Provojeni këtë për vajra thelbësorë në banjën tuaj

Përmbajtje

• Vajrat thelbësorë për tu provuar
• livando
• Vaj limoni
• eukalipt
• Bleni produktin tuaj të preferuar për banjë
• Bëni përzierjen tuaj
• Bëni një banjë me flluska
• Përdorni bomba banjosh ose vajra masazhi
• Përdorni në dush
• Bëni dhe mos bëni
• Kush duhet të shmangë vajrat thelbësorë?
• Vajra esencialë dhe kafshë shtëpiake
• Bëni banjën tuaj (dhe efektet e mira) të zgjasin

Njomja në një banjë të ngrohtë është terapeutike në shumë nivele. Banjat e nxehta mund të lehtësojnë muskujt e lënduar dhe nyjet.

Shtimi i vajrave thelbësorë në banjën tuaj mund të jetë kremja e tortës. Ata sjellin edhe më shumë përfitime, duke përfshirë edhe bërjen e banjës tuaj më shumë një përvojë luksoze.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth mënyrave si mund të përdorni vajra esencialë dhe disa vajra që mund të jenë të përshtatshme për banjën tuaj.

Vajrat thelbësorë për tu provuar

livando

Popullariteti i Lavender është pjesërisht për shkak të aromës së tij të butë dhe efektit në gjendjen shpirtërore të njerëzve. Lavender shpesh përdoret për të promovuar relaksim dhe ekuilibër, gjë që lejon një gjumë më të qetë.

Karakteristikat e tij që lehtësojnë stresin e bëjnë atë një forcues të efektshëm të humorit për disa njerëz. Lavender heq dhimbjen dhe inflamacionin. Mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar dhimbje koke dhe migrene.

Vaj limoni

Vajrat esencialë të limonit dhe agrumeve të tjera kanë treguar përfitime për njerëzit kur përdoren në aromaterapi.

Një studim i vitit 2008 zbuloi se aroma e limonit kishte vazhdimisht efekte pozitive te njerëzit e përfshirë në studim.

Një përmbledhje e vitit 2015 raportoi se vaji esencial i limonit ka veti antiseptike, antifungale, antimikrobike, astringente dhe detoksifikuese që kontribuojnë në funksionimin e sistemit imunitar.

Vajrat e limonit dhe agrumet e bëjnë lëkurën tuaj shumë të ndjeshme ndaj diellit. Mos dilni në diell me këto vajra në lëkurën tuaj.

eukalipt

Aroma e freskët e eukalipt është pak më e fortë dhe e mprehtë se vajrat e tjerë. Ju mund të dëshironi të përdorni më pak prej tij ose ta përzieni atë me një vaj tjetër siç është:

• portokall i embel
• barbarozë
• dru sandali

Shumë njerëz e shohin këtë vaj freskues dhe stimulues.

Thithja e avullit mund të stimulojë hapjen e pasazheve tuaja të hundës, të ngjashme me mentolin ose kamforin (mendoni Vicks Vaporub). Dhe si ato vajra, pak shkon shumë, dhe shumë vaj eukalipt mund të jenë një ngacmues.

Vaji eukalipt gjithashtu është përdorur për të lehtësuar dhimbjet dhe dhimbjet në nyje dhe muskuj. Shpesh përdoret si aromaterapi gjatë masazhit.

Jini të vetëdijshëm që shumë njerëz janë alergjikë ndaj eukaliptit. Përdorni me kujdes dhe merrni parasysh fëmijët, gratë shtatzëna dhe kafshët shtëpiake në zonë.

Zgjedhje të tjera të njohura të banjës së vajit esencial përfshijnë:

• vaj esencial kamomili
• vaj esencial i brishtë
• vaj esencial ylang ylang
• vajrat e agrumeve, të tilla si grejpfrut, limon dhe bergamot

Bleni produktin tuaj të preferuar për banjë

Për një banjë të shpejtë, pa bujë me vajra esencialë, mund të gjeni produkte të gatshme që injektohen tashmë me vajra esencialë, si:

• bomba banje
• vajrat e banjës
• lan trupin
• bare sapuni
• sapun i lengshem
• shamponat dhe kondicionerët

Bëni përzierjen tuaj

Një rregull i mirë kur krijoni përzierjen tuaj të vajit esencial është që të filloni me një lloj vaji esencial dhe gjithmonë ta përzieni me vaj zgarë përpara se ta shtoni në banjën tuaj.

Pse? Meqenëse vajrat notojnë në ujë dhe kanë tendencë të ngjiten në sipërfaqet që prekin, si lëkura juaj, vaji esencial i koncentruar ka më shumë të ngjarë të irritojë lëkurën nëse nuk hollohet në një vaj bartës.

Ja se çfarë të bëni nëse dëshironi të përzieni përzierjen tuaj të vajrave thelbësorë për banjot tuaja.

Instituti Tisserand rekomandon një normë hollimi prej 1 përqind në 4 përqind për vajrat thelbësorë që doni të përdorni në banjën tuaj. Rekomandon vajra bimore si vaj bartës.

