4 përfitime shëndetësore të banjës në akull

Përmbajtje

• 1. Rritja e humorit
• 2. Parandalon sëmundjet kardiovaskulare
• 3. Ndihmoni në trajtimin e depresionit
• 4. Përmirëson dhimbjen e muskujve

Edhe pse mund të jetë e pakëndshme për shumë njerëz, bërja e një dushi të ftohtë menjëherë pas zgjimit ndihmon në luftimin e lodhjes dhe e lë personin më të gatshëm për të kryer aktivitete të përditshme. Përveç rritjes së humorit dhe promovimit të ndjenjës së mirëqenies, dush i ftohtë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve dhe trajtimin e depresionit, për shembull.

Për të qenë në gjendje të bëni një dush të ftohtë rekomandohet të filloni me pjesë të vogla të trupit në mënyrë që përshtatja me temperaturën e ujit të mund të ndodhë, duke filluar me kyçin e këmbës dhe duart, për shembull. Një strategji tjetër është që të filloni banjën me ujë të ngrohtë dhe pastaj të qetësoheni gradualisht.

1. Rritja e humorit

Banja e ftohtë rrit gjendjen shpirtërore dhe ndjenjën e mirëqenies sepse përmirëson qarkullimin e gjakut, duke rritur kërkesën e trupit për oksigjen, e cila përfundon duke ulur lