Cilat janë bluzat e foshnjës dhe sa zgjasin?

Përmbajtje

• Kur është më shumë se bluja
• Cilat janë bluzat e foshnjës?
• Cilat janë simptomat e bebes?
• Si ndryshojnë bluja e bebes nga depresioni pas lindjes?
• Timeline
• Ashpërsia e simptomave
• Farë mund të bëni për të trajtuar bluesin e foshnjës?
• Gërmim

Sapo keni pasur një fëmijë - urime! Problemi i vetëm është që ju po qan për shpërthimin e pelenave, duke këputur pranë bashkëshortit tuaj dhe duke dëshiruar që të hipni në makinën tuaj dhe të vozitni diku - kudo tjetër - pa u shqetësuar për seancën tuaj të ardhshme të ushqyerjes me gji.

Çfarë është me ju? Të kesh një fëmijë është një përvojë e gëzueshme, apo jo? Po, jo për të gjithë - të paktën, jo menjëherë. Për shumë nëna, sjellja në shtëpi e një fëmije të ri do të thotë stres, rraskapitje dhe dhimbje, si dhe përballimi me një seri serioze të hormoneve të tërbuar pas lindjes, duke hedhur të gjitha emocionet tuaja në hiperdrive.

Me fjalë të tjera, është krejt normale të harrosh pse zgjodhët ta puthni lamtumirën e jetës suaj të vjetër në favor të një personi të mbushur me kujdes të porsalindur për të gjithë orën.

Ja çfarë duhet të dini për kaltërsinë e foshnjës, nga mënyra se si ndjehen deri sa zgjasin.

Kur është më shumë se bluja

Disa njerëz nuk kanë vetëm një rast mesatar të "bebëzave të bebeve" pas lindjes; ata pësojnë depresion pas lindjes, një gjendje më serioze që kërkon kujdes mjekësor. Njihni shenjat.

Cilat janë bluzat e foshnjës?

Rreth 80 përqind e nënave pas lindjes kanë bluzën e fëmijës, e cila i referohet një periudhe të shkurtër pas lindjes që është e mbushur me periudha trishtimi, ankthi, stresi dhe lëkundje të humorit. Kjo do të thotë që 4 nga 5 nëna të reja raportojnë se i përjetojnë ato - kështu që shanset do të kesh edhe ti (dhe nëse nuk e bën, mund ta quash veten me fat!).

Foshnja blu zakonisht godet brenda pak ditësh nga lindja, por nëse keni pasur një lindje veçanërisht të ashpër, mund t’i vini re edhe më shpejt.

Megjithëse mjekët nuk mund të zbulojnë saktësisht se çfarë i shkakton ata, koha e tyre na tregon shumë. Pas lindjes, trupi juaj kalon nëpër luhatje ekstreme hormonale për t'ju ndihmuar të rikuperoni dhe kujdeseni për fëmijën tuaj, duke e zvogëluar mitrën tuaj përsëri në madhësinë e saj normale dhe duke promovuar laktacionin, ndër të tjera. Këto ndryshime hormonale gjithashtu mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore të nënës pas lindjes.

Shkaku tjetër i mundshëm? Periudha pas lindjes është ajo gjatë së cilës prindërit nuk flenë rregullisht (ose aspak, sinqerisht) dhe përballojnë të gjitha ndryshimet kryesore në rutinën dhe stilin e jetës që vijnë me një fëmijë të ri. Të gjithë këta faktorë kombinohen për të hapur rrugën për beben e foshnjës.

Cilat janë simptomat e bebes?

Simptomat mund të fillojnë 2 deri në 3 ditë pasi lind fëmija. Shumica e kohës, bluza e foshnjës largohet vetë së shpejti pas lindjes - zakonisht brenda 10 ditësh, por ndonjëherë deri në 14 ditë pas lindjes. Se si e përjetoni bluesin e foshnjës mund të jetë e ndryshme nga mënyra sesi bën BFF ose kunata juaj, por në përgjithësi, simptomat e bluzës së foshnjës përfshijnë:

• duke u ndier i qarë ose duke qarë pashpjegueshëm për shkaqe të vogla
• të keni lëkundje humori ose të jeni veçanërisht irritues
• duke u ndjerë pa lidhje ose pa lidhje me bebin tuaj
• pjesë që mungojnë në jetën tuaj të vjetër, si liria për të dalë me miqtë
• duke u shqetësuar ose duke u shqetësuar për shëndetin dhe sigurinë e foshnjës tuaj
• duke u ndjerë i shqetësuar ose duke përjetuar pagjumësi, edhe pse jeni të rraskapitur
• duke pasur probleme për të marrë vendime të lehta ose duke menduar qartë

Si ndryshojnë bluja e bebes nga depresioni pas lindjes?

Ekzistojnë dy indikatorë kryesorë që trishtimi me të cilin ndjeheni pas lindjes është më shumë sesa fëmija i kaltërosh dhe mund të kërkojë një telefonatë te ofruesi juaj mjekësor për të diskutuar depresionin pas lindjes: afatin kohor dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Timeline

Nëse akoma ndiheni të trishtuar, të shqetësuar ose mbingarkuar pas 2 javësh pas lindjes, mund të keni depresion pas lindjes. (Bluza e foshnjës zakonisht nuk zgjat më shumë se 2 javë.)