• 10 mililitra (2 lugë çaji) vaj bartës
• 1 pikë vaj esencial = 0,5 përqind
• 3 pika vaj esencial = 1 përqind
• 6 pika vaj esencial = 2 përqind
• 9 pika vaj esencial = 3 përqind
• 12 pika vaj esencial = 4 përqind

Për ta përdorur për një banjë, përzieni 5 deri në 20 pika vaj esencial me një lugë gjelle vaj zgarë. Opsionet e naftës për transportues përfshijnë:

• grapeseed
• jojoba
• bajame
• vaj argan

Shtoni përzierjen e vajit tuaj menjëherë përpara se të futeni në banjë. Përzierja e tij në fund do të ndihmojë për të siguruar që vajrat të mos avullojnë shumë shpejt.

Ju mund të fërkoni pikat e vajit në lëkurën tuaj ndërsa pushoni në banjë. Ose, mund të fërkoni përzierjen e vajit në lëkurën tuaj përpara se të futeni në banjë. Kjo lejon që vajrat të depërtojnë në lëkurën tuaj dhe të zhyten për përfitime maksimale.

Bëni një banjë me flluska

Përdorni sapun kastili ose xhel për trupin nëse dëshironi të keni një banjë me flluska.

Hidhni vajin esencial në një vaj bartës. Përzieni vajin esencial të holluar në një sasi të vogël të lëngshme në një shishe të vogël. Shkundeni fuqishëm dhe më pas shtojeni pasi uji rrjedh. Përsëri, shtoni këtë përzierje në të drejtë përpara se të filloni të futeni.

Përdorni bomba banjosh ose vajra masazhi

Ju mund të gjeni një recetë për të bërë vetë bombat e banjës këtu.

Ju gjithashtu mund të gjeni përzierje vaji esencial për tu aplikuar në lëkurën tuaj që mund të bëhet ndërsa jeni duke larë banjën. Ju madje mund të përdorni disa teknika të vetë-masazhit ose akupresurës.

Përdorni në dush

Ju nuk duhet të keni një vaskë për të përdorur vajra esencialë për aromaterapinë. Për të përdorur vajra esencialë në dush, shtoni tre deri në pesë pika vaj esencial në mur ose buzë të jashtme të dushit tuaj. Uji i nxehtë do të përhap aromën.

Bëni dhe mos bëni

Gjeni një markë me reputacion që siguron vajra esencialë origjinal dhe jo një zëvendësues artificial ose vaj me cilësi të dobët. Shumë bimorë rekomandojnë markat e vajit sipas faqes së internetit të prodhuesit.

Këtu janë disa këshilla të rëndësishme për të mbajtur mend për vajrat thelbësorë:

• Shmangni nëse keni gërvishtje ose lëkurë të thyer. Mos përdorni vajra esencialë në lëkurën e thyer, të përflakur ose të irrituar.
• Kini kujdes nga rrezet e diellit kur aplikoni vajra agrumesh në lëkurën tuaj. Ndonjëherë vajrat thelbësore të agrumeve mund të shkaktojnë ndjeshmëri ndaj dritës. Shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë në rrezet e diellit pas përdorimit të ndonjë vaji agrumesh.
• Bëni një provë patch para përdorimit të parë. Për shkak se ato janë vajra esencialë të përqendruar kanë shkaktarin e mundshëm të reaksioneve alergjike ose acarimin e lëkurës. Nëse po përdorni një vaj esencial për herë të parë, bëni një provë patch për lëkurën para përdorimit të plotë. Aplikoni një sasi të vogël në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj dhe prisni 24 orë për të parë nëse ndodh ndonjë reagim.
• Gjithmonë holloni vajrat thelbësorë. Vajrat thelbësorë janë të përqendruar dhe duhet të hollohen në një vaj bartës përpara se t'i përdorni.

Kush duhet të shmangë vajrat thelbësorë?

Flisni me mjekun tuaj ose me një praktikues të certifikuar të aromaterapisë nëse keni ndonjë shqetësim shëndetësor ose merrni ilaçe që mund të preken nga banjot e nxehta ose vajrat thelbësorë. Mos përdorni vajra esencialë me:

• personat që janë shtatëzënë
• personat që ushqehen me gji
• foshnjat nën 1 vjeç

Për fëmijët nën moshën 12 vjeç, përdorni vajra esencialë me kujdes. Konsideroni fëmijët që janë në mjedis ndërsa vajrat shpërndahen.

Vajra esencialë dhe kafshë shtëpiake

Mbani në mend se vajrat thelbësorë mund të jenë irritues dhe madje toksikë për kafshët shtëpiake, veçanërisht për macet. Nëse vajrat thelbësorë po shpërndahen në ajër, kafshët shtëpiake po ekspozohen gjithashtu.

Bëni banjën tuaj (dhe efektet e mira) të zgjasin

Merrni kohën për të mësuar dhe eksperimentuar me vajra esencialë për banjën. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje të përshtatni vajrat tuaj për t'u përshtatur me disponimin dhe preferencat tuaja.

Nëse keni kohë, bëni një ditë ose mbrëmje nga koha e banjës tuaj. Shijoni një filxhan të nxehtë me çaj kamomili, livando ose mente mente me mjaltë. Merrni kohën tuaj - çdo sasi kohe.

Përgatitni një përzierje të vajrave esencialë tuaj të preferuar.

Krijoni një sprej ose rollerball të këtyre aromave që të mbani me vete gjatë gjithë ditës. Përdorni krijimin tuaj gjatë ditës kur keni nevojë për një kujtesë për relaksim. Merrni frymë thellë, thith dhe mbaj mend.