskulare.

Kur të jeni gati për të punuar vetë, filloni ngadalë dhe ndërtohuni. Mund të filloni duke ecur disa minuta çdo ditë me një ritëm të rehatshëm. Bëni këtë për një deri në dy javë. Pastaj, gradualisht rrisni shpejtësinë ashtu si jeni në gjendje.

Isfarë është një dietë “e shëndetshme nga zemra”?

Një dietë e shëndetshme nga zemra thekson frutat, perimet, drithërat, pulat, peshkun, produktet e qumështit me pak yndyrna, bishtajoret, vajin e perimeve jotropike dhe arrat. Ushqimet për të shmangur përfshijnë ëmbëlsirat, mishin e kuq, ushqimin e skuqur dhe pijet e ëmbëlsuara me sheqer. Pini shumë ujë dhe përpiquni të kufizoni veten në një gotë verë të kuqe në ditë, nëse keni zgjedhur të pini fare. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse është e sigurt që ju të pini alkool në moderim.

A është mirë të pini alkool?

Përgjigja për këtë pyetje varet nga rrethanat tuaja specifike. Disa ilaçe mund të ndërveprojnë negativisht me alkoolin dhe t'ju shkaktojnë më shumë dëm. Nëse keni pësuar komplikime nga një sulm në zemër - siç është dështimi i zemrës ose aritmia e zemrës - mund të mos jetë e mençur të konsumoni alkool gjatë kohës që jeni duke u shëruar.

Konsumi i lehtë deri në mesatar i alkoolit është një pije në ditë për gratë dhe dy pije në ditë për burrat. Sidoqoftë, kjo sasi mund të ndryshojë me secilin lloj alkooli. Ju duhet të këshilloheni me kardiologun tuaj përpara se të konsumoni alkool pasi të keni kryer një sulm në zemër për të përcaktuar se kur ose nëse është e sigurt për të pirë.

Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) nuk rekomandon të filloni të konsumoni alkool nëse nuk konsumoni tashmë alkool.

Cilat janë shanset e mia për të pasur një sulm në zemër ose goditje në zemër?

Pasja e një sulmi në zemër ose goditje në tru ju vë në rrezik të rritjes së një të ardhmeje në të ardhmen. Kjo për shkak se, në këtë pikë, ateroskleroza ka prekur enët e gjakut (arteriet) që sigurojnë oksigjen dhe lëndë ushqyese për të gjithë trupin tuaj, përfshirë zemrën dhe trurin tuaj.

Ju mund të punoni me kardiologun tuaj për të bërë modifikimet e duhura në stilin e jetës dhe për të gjetur kombinimin e duhur të ilaçeve. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm shanset tuaja për të përjetuar një ngjarje tjetër kardiovaskulare, përfshirë një sulm në zemër ose goditje në tru.

Sa kohë do më duhet të marr ilaçe?

Pas një sulmi në zemër, ju ka të ngjarë të keni nevojë për të qëndruar në trajtim për një kohë të gjatë për të shmangur komplikime të mëtejshme si një sulm në zemër ose goditje në tru. Kjo do të thotë të përmbaheni një diete të shëndetshme nga zemra, të ushtroheni rregullisht, të vazhdoni të merrni ilaçet tuaja të përshkruara dhe të shkoni te mjeku për çdo testim sipas nevojës.

Ju mund të jeni në gjendje të ulni dozën e ilaçit tuaj ndërsa shëroni, ose ta ndërpresni atë plotësisht. Sigurisht, kjo do të varet nga çështja juaj specifike, dhe do të duhet të prisni dritën e gjelbër nga mjeku juaj.

A do të jetë ndonjëherë e sigurt të 'trajtosh' veten me ushqime me yndyrë të lartë?

Nuk e miratoj të ha ndonjë ushqim me yndyrë të lartë. Ushqimet yndyrore përfshijnë yndyrë trans, yndyrë të ngopur dhe kolesterol. Këto janë fajtorët kryesorë në zhvillimin e pllakave obstruktive të një procesi sëmundjeje të quajtur atherosclerosis. Këto pllaka mund të rriten mjaft të mëdha për të kufizuar rrjedhjen e gjakut në muskujt e zemrës ose të thyer hapur dhe të formojnë një mpiksje që ndalon papritur rrjedhën e gjakut. Kjo mund të shkaktojë sulm në zemër ose goditje në të cilën ne po përpiqemi të parandalojmë.

Kontrolloni shëndetin tuaj mendor

Përgjigjuni 6 pyetjeve të thjeshta për të marrë një vlerësim se si po menaxhoni anën emocionale të rimëkëmbjes së sulmit në zemër, së bashku me burimet për të mbështetur shëndetin tuaj mendor.

Dr. Harb Harb është një kardiolog jo-invaziv që punon në kuadër të Sistemit Shëndetësor Northwell në New York, posaçërisht në Spitalin Universitar North Shore, i lidhur me Universitetin Hofstra. Ai mbaroi shkollën mjekësore në Universitetin e Iowa Carver College of Medicine në Iowa City, Iowa, mjekësi të brendshme në Klinikën Cleveland në Cleveland, Ohio dhe mjekësi kardiovaskulare në Henry Ford System System në Detroit, Michigan. Dr. Harb u transferua në New York City, duke zgjedhur një rrugë karriere në mjekësinë akademike si profesor asistent në Shkollën e Mjekësisë Donald dhe Barbara Zucker në Hofstra / Northwell. Atje, ai ligjëron dhe punon me trajnues kardiovaskular dhe mjekësorë, si dhe studentë të mjekësisë. Ai është një anëtar i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë (FACC) dhe bordit amerikan i çertifikuar në kardiologji të përgjithshme, ekokardiografi, dhe testimi i stresit, dhe kardiologjia bërthamore. Ai është një mjek i regjistruar në interpretimin vaskular (RPVI). Së fundmi, ai mori arsim të diplomuar në shëndetësinë publike dhe administrimin e biznesit për të kontribuar në hulumtimin dhe zbatimin kombëtar të reformës së kujdesit shëndetësor.