Kur duhet të pijë foshnja ime?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Pse duhet të presësh
• Rekomandime për bebe të moshës 6 deri në 12 muaj
• Fëmijët 12 muaj e më të vjetër
• Këshilla për të siguruar hidratim adekuat
• Inkurajoni gllënjka të vogla, të shpeshta
• Bëni lëngjet argëtuese
• Kini kujdes nga moti dhe aktiviteti
• Përfshini ushqime të pasura me ujë
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Megjithëse duket e panatyrshme të mos siguroni ujë për vogëlushët tuaj herët, ekzistojnë prova të ligjshme se përse foshnjat nuk duhet të kenë ujë deri në moshën 6-muajshe.

Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) vëren se foshnjat që ushqehen me gji nuk kanë nevojë për ujë shtesë, pasi qumështi i gjirit është mbi 80 përqind ujë dhe siguron lëngjet që i duhen foshnjës tuaj. Fëmijët që ushqehen me shishe do të qëndrojnë të hidratuar me ndihmën e formulës së tyre.

Duke supozuar se fëmija juaj po ushqehet mirë, qoftë përmes qumështit të gjirit, formulës ose të dyve, statusi i hidratimit të tyre nuk duhet të jetë një shqetësim.

Pse duhet të presësh

Dhënia e ujit të foshnjës tuaj para gjashtë muajsh nuk rekomandohet për arsyet e mëposhtme.

1. Ushqimet e ujit priren të mbushin fëmijën tuaj, duke i bërë ata më pak të interesuar në infermierinë. Kjo në të vërtetë mund të kontribuojë në humbje peshe dhe nivele të larta të bilirubinës.
2. Sigurimi i ujit për të porsalindurin mund të rezultojë në dehje nga uji, i cili mund të hollojë nivelet e tjera ushqyese në trupin e foshnjës.
3. Shumë ujë bën që veshkat e tyre të ndezin elektrolitet, përfshirë natriumin, duke çuar në pabarazitë.

Rekomandime për bebe të moshës 6 deri në 12 muaj

Kur vogëlushja juaj është në fazën ku po prezantoni solide të pastruara, uji gjithashtu mund të futet.

Sipas Spitalit të Fëmijëve të Filadelfisë (CHOP), pasi të futen lëndët e ngurta rreth 4 deri në 6 muaj, konsumimi i qumështit të një foshnje zvogëlohet nga një interval prej 30 deri 42 ounces në ditë në rreth 28 deri 32 ounces në ditë.

E gjitha varet nga mënyra se si prezantohen lëndët e ngurta, cilat lloje të ngurta futen dhe sa shpesh ato konsumohen. Qëllimi për foshnjat midis 6 dhe 12 muaj është sigurimi i marrjes adekuate të ushqimit dhe rritjes së përgjithshme.

Për ta arritur në mënyrë efektive këtë, prezantoni ngurta ngadalë dhe në ekspozime të shumta. Shtë e pranueshme që të plotësohet me ujë në këtë kohë. Sidoqoftë, duke supozuar formulë adekuate ose konsum të qumështit të gjirit, fëmija juaj mund të mos ketë nevojë për më shumë se 2 deri në 4 ounces ujë gjatë një periudhe 24-orëshe.

Uji futet tradicionalisht përmes një filxhan me syze. Në këtë periudhë kohore, pasi fëmija juaj bëhet më aktiv, mund të gjeni se sigurimi i ujit shtesë në raste të rastit është i dobishëm.

Blej: Bleni një filxhan me syze.

Fëmijët 12 muaj e më të vjetër

Pasi fëmija juaj të jetë 12-muajsh, marrja e tyre e qumështit do të zvogëlohet, në mënyrë ideale në maksimum 16 ounces në ditë.

Në këtë fazë, ju mund të keni krijuar një rutinë që përfshin mëngjes, drekë dhe darkë, ndërsa prezanton një larmi ushqimesh të reja. Për shkak të aktivitetit të rritur të fëmijës suaj, konsumit të zvogëluar të qumështit dhe konsumit të larmishëm të ushqimit, marrja e ujit natyrisht do të rritet.

