A mund ta përmirësojnë avokadot shëndetin e lëkurës tuaj?

Përmbajtje

• Si mund të përfitojë avokado nga lëkura juaj?
• Qetëson kushtet e lëkurës
• Parandalon dëmtimin e lëkurës
• Përmirëson elasticitetin e lëkurës
• Minimizon shpërthimet
• Përmirëson shëndetin e përgjithshëm të lëkurës
• Parandalon tharjen e lëkurës
• Si të përdorni avokado në lëkurën tuaj
• Maskë për fytyrën me lagështi të thellë të avokados dhe mjaltit
• Përbërësit
• Udhëzimet
• Per te perdorur
• Vaji i avokados si pastrues ose krem ​​hidratues
• A ka ndonjë efekt anësor në përdorimin e avokados në fytyrën tuaj?
• Në fund të fundit
• Ushqim Fiks: Ushqime për Lëkurë të Shëndetshme

Përveç shijes së shijshme si guacamole ose përhapjes në një copë të ngrohtë të dolli, avokado mburret me një listë mbresëlënëse të përfitimeve që rrisin lëkurën. Kjo është për shkak të yndyrnave të shëndetshme, vitaminave dhe mineraleve që janë të paketuara brenda këtij super fruti ushqyes.

Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim më të afërt se si avokadot mund të përfitojnë nga lëkura juaj, plus mënyrën e përdorimit të këtij përbërësi të gjithanshëm për një çehre më të shëndetshme dhe më rrezatuese.

Si mund të përfitojë avokado nga lëkura juaj?

Avokadot jo vetëm që janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, por ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave E dhe C, të dyja këto luajnë një rol kryesor në shëndetin dhe vitalitetin e lëkurës tuaj.

Këtu janë disa nga mënyrat se si këta përbërës ndihmojnë avokadot të paketojnë një grusht të fuqishëm kur bëhet fjalë për përfitimet e lëkurës.

Qetëson kushtet e lëkurës

Sipas Maya Ivanjesku, zyrtare kryesore shkencore në LaFlore Probiotic Skincare, yndyrnat, përbërësit dhe vitaminat që gjenden në avokado mund të ndihmojnë në shpejtimin e riparimit të lëkurës dhe të përmirësojnë kushtet kronike të lëkurës si ekzema dhe aknet.

Për më tepër, thotë Ivanjesku, të njëjtët lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në përmirësimin e lëkurës së copëtuar dhe në barazimin e tonit të lëkurës.

Parandalon dëmtimin e lëkurës

tregon se avokadot përmbajnë përbërje që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga dëmtimi i diellit dhe inflamacioni. Dëmtimi ultraviolet (UV) në lëkurën tuaj mund të shkaktojë rrudha, si dhe shenja të tjera të plakjes dhe kancer të lëkurës.

Për më tepër, studimet kanë treguar se të dyja, dhe që gjenden në avokado, luajnë një rol të rëndësishëm në ndihmën për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimi oksidativ i shkaktuar nga dielli dhe faktorë të tjerë mjedisorë.

Përmirëson elasticitetin e lëkurës

Një studim i vitit 2010 me mbi 700 gra shikoi marrëdhëniet midis gjendjes së lëkurës dhe marrjes së yndyrnave dhe mikroelementëve antioksidues.

Studiuesit arritën në përfundimin se një konsum i lartë yndyre - veçanërisht yndyrë e shëndetshme e pangopur, si yndyra e gjetur në avokado - ndihmoi në rritjen e elasticitetit të lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së rrudhave.

Minimizon shpërthimet

Nëse keni lëkurë të prirur për ndërprerje, Ivanjesku thotë se pastrimi i fytyrës me vaj avokado mund t’ju ​​ndihmojë të keni më pak shpërthime. Kjo është për shkak të vetive antimikrobike në vajin e avokados.

Ajo gjithashtu thekson se përdorimi i vajit të avokados si një pastrues mund të ndihmojë lëkurën tuaj të ndihet më elastike dhe e lagur.

Përmirëson shëndetin e përgjithshëm të lëkurës

Nëse po kërkoni të rrisni shëndetin e përgjithshëm të lëkurës tuaj, Ivanjesku sugjeron të provoni vajin e avokados në lëkurën tuaj.

“Vaji i avokados me presion të ftohtë ka një bollëk antioksidantësh, sterolesh bimore, omega-9, mineralesh dhe vitaminash, përfshirë vitaminat C dhe E. Së bashku, këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të kolagjenit, qetësimin e inflamacionit dhe heqjen e lëkurës së vjetër qelizat ”, tha ajo.

Parandalon tharjen e lëkurës

Avokadot janë një burim i shkëlqyeshëm i biotinës, e cila është pjesë e vitaminave të kompleksit B. Biotina dihet se ndihmon në parandalimin e lëkurës së thatë kur aplikohet topikisht. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e flokëve dhe thonjve të brishtë.

Si të përdorni avokado në lëkurën tuaj

Ajo që i bën avokadot një shtesë kaq të thjeshtë në rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën është se ju mund ta qëroni, ta vendosni në gropë dhe të përdorni mishin në lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj avokado, i cili gjendet në shumë linja të kujdesit për lëkurën pa recetë.

Maria Velve, një artiste e çertifikuar e kozmetikës dhe eksperte e bukurisë së gjelbër, ndan këtë maskë fytyre me avokado dhe lagështi të thellë.

Maskë për fytyrën me lagështi të thellë të avokados dhe mjaltit

Përbërësit

• 1 tbsp. vaj kokosi i ngurtë (vendoseni në frigorifer për t’u ngurtësuar nëse është në gjendje të lëngët)
• 1/2 avokado e pjekur me gropa dhe e qëruar
• 1 tsp mjaltë (manuka nëse është e mundur)
• 1 tsp ujë

Udhëzimet

1. Vendosni vajin e kokosit, avokadon, mjaltin dhe ujin në një tas.
2. Përziejeni në një pastë duke përdorur një blender dore.
3. Përdorni menjëherë pas bërjes.

Per te perdorur

1. Ngroheni lëkurën tuaj me një sipërfaqe të ngrohtë dhe të lagur për 20 sekonda për të hapur poret.
2. Vendosni maskën në fytyrën tuaj duke përdorur gishtat ose një furçë, duke shmangur zonën e syve.
3. Lëreni të veprojë për 15 minuta dhe pije me ujë të ngrohtë.
4. Lyejeni fytyrën tuaj të thatë dhe ndiqni me krem ​​hidratues.

Airi Williams, estetistja kryesore në SKIN CAMP, gjithashtu rekomandon një maskë me mjaltë avokado.

Asaj i pëlqen të shtojë një shtrydhje të lëngut të limonit për hidratim shtesë, si dhe disa pika serum eksfoliant, ose bollgur të bluar imët për shtresim.

Vaji i avokados si pastrues ose krem ​​hidratues

Përfitimet e avokados shtrihen përtej mishit të frutave. Ju gjithashtu mund të përdorni vaj avokado, i cili është vaji që është nxjerrë nga pulpë.

Si pastrues, Ivanjesku thotë të shtoni vaj avokado në një pambuk dhe të pastroni fytyrën dhe qafën dy herë në ditë.

Një mënyrë tjetër për të përfshirë vajin e avokados, thotë Williams, është duke shtuar disa pika vaj përqindje 100 për qind në kremin hidratues të preferuar.

A ka ndonjë efekt anësor në përdorimin e avokados në fytyrën tuaj?

Nëse nuk keni përdorur kurrë vaj avokado ose avokado në lëkurën tuaj më parë, do të dëshironi të bëni një provë patch para se ta përdorni në fytyrën tuaj.

Për të bërë një provë patch, vendosni një sasi të vogël të vajit të avokados ose avokados në pjesën e brendshme të bërrylit ose doreve. Nëse keni ndonjë ndjeshmëri ndaj avokados ose vajit, do të vini re kruajtje, skuqje, ënjtje ose djegie brenda disa orësh. Nëse nuk keni ndonjë reagim, ka të ngjarë të jetë i sigurt për t’u përdorur në fytyrën tuaj.

Në fund të fundit

Avokadot mund të përfitojnë nga lëkura juaj në shumë mënyra për shkak të yndyrnave të shëndetshme, vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjerë që gjenden në këtë frut të gjithanshëm.

Ju mund të korrni përfitime të lëkurës, si dhe përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë rregullisht avokadot në dietën tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni avokado në mënyrë lokale. Disa opsione përfshijnë përdorimin e avokados në një maskë fytyre ose përdorimin e vajit të avokados si pjesë e rutinës suaj të pastrimit ose hidratimit.

Nëse nuk jeni të sigurt për sigurinë ose përfitimet e përdorimit të avokados në lëkurën tuaj, flisni me mjekun ose dermatologun para se ta përdorni.

Ushqim Fiks: Ushqime për Lëkurë të Shëndetshme