Bluza e bebeve gjithashtu u shfaq shumë shpejt pas lindjes, kështu që nëse papritmas filloni të përjetoni simptoma depresioni disa javë ose muaj pas lindjes, ata nuk janë bluza e foshnjës. Depresioni pas lindjes mund të ndodhë në çdo kohë gjatë vitit të parë pas lindjes së një fëmije.

Ashpërsia e simptomave

Ajo që një person e konsideron të rëndë mund të jetë pak a shumë kështu për një person tjetër, kështu që ky është pak subjektiv. Në mënyrë tipike, bluza e foshnjës do t'ju lë të ndjeheni poshtë dhe lloj-lloj, por ato nuk duhet të ndikojnë shumë në cilësinë e jetës tuaj.

Nga ana tjetër, depresioni pas lindjes nuk është diçka që vjen dhe shkon lehtësisht gjatë gjithë ditës; simptomat janë më të vazhdueshme dhe nuk do të ikin vetë.

Farë mund të bëni për të trajtuar bluesin e foshnjës?

Ju nuk duhet të bëni asgjë, vetë, për të trajtuar bluesin e foshnjës - shumica e njerëzve zbulojnë se ndërsa përshtaten me rolin e tyre të ri dhe vendosen në një rutinë me fëmijën e tyre, ata fillojnë të ndjehen më shumë si ata vetë.

Thënë kështu, faza pas lindjes është e vështirë dhe është e rëndësishme të kujdeseni për veten sa më mirë. Gjetja e gjërave që ju bëjnë të ndiheni më mirë gjatë kësaj kohe të tranzicionit mund t'ju ndihmojë të riktheheni "normal" (ose, të paktën, të gjeni i ri normal) pak me shpejt.

• Bëni sa më shumë gjumë. Ne e dimë, gjumi është një mall pa vlerë në shtëpinë tuaj tani, por dëgjoni nënën tuaj: Flini kur fëmija fle, dhe lërini lavanderitë të grumbullohen. Gjithçka duket më keq kur jeni lodhur. Ndonjëherë, gjumi është ilaçi më i mirë.
• Kërkoni ndihmë. Atë lavanderi ju thamë ta harroni? Mundësia juaj tjetër është të lejoni që dikush tjetër ta bëjë atë për ju. Zakonisht ka njerëz që kërkojnë mënyra për të ndihmuar nënat e reja, kështu që kur gjyshe të vijë e të pyesë se çfarë mund të bëjë, i jepni asaj një detyrë. Gatimet e gatimit, veprimet e bëra, ndryshimi i pelenave - mos u përpiqni t'i bëni vetë.
• Hani mirë dhe dilni jashtë. Kjo nuk ka nevojë për shumë shpjegime: ushqeni trupin tuaj ushqime ushqyese dhe merrni pak ajër të pastër. Shtë e thjeshtë, por efektive.
• Bisedoni me dikë. Nuk është e nevojshme të jesh terapist, por nëse keni një të tillë, bëni një telefonatë. Përndryshe, bisedoni me një anëtar të familjes ose një mik i cili "ju merr" dhe nuk do të gjykoni. Ndonjëherë thjesht duhet të heqësh sendet nga gjoksi.
• Bëni diçka që e doni. Nëse ndjehet sikur do të ishte më e lehtë të gjesh njëbrirësh sesa 5 minuta për veten, ne e marrim atë - por të jetosh 24/7 për një qenie tjetër njerëzore do të të lërë të djegur dhe të pakënaqur. Farëdo që të ishte bebja që ju bëri të ndjeheni të lumtur dhe të qetë, duhet të gjeni rrugën e saj përsëri në jetën tuaj pas lindjes (edhe nëse vetëm 20 minuta në të njëjtën kohë).
• Lidhu me bashkëshortin ose partnerin. Shtë e lehtë të humbësh gjurmët e tjetër personi me të cilin jeni në këtë jetë të re, por angazhimi për të bërë diçka me partnerin tuaj një herë në ditë mund të shkojë në një rrugë të gjatë për t'ju ndihmuar të ndiheni të lidhur dhe të mbështetur.

Gërmim

Bluza e foshnjës është një pjesë e zakonshme e tranzicionit të shumë prindërve të rinj në jetë me fëmijën. Për fat të mirë, ata zakonisht largohen më vete menjëherë pas lindjes.

Sidoqoftë, nëse akoma ndiheni të trishtuar ose të shqetësuar pas 2 javësh - ose nëse simptomat tuaja bëhen të rënda në ndonjë pikë - drejtohuni menjëherë tek një anëtar i familjes, një mik i besuar ose ofrues i kujdesit shëndetësor, ose telefononi Shërbimin Kombëtar të SAMHSA për burimet lokale. Bluza e foshnjës mund të jetë normale dhe jetëshkurtër, por depresioni pas lindjes duhet të mjekohet.