Cilat janë Gjethet Banaba? Të gjithë ju duhet të dini

Përmbajtje

• Origjina dhe përdorimet
• Përfitimet e mundshme
• Mund të ndihmojë në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak
• Aktiviteti antioksidues
• Mund të ofrojë përfitime kundër mbipeshes
• Mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut të sëmundjes së zemrës
• Përfitime të tjera të mundshme
• Efektet anësore dhe masat paraprake
• Format dhe dozimi
• Në fund të fundit

Banaba është një pemë e mesme. Gjethet e saj janë përdorur për të trajtuar diabetin në mjekësinë popullore për shekuj me radhë.

Përveç vetive të tyre anti-diabetike, gjethet e banabës ofrojnë përfitime shëndetësore, të tilla si efektet antioksiduese, uljen e kolesterolit dhe anti-mbipesha.

Ky artikull rishikon përfitimet, përdorimet, efektet anësore dhe dozën e pushimit banaba.

Origjina dhe përdorimet

Banaba, ose Lagerstroemia speciosa, është një pemë vendase në Azinë Juglindore tropikale. Ajo i përket gjinisë Lagerstroemia, i njohur gjithashtu si Crape Myrtle (1).

Pema është shpërndarë gjerësisht në Indi, Malajzi dhe Filipine, ku njihet si Jarul, Krenaria e Indisë ose Myrtle Giant Crape.

Pothuajse çdo pjesë e pemës ofron veti medicinale. Për shembull, lëvorja përdoret shpesh për të trajtuar diarrenë, ndërsa ekstrakte të rrënjës dhe frutave të saj besohet të kenë një efekt analgjezik, ose lehtësues të dhimbjeve ().

Gjethet përmbajnë mbi 40 përbërje të dobishme, nga të cilat shquhen acidi korosolik dhe acidi ellagjik. Megjithëse gjethet ofrojnë një larmi përfitimesh, aftësia e tyre për të ulur nivelet e sheqerit në gjak duket më e fuqishme dhe e kërkuar ().

Gjethet e banabës vijnë nga pema me të njëjtin emër. Ato përmbajnë mbi 40 përbërje bioaktive dhe ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore, përfshirë aftësinë për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.

Përfitimet e mundshme

Studimet sugjerojnë që gjethet e banabës kanë veti të ndryshme medicinale.

Mund të ndihmojë në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak

Efekti antidiabetik i gjetheve të banabës është një arsye pse janë të njohura.

Studiuesit ia atribuojnë këtë efekt disa përbërjeve, domethënë acidit korosolik, ellagitaninave dhe galotaninave.

Acidi korosolik ul nivelet e sheqerit në gjak duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke rritur marrjen e glukozës dhe duke frenuar alfa-glukozidazën - një enzimë që ndihmon në tretjen e karbohidrateve. Kjo është arsyeja pse pretendohet të ketë një efekt të ngjashëm me insulinën (,,,).

Insulina është hormoni që rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Në njerëzit me diabet të tipit 2, rezistenca ndaj insulinës rrit kërkesën për këtë hormon. Sidoqoftë, pankreasi mund të mos jetë në gjendje të përmbushë ato kërkesa, duke rezultuar në nivele të larta të sheqerit në gjak ().

Në një studim në 31 të rritur, ata që morën një kapsulë që përmbante 10 mg acid korosolik kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak për 1-2 orë pasi kishin kryer një test oral të tolerancës së glukozës, krahasuar me ata në një grup kontrolli ().

Përveç acidit korosolik, ellagitannins - përkatësisht lagerstroemin, flosin B dhe reginin A - gjithashtu përmirësojnë nivelet e sheqerit në gjak.

Ato promovojnë marrjen e glukozës duke aktivizuar transportuesin e glukozës tip 4 (GLUT4), një proteinë që transporton glukozën nga qarkullimi i gjakut në qelizat muskulore dhe yndyrore (,,,).

Po kështu, galotaninat duket se stimulojnë transportin e glukozës në qeliza. Madje është hipotezuar se një lloj galotanini i quajtur penta-O-galoil-glukopiranozë (PGG) ka aktivitet stimulues më të lartë se acidi korozolik dhe ellagitaninat (,,).

Ndërsa studimet kanë gjetur rezultate premtuese mbi vetitë anti-diabetike të gjetheve të banabës, shumica kanë përdorur një kombinim të bimëve ose përbërjeve. Kështu, studime të mëtejshme vetëm mbi gjethet janë të nevojshme për të kuptuar më mirë efektet e tyre të uljes së sheqerit në gjak (,,,).

Aktiviteti antioksidues

Antioksidantët janë përbërje që kundërshtojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Këto efekte përndryshe mund të ndikojnë negativisht në ADN, yndyrën dhe metabolizmin e proteinave dhe të nxisin sëmundjen ().

Për më tepër, antioksidantët mbrojnë pankreasin tuaj nga dëmtimi i radikalëve të lirë - një efekt shtesë antidiabetik ().

Gjethet e banabës mund të neutralizojnë radikalet e lira për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të antioksidantëve si fenole dhe flavonoide, si dhe kuercetinë dhe acide korozolike, galike dhe ellagjike (,,,,).

Një studim 15-ditor në minj zbuloi se 68 mg për kile (150 mg për kg) të peshës trupore të ekstraktit të gjetheve të banabës neutralizuan radikalet e lira dhe speciet e tjera reaktive ndërsa rregullonin nivelet e enzimave antioksiduese ().

Akoma, studimet njerëzore për efektet antioksiduese të gjetheve të banabës mungojnë.

Mund të ofrojë përfitime kundër mbipeshes

Obeziteti prek rreth 40-45% të të rriturve amerikanë dhe është një faktor rreziku për sëmundjen kronike ().

Studimet e fundit kanë lidhur gjethet e banabës me aktivitetin kundër mbipeshes, pasi ato mund të pengojnë adipogjenezën dhe lipogjenezën - përkatësisht formimin e qelizave dhjamore dhe molekulave të dhjamit ().

Gjithashtu, polifenolët në gjethe, të tilla si pentagalloylglucose (PGG), mund të parandalojnë që pararendësit e qelizave dhjamore të shndërrohen në qeliza yndyrore të pjekura (,).

Sidoqoftë, shumica e hulumtimeve mbi këtë temë janë kryer në epruveta, prandaj nevojiten studime njerëzore.

Mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut të sëmundjes së zemrës

Kolesteroli i lartë në gjak është një faktor kryesor i rrezikut për sëmundjet e zemrës - shkaku kryesor i vdekjeve në Amerikë dhe shkaku i tretë kryesor i vdekshmërisë në të gjithë botën (,).

Studimet mbi kafshët dhe njerëzit sugjerojnë që acidi korosolik dhe PGG në gjethet e banabës mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve në gjak (,,,).

Në një studim 10-javor në minj të ushqyer me një dietë të kolesterolit të lartë, ata të trajtuar me acid korosolik treguan një ulje 32% të kolesterolit në gjak dhe një ulje 46% të niveleve të kolesterolit të mëlçisë, krahasuar me një grup kontrolli ().

Në mënyrë të ngjashme, një studim 10-javor në 40 të rritur me glukozë agjërimi të dëmtuar zbuloi se një kombinim i gjetheve të banabas dhe ekstrakteve të shafranit të Indisë ul nivelet e trigliceridit me 35% dhe rrit nivelet e kolesterolit HDL (të mirë) me 14% ().

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, kërkimi për efektet e drejtpërdrejta të gjetheve të banabës në nivelet e kolesterolit në gjak është akoma i nevojshëm.

Përfitime të tjera të mundshme

Gjethet e banabës mund të ofrojnë përfitime të tjera të mundshme, të tilla si:

• Efektet antikancerogjene. Studimet e provëzave sugjerojnë që ekstrakti i gjetheve të banabës mund të nxisë vdekjen e programuar të qelizave të qelizave të kancerit të mushkërive dhe mëlçisë (,).
• Potenciali antibakterial dhe antiviral. Ekstrakti mund të mbrojë nga bakteret si Stafilokoku aureus dhe Bacillus megaterium, si dhe viruse si rinovirusi anti-njerëzor (HRV), një shkak i ftohjes së zakonshme (,).
• Efekti antitrombotik. Mpiksjet e gjakut shpesh çojnë në presion të lartë të gjakut dhe goditje në tru, dhe ekstrakti i gjetheve të banabës mund të ndihmojë në shpërbërjen e tyre (,).
• Mbrojtja nga dëmtimi i veshkave. Antioksidantët në ekstrakt mund të mbrojnë veshkat nga dëmtimet e shkaktuara nga ilaçet e kimioterapisë ().

