Çfarë është lindja dhe çfarë e shkakton atë?

Përmbajtje

• Marrja e mitit nga puna e prapme
• Simptomat e lindjes prapa dhimbjes së shpinës ose punës tipike
• Çfarë e shkakton lindjen prapa?
• A mund të parandalohet?
• Si të menaxhojmë punën e prapme në mënyrë efektive
• Si ta ndihmoni veten
• Si partneri juaj ose Doula mund t’ju ​​ndihmojë
• Si mund t'ju ndihmojë ekipi juaj mjekësor
• Kur të drejtohem për në spital

Puna dhe lindja mund të jenë një nga ngjarjet më entuziazmuese të jetës tuaj. Alsoshtë gjithashtu ndoshta një nga më të kërkuarit fizikisht, përveç nëse keni vendosur pamjet tuaja, të themi, duke u ngjitur në malin Everest.

Dhe kur sjellja e një jete të re në botë përfshin punën e prapme, ajo bëhet pak më sfiduese. (Por mos u shqetësoni. Ju ende mund ta trajtoni atë, ne premtojmë.)

Lindja e prapme ndodh kur pjesa e pasme e kokës së foshnjës suaj shtypet në shtyllën kurrizore dhe në bishtin e bishtit ndërsa ato kalojnë përmes kanalit të lindjes - heq.

Edhe pse mund të tingëllojë e tmerrshme, të dish se për çfarë bëhet fjalë mund ta bëjë më të lehtë menaxhimin. E ke marrë këtë, mama.

Marrja e mitit nga puna e prapme

Puna fillon kur muskujt e mitrës tkurren.

Gradualisht, ato binjakët e parë do të bëhen më intensive me çdo tkurrje - duke filluar, duke arritur një kulm, dhe pastaj duke u zbehur. Ndërsa kontraktimet bëhen më të forta, ato do të zgjasin më shumë - e cila është pikërisht ajo që ju dëshironi, pa marrë parasysh sa dëshironi të ndalet kur po e kaloni atë.

Këto kontraktime janë shtrëngimi i mitrës tuaj pasi ajo e shtyn fëmijën tuaj më poshtë në kanalin tuaj të lindjes. Shumica prej nesh ndiejmë dhimbje të forta, ngërçe dhe presion gjatë lindjes aktive.

Zakonisht, dhimbja që ndjeni do të përqendrohet në pjesën e poshtme të barkut dhe legenit. Por, nga gratë do të ndiejnë më shumë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, ndonjëherë për shkak të mënyrës së pozicionimit të foshnjës.

Në një botë ideale, të gjitha foshnjat do të lindnin me diell poshtë - me fytyrat e tyre të kthyera drejt qafës së mitrës së nënës. Por në punën e pasme, fytyra e vogëlushit tuaj është me anë të diellit lart dhe pjesën e pasme të kokës së tij - ose duhet të themi, më e vështirë një pjesë e kokës së tyre - është kundër qafës së mitrës tuaj. (Edhe kështu, shyqyr për kafkën relativisht të butë të një foshnje!)

Pra jo, lindja nuk është një mit.

Nëse dëgjoni Doula, maminë ose mjekun tuaj të thonë se fëmija është brenda zverku i pasëm pozicion, kjo do të thotë nga ana diellore lart. Dhe vazhdoni me ushtrimet tuaja të frymëmarrjes sepse, mirë, kjo ndodh - dhe mund të mos ndodhë, gjithashtu.

Një studim i vogël, i datuar me 408 gra shtatzëna tregoi se edhe pse foshnjat ishin me diell në fillim të lindjes, shumica dërrmuese e tyre u kthyen gjatë punës.

Simptomat e lindjes prapa dhimbjes së shpinës ose punës tipike

Nëse po mendoni se si ndihet kur fëmija juaj është në anën me diell lart ose si mund të bëni dallimin midis shpinës punës dhe shtatzënia e thjeshtë ‘ole mbrapa dhimbje, këtu janë disa tregues që duhet të mbani mend:

• Puna e prapme do të fillojë kur jeni aktive në punë. Mos u shqetësoni se dhembjet që mund të ndjeni në shpinë janë një shenjë e sigurt e lindjes - ato nuk janë. Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve i konsideron ato si dhimbje të rregullt të shpinës që vijnë nga tendosja e muskujve tuaj të shpinës, muskujt e dobët të barkut dhe hormonet e shtatzënisë.
• Ja ku mund të bëhet konfuze: Tkurrjet e rregullta vijnë e ikin, duke ju dhënë kohë të merrni frymë midis tkurrjeve. Por puna e prapme mund të mos ju japë atë pushim. Ju mund të ndjeni një dhimbje të vazhdueshme në pjesën e poshtme të shpinës që bëhet veçanërisht e fortë në kulmin e një tkurrjeje.
• Nëse shkoni në lindje të parakohshme (pas javës së 20-të dhe para javës së 37-të të shtatzënisë) ndoshta nuk do të keni lindje prapa. Disa ekspertë thonë se lindja prapa ka më shumë gjasa nëse keni kaluar javën e 40-të.

Çfarë e shkakton lindjen prapa?

Mos harroni se thamë që nëse foshnja juaj është me anë të diellit, ka më shumë të ngjarë të përjetoni lindje prapa. Epo, lajmi i mirë është që edhe nëse foshnja juaj është me anë të diellit dhe qëndron ashtu, kjo nuk është asnjë garanci për punën e prapme. Ju prapë mund të zbresni lehtë - ose, përkundrazi, më shumë lehtësisht. Lindja e një njeriu pak nuk është e lehtë!