Spitali i fëmijëve CHOC në Orange County, California rekomandon që një 1-vjeçar të marrë afërsisht një gotë ujë 8-onsë çdo ditë.

Kjo shumë rritet çdo vit. Numri i kupave 8-onsë që një fëmijë i moshuar i konsumon çdo ditë duhet të korrespondojë me moshën e tyre (deri në maksimum tetë gota 8-ons në ditë). Për shembull, një dy-vjeçar duhet të konsumojë dy gota 8-ons në ditë.

Qëndrimi i hidratuar mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të ketë lëvizje të duhura të zorrëve dhe të plotësojë çdo lëng të humbur.

Këshilla për të siguruar hidratim adekuat

Për shumicën e fëmijëve, gjithçka që duhet të bëni është të ofroni qasje të shpeshtë në ujë dhe ata do të pinë mjaftueshëm për të përmbushur nevojat e tyre. Nëse duket se keni probleme për të inkurajuar fëmijën tuaj të konsumojë ujë përmes një filxhan me shuplakë, provoni këto këshilla shtesë për të siguruar hidratim të duhur.

Inkurajoni gllënjka të vogla, të shpeshta

Ofroni sasi të vogla uji gjatë gjithë ditës. Fëmija juaj do të jetë i hidratuar, por jo i plotë nga lëngjet e tjera, të cilat mund të ndikojnë në marrjen e tyre në vakt.

Nëse përdorni lëng të frutave të holluar, kufizoni marrjen e tyre në 4 ounces e lëng të pastër në ditë.

Bëni lëngjet argëtuese

Fëmijët e rinj duket se janë intriguar nga ngjyrat dhe format. Ju mund të përdorni gota shumëngjyrësh dhe kashtë në formë argëtimi, në mënyrë që të vegjlit tuaj të jenë të ngazëllyer për konsumimin e ujit.

Blej: Bleni gota dhe kashtë.

Kini kujdes nga moti dhe aktiviteti

Fëmijët nuk janë në gjendje të rregullojnë temperaturën e trupit të tyre aq lehtë sa të rriturit, kështu që është më e vështirë për ta të shërohen dhe të ftohen. Inkurajoni marrjen e lëngjeve para, gjatë dhe pas aktiviteteve.

Si udhëzues, inkurajoni të paktën 4 ουunë lëngje çdo 20 minuta, ose sa herë që ndodh një pushim. Një ons ujë është i barabartë me rreth një "grykë" nga vogëlushja juaj.

Përfshini ushqime të pasura me ujë

Ushqime të tilla si supa ose fruta të tilla si shalqi, portokall dhe rrush janë të pasura me ujë. Ju gjithashtu mund të aromatizoni ujin me limon, gëlqere, kastravec ose portokall për ta bërë atë argëtim dhe të shijshëm.

Gërmim

Foshnja juaj mund të jetë gati të marrë ujin e parë të ujit në gjashtë muaj. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptosh që të porsalindurit, foshnjat dhe fëmijët e vegjël kanë hidratim shumë të ndryshëm sesa nga të rriturit.

Ajo që ne do të presim nga vetja të bëjmë në mot të nxehtë ose gjatë aktivitetit është krejt ndryshe nga sa do të inkurajohen të bëjnë. Për sa kohë që i kushtoni vëmendje veprimtarisë së fëmijës suaj dhe u jepni atyre mjaft hyrje në ujë pas moshës 1, ju do të merrni vendime të përshtatshme.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, mori një BA nga NYU dhe një MS në ushqimin klinik nga NYU.Pas përfundimit të një praktike diete në Spitalin Nju Jork-Presbyterian, Anita u bë një diete praktike e regjistruar. Anita gjithashtu mban çertifikatat aktuale të fitnesit në çiklizëm shtëpie, kikboks, ushtrime në grup dhe trajnime personale.