Gjethet e banabës janë të pasura me përbërje bioaktive që mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit, të sigurojnë veprimtari antioksiduese dhe anti-mbipeshe etj.

Efektet anësore dhe masat paraprake

Si studimet mbi kafshët ashtu edhe ato njerëzore bien dakord që përdorimi i gjetheve të banabas dhe ekstrakteve të tyre si ilaçe bimore duket të jetë i sigurt (,).

Sidoqoftë, aftësitë e tyre për uljen e sheqerit në gjak mund të kenë një efekt shtesë që mund të ulë shumë nivelin e sheqerit në gjak kur merret me ilaçe të tjera diabetike si metformina, ose me ushqime të tjera që përdoren për të ulur nivelet e sheqerit në gjak si fenugreek, hudhër dhe gështenjë kali (,).

Gjithashtu, njerëzit me alergji të njohura ndaj bimëve të tjera nga Lythraceae familja - të tilla si shega dhe trëndafili i purpurt - duhet të përdorin produkte të bazuara në banaba me kujdes, pasi këta individë mund të kenë një ndjeshmëri të shtuar ndaj kësaj bime ().

Për më tepër, një studim në një të rritur me diabet dhe funksion të dëmtuar të veshkave raportoi se acidi korosolik nga gjethet e banabës mund të çojë në dëmtime të veshkave kur merret me diklofenak (,).

Diklofenak është një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID) që përdoret për të trajtuar dhimbjen e kyçeve dhe acidi korozolik mund të dëmtojë metabolizmin e tij. Plus, acidi korosolik mund të favorizojë prodhimin e acidit laktik, duke çuar në acidozë të rëndë laktike - një shkak shqetësimi tek njerëzit me sëmundje të veshkave ().

Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë produkt me gjethe banaba, veçanërisht nëse keni një gjendje shëndetësore themelore.

Gjethet e banabës duken të sigurta kur përdoren si ilaç bimor. Sidoqoftë, ato mund të ulin shumë nivelet e sheqerit në gjak kur merren së bashku me ilaçe të tjera diabetike.

Format dhe dozimi

Gjethet e banabës konsumohen kryesisht si çaj, por gjithashtu mund t’i gjeni në formë pluhuri ose kapsule.

Sa i përket dozimit, një studim sugjeroi që marrja e 32-48 mg kapsolla ekstrakt gjethe banaba - të standardizuara që përmbajnë 1% acid korosolik - për 2 javë mund të zvogëlojë nivelet e sheqerit në gjak ().

Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar dozën e duhur. Prandaj, është më mirë të ndiqni udhëzimet në suplementin specifik që zgjidhni të merrni.

Kur bëhet fjalë për çajin, disa pretendojnë se mund ta pini dy herë në ditë. Megjithatë, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë dozë.

Gjethet e banabës mund të shijohen si një çaj ose të merren në formë kapsule ose pluhuri. Një dozë prej 32-48 mg në ditë për 2 javë mund të përmirësojë ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak.

Në fund të fundit

Gjethet e banabës janë të njohur për aftësinë e tyre për të ulur nivelet e sheqerit në gjak.

Përveç kësaj, ato janë treguar për të përmirësuar faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe sigurojnë veprimtari antioksiduese dhe anti-mbipeshe.

Studimet sugjerojnë se këto gjethe janë një ilaç i sigurt bimor. Për të përfituar nga përfitimet e tyre, mund të pini çaj me gjethe banaba ose t'i merrni në formë kapsule ose pluhuri.

Sidoqoftë, merrni parasysh që efektet e tyre të uljes së sheqerit në gjak mund të shtohen me ato të barnave konvencionale diabetike. Kështu, marrja e të dyjave mund të ulë shumë nivelet e sheqerit në gjak.

Si me çdo shtesë, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të filloni një rutinë të re.