Ekzistojnë disa faktorë të tjerë të mundshëm të rrezikut për lindjen e punës. Nëse keni dhimbje gjatë ciklit tuaj menstrual, po lindni për herë të parë, ose keni pasur lindje prapa në të kaluarën, mund të keni më shumë të ngjarë të përjetoni lindje prapa pavarësisht nga mënyra se si përballet fëmija juaj.

zbuloi se gratë që kishin dhimbje në shpinë gjatë shtatzënisë së tyre ose që kishin një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) kishin më shumë të ngjarë të kishin dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës gjatë lindjes.

A mund të parandalohet?

Puna e pasme nuk mund të parandalohet gjithmonë. Meqenëse lindja e pasme shpesh shkaktohet nga pozicioni i fëmijës suaj, ju mund të dëshironi të provoni këto këshilla gjatë shtatzënisë tuaj për të inkurajuar fëmijën tuaj të kalojë në pozicionin më të mirë për ju:

• Edhe kur nuk ndiheni shumë, mos hiqni dorë nga animet e legenit. Ky ushtrim argëtues mund t'ju kujtojë një mace që harkon kurrizin në diell. Pasi të jeni në duar dhe gjunjë, harkoni shpinën lart dhe më pas drejtojeni.
• Mbajini gjunjët poshtë nga ijet duke kërcyer në një top ushtrimi, ulur në tualet mbrapa, ose lëvizni një karrige pa krah mbrapa dhe mbështetur krahët dhe kokën në pjesën e pasme të karriges.

Pasja e lindjes mund të ju rrezikojë më shumë për të kryer një lindje cezariane, lindje të asistuar nga vagjina, epiziotomi ose lotë perineale. Flisni me OB tuaj për shqetësimet tuaja - ata janë atje për t'ju ndihmuar.

Si të menaxhojmë punën e prapme në mënyrë efektive

Kur jeni duke shkuar drejt vijës së finishit dhe po ndjeni ato dhimbje në shpinë, këtu janë disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë.

Si ta ndihmoni veten

• Bëni punën e gravitetit për ju. Mundohuni të ecni, të kërceni në një top lindjeje ose të mbështeteni në një mur. Mbajeni kokën e foshnjës tuaj nga shtylla kurrizore duke u ulur në duar dhe gjunjë, duke u përkulur ose duke u përkulur. Shmangni shtrirjen në shpinë, pasi kjo do të ushtrojë më shumë presion në shtyllën kurrizore.
• Bëni një dush të ngrohtë dhe drejtojuni ujit në shpinë ose relaksohuni në një banjë të ngrohtë.

Si partneri juaj ose Doula mund t’ju ​​ndihmojë

• Ata mund të vendosin një shputë ngrohëse, çorapë të nxehtë orizi ose kompresë të ftohtë kundër shpinës tuaj. Provoni të nxehtin dhe të ftohtin për të parë se cila funksionon më mirë për ju.
• A tregoi se mbi 65 përqind e grave me dhimbje mesi, madje edhe ato që kishin dhimbje të vazhdueshme, thanë se masazhi ishte lehtësimi më i mirë. Bëni dikë që të bëjë presion në pjesën e poshtme të shpinës. Ata mund të përdorin grushtat e tyre, një kunj kodrina ose topa tenisi.

Si mund t'ju ndihmojë ekipi juaj mjekësor

• Nëse lindja prapa është shkaktuar ngaqë foshnja juaj është me anë të diellit lart, mund të jetë më e vështirë për fëmijën tuaj të lëvizë nëpër kanalin e lindjes. Ju mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për medikamentet e dhimbjes për lindje, siç është bllokimi kurrizor.
• Injeksionet sterile të ujit janë një alternativë ndaj mjekimit. Një prej 168 grave në punë me dhimbje të forta në shpinë tregoi se rezultatet e tyre të dhimbjes së shpinës ulen në mënyrë të konsiderueshme - sipas fjalëve të analistëve - 30 minuta pas goditjes.

Kur të drejtohem për në spital

Praktikë e mirë gjatë gjithë shtatzënisë është të telefononi në zyrën tuaj të OB nëse vëreni ndonjë simptomë të re gjatë shtatzënisë. Por disa gra hezitojnë, veçanërisht nëse kanë pasur alarm të rremë.

Pra, çfarë nëse do të keni qenë të pakëndshëm me dhimbje mesi për ato që duken si orë? Si mund ta dalloni nëse jeni në lindje? Këtu janë disa shenja që mund të nënkuptojnë se është gjëja e vërtetë:

• Le të fillojmë me një realitet të pakëndshëm - diarre. Një shfaqje e papritur e jashtëqitjeve të lirshme mund të jetë shenjë se lindja po fillon.
• Njolla (shfaqje e përgjakshme) mund të ndodhë kur spina e mukusit që e mbron fëmijën tuaj nga mikrobet e jashtme fillon të lirohet.
• Thyerja e ujit. Ndjeni një rrjedhje të papritur të lëngut ose një rrjedhje pa ndërprerje? Puna mund të jetë në rrugën e saj.

Nëse keni kontraktime shumë të dhimbshme çdo 5 minuta që zgjasin për rreth një minutë, ju me siguri jeni në lindje. Shtoni dhimbje shpine në këtë dhe mund të jeni gjithashtu duke përjetuar lindje. Merrni frymë thellë, telefononi OB tuaj dhe drejtohuni në spital.

Puna e prapme mund të jetë një sfidë e shtuar për udhëtimin e çdo gruaje përmes lindjes dhe lindjes. Por ju mund ta bëni atë. Hej, ju po sillni jetë të re në botë. Dhe kjo është një ndjenjë kokëfortë.