Banjë aromatike për t'u çlodhur

Përmbajtje

• 1. Banjo barbarozë, livando dhe portokalli
• 2. Dush marjoram, kripëra Epsom dhe livando
• 3. Banjë me Bergamot dhe livando
• Përfitimet shëndetësore të banjës relaksuese

Një banjë relaksuese është një mundësi e përsosur për tu rikuperuar nga një ditë e lodhshme dhe për të çliruar stresin e akumuluar, duke siguruar energjinë e nevojshme për t'u përballur me sfida të reja të ditës.

Në shumicën e rasteve, mjafton një banjë e nxehtë për të relaksuar muskujt dhe për të eleminuar tensionin. Sidoqoftë, kur nevojitet ndihmë shtesë, kripërat e banjës janë një shtesë e shkëlqyeshme, pasi ato lëshojnë aroma që promovojnë një ndjenjë të mirëqenies, duke funksionuar si një teknikë e aromaterapisë.

Kuptoni se si të përdorni aromaterapinë për të lehtësuar ankthin.

1. Banjo barbarozë, livando dhe portokalli

Kjo banjë aromatike për t'u çlodhur përgatitet me kripë të trashë dhe vajra thelbësorë që do të nxisin relaksimin psikologjik dhe gjithashtu të muskujve përmes thithjes së avujve dhe thithjes së parimeve aktive nga lëkura. Për tu larë në dush, vendosni kripë dhe bimë të tilla si kamomil ose livando në një pelenë për tu lidhur në dush, por nëse keni një vaskë për të përgatitur këtë banjë relaksuese, ndiqni udhëzimet:

Përbërësit

• 1 vaskë e mbushur me ujë të ngrohtë
• 1 filxhan kripë të trashë
• 2 pika vaj esencial barbarozë
• 4 pika vaj esencial livando
• 2 pika vaj esencial portokalli të thartë

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit në banjë dhe përzieni mirë. Zhytuni "në vaskë për të paktën 10 minuta.

Vajrat thelbësorë nuk treten plotësisht në ujë, kështu që për t’i holluar më mirë, ato mund të përzihen me qumështin e trupit të foshnjës dhe më pas të shtohen në ujë.

2. Dush marjoram, kripëra Epsom dhe livando

Kjo banjë relaksuese e bërë me kripëra Epsom dhe vajra esencialë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar tensionet dhe stresin e përditshëm. Komponentët e kësaj banje sigurojnë përfitime të shumta për shëndetin fizik dhe mendor, përveç lehtësimit të muskujve të tensionuar dhe të ngurtë, zvogëlimin e dhimbjeve dhe relaksimin e sistemit nervor, përmirësimin e cilësisë së jetës.

Përbërësit

• 125 g kripëra Epsom
• 125 sodë buke
• 5 pika vaj esencial marjoramë
• 5 pika vaj esencial livando

Mënyra e përgatitjes

Vendosni të gjithë përbërësit së bashku në një enë dhe më pas shtojini në vaskë para se të filloni banjën. Shpërndani kripërat e banjës në banjë dhe zhytuni për 20 deri në 30 minuta.

Për të përmirësuar përvojën e relaksimit, fikni dritën, vendosni muzikë të qetë instrumentale dhe ndizni disa qirinj, në mënyrë që atmosfera të bëhet më e rehatshme.

3. Banjë me Bergamot dhe livando

Banja relaksuese e bërë me vaj esencial të livandos dhe bergamotit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj. Livandoja është një bimë medicinale që ka veti qetësuese dhe kur kombinohet me bergamot ndihmon në uljen e ankthit dhe stresit, duke siguruar një cilësi më të mirë të jetës për ata që përdorin këtë banjë relaksuese të paktën një herë në javë.

Përbërësit

• 10 pika vaj esencial livando
• 10 pika vaj esencial bergamot

Mënyra e përgatitjes

Për të përgatitur këtë banjë relaksuese thjesht vendosni ujë të ngrohtë për të rrjedhur në banjë dhe shtoni pika të bimëve medicinale. Individi duhet të qëndrojë në vaskë për afërsisht 20 minuta.

Përfitimet shëndetësore të banjës relaksuese

Edhe pse është një mënyrë e shkëlqyeshme për të promovuar shëndetin mendor, sepse eliminon stresin dhe ju ndihmon të relaksoheni, ky lloj banje ka edhe shumë përfitime të tjera të tilla si:

• Përmirëson qarkullimin e gjakut: uji i nxehtë ndihmon enët e gjakut të relaksohen, duke lehtësuar kalimin e gjakut dhe duke zvogëluar përpjekjen e zemrës;
• Promovon shëndetin e muskujve: banja relaksuese ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga dëmtimet e muskujve ose nyjeve, duke shmangur tensionin e panevojshëm të muskujve;
• Ul presionin e gjakut: duke përmirësuar qarkullimin e gjakut, ky lloj banje zvogëlon presionin në enët e gjakut;
• Parandalon dhimbjet e kokës: relaksimi i muskujve të qafës dhe zgjerimi i enëve të gjakut në bazën e kokës, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, duke parandaluar shfaqjen e dhimbjeve të kokës;

Përveç kësaj, duke promovuar një ndjenjë intensive të relaksimit, kjo banjë ndihmon në trajtimin e problemeve të gjumit, pasi përgatit trupin për gjumë duke relaksuar muskujt, duke pastruar mendjen dhe duke rritur pak temperaturën e trupit.