Triggers COPD dhe Si t'i shmangni ato

Përmbajtje

• Shkaktarë të përbashkët të COPD
• Shkaktari i COPD: Moti
• Menaxhimi i motit të ftohtë
• Menaxhimi i motit të nxehtë
• Shkaktari i COPD: Ndotja e ajrit
• Menaxhimi i ndotjes së ajrit në natyrë
• Menaxhimi i ndotjes së ajrit të brendshëm
• Shkaktari i COP: Infeksione
• Shmangia e infeksioneve
• Karakteristika e COPD: tymi i cigares
• Shmangia e tymit të cigares
• Më shumë burime të COPD

Shkaktarë të përbashkët të COPD

Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD) është një gjendje që kufizon rrjedhën e ajrit brenda dhe jashtë mushkërive. Simptomat përfshijnë:

• gulçim
• kollitjes
• wheezing
• lodhje

Disa veprime ose substanca mund të shkaktojnë që simptomat e COPD të përkeqësohen ose të ndizen. Për të menaxhuar COPD, është e rëndësishme të shmangni ose kufizoni ekspozimin ndaj shkaktuesve të njohur.

Shkaktari i COPD: Moti

Temperatura dhe moti mund të shkaktojnë që simptomat e COPD të përkeqësohen. Ajri i ftohtë, i thatë ose ajri i nxehtë mund të shkaktojë një ndezje.

Sipas një studimi, ekstremitetet e temperaturës, nën ngrirje dhe mbi 90 ° F (32 ° C), janë veçanërisht të rrezikshme.

Shtoni faktorë të tjerë, të tilla si era dhe lagështia, dhe rreziku i ndezjes së COPD rritet.

Menaxhimi i motit të ftohtë

Në mot të ftohtë dhe me erë, duhet të mbuloni hundën dhe gojën ndërsa jeni jashtë. Maska apo shalli i një piktori funksionon mirë, ose thjesht mund t’i mbushni të dy duart së bashku dhe t’i mbani sipër hundës dhe gojës.

Në ambiente të mbyllura, lagështia e ajrit në mënyrë ideale duhet të jetë në 40 përqind. Ju mund ta mbani këtë përqindje me një lagështues.

Menaxhimi i motit të nxehtë

Në ditë jashtëzakonisht të nxehta dhe të lagështa, nuk ka mënyrë më të mirë për të shmangur një ndezje të COPD sesa të qëndroni brenda në kondicioner, sipas Fondacionit Kombëtar Emfizema.

Në fakt, është mënyra e vetme për të zvogëluar rrezikun. Shumë njerëz që kanë COPD në fazën e mesme deri në fazën e vonë do të transferohen madje në një pjesë të vendit ku temperaturat e motit janë më të moderuara.

Shkaktari i COPD: Ndotja e ajrit

Pavarësisht qoftë jashtë, ndotja e ajrit mund të irritojë mushkëritë dhe të shkaktojë që simptomat e COPD të ndizen papritmas.

Në ambiente të jashtme, këto alergene të gjitha shqetësojnë magji:

• pluhur
• polen
• smog

Alergene të tjerë të zakonshëm në natyrë përfshijnë:

• aromat nga bimët industriale ose ndërtimi i rrugëve
• tymi nga zjarret në natyrë

Në ambiente të mbyllura, Fondacioni COPD rekomandon kujdes për këto alergjen:

• pluhur
• polen
• zhytës i përkëdhelur
• kimikate nga produkte pastrimi, bojë ose tekstile
• tymi nga vatrat e zjarrit ose gatimi
• myk
• parfume

Menaxhimi i ndotjes së ajrit në natyrë

Njerëzit me COPD mund të mbrohen nga ndotësit në natyrë ashtu si ata në ajër të ftohtë. Rekomandohet maskë e një piktori nëse duhet të jeni jashtë.

Nëse duhet të jesh jashtë, kufizo ushtrimin ose aktivitetin fizik. Mënyra më e mirë për të zvogëluar rrezikun e një ndezjeje është të qëndroni brenda, veçanërisht kur nivelet e smogut janë veçanërisht të larta.

Disa të dhëna të kufizuara sugjerojnë që nivele të larta të ozonit në ajër mund të çojnë në ndezje të COPD.

Në përgjithësi, nivelet e ozonit janë më të larta midis majit dhe shtatorit, dhe kanë tendencë të jenë më të larta në pasdite sesa në mëngjes.

Menaxhimi i ndotjes së ajrit të brendshëm

Një pastrues ajri mund të ndihmojë në filtrimin e shumë ngacmuesve të dëmshëm nga ajri. Për një mundësi më natyrale, disa bimë bimorë ndihmojnë në pastrimin e ajrit. Pastrimi i rregullt dhe i plotë i shtëpisë tuaj, veçanërisht pluhuri dhe pluhuri, gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të ndezjes së COPD.

Sidoqoftë, është më mirë nëse dikush tjetër përveç personit me COPD bën pastrimin. Kimikatet në produktet e pastrimit mund të shkaktojnë simptoma dhe kështu pluhuri që rritet në procesin e pastrimit.

Ju mund të dëshironi të përdorni produkte natyrale të pastrimit që nuk kanë aq irritues të dëmshëm. Për më tepër, ushtrimi në vetvete mund të shkaktojë një ndezje.

Shkaktari i COP: Infeksione

Infeksionet që prekin mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes janë të rrezikshme për një person me COPD. Gabimet e zakonshme që shkaktojnë ftohjen dhe gripin mund të përkeqësojnë simptomat e COPD, siç janë:

• kollitjes
• wheezing
• gulçim
• lodhje

Nëse nuk trajtohen siç duhet, ato gjithashtu mund të çojnë në pneumoni, e cila mund të jetë e rrezikshme për jetën.

Shmangia e infeksioneve

Mënyrat më të lehta për të zvogëluar rrezikun e infektimit janë të lani duart shpesh dhe tërësisht. Dhe për tu siguruar që të qëndroni të azhurnuar në vaksinimet e rekomanduara, veçanërisht për gripin dhe pneumoninë.

Klinika Cleveland gjithashtu ju rekomandon:

• rri i hidratuar
• praktikoni higjienë të mirë
• mbani shtëpinë tuaj të pastruar
• shmangni vendet e mbushura me njerëz dhe njerëzit që janë të sëmurë për të zvogëluar rrezikun tuaj për të marrë një infeksion

Nëse merrni ftohje ose grip, është e rëndësishme ta trajtoni sa më shpejt të jetë e mundur.

Karakteristika e COPD: tymi i cigares

Rreziqet e pirjes së duhanit janë hulumtuar dhe dokumentuar shumë. Rreziqet për një person me COPD janë të shumta.

Tymi i cigareve përmban katran dhe shumë kimikate toksike që irritojnë mushkëritë. Pirja e duhanit gjithashtu dëmton qilarin, qimet e imëta përgjegjëse për pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.

Këta faktorë mund të rrisin rrezikun e infeksionit dhe një ndezje të simptomave.

Shmangia e tymit të cigares

Askush nuk duhet të pijë duhan, por kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me COPD. Nëse keni COPD, duhet të hiqni dorë menjëherë.

Nëse tashmë keni pushuar, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të qëndruar pa tym dhe për të shmangur tymin e dorës së dytë.

Ka shumë mundësi të ndërprerjes së pirjes së duhanit në dispozicion. Bisedoni me mjekun tuaj se cilat janë të sigurta për ju.

Më shumë burime të COPD

Menaxhimi ose shmangia e shkaktuesve tuaj është hapi më i mirë për të lehtësuar simptomat e COPD. Por ndonjëherë kjo nuk është e mjaftueshme.

Këtu janë disa burime për të ndihmuar në menaxhimin e COPD:

• Barnat dhe medikamentet COPD
• Trajtime alternative për COPD
• Mjekët që trajtojnë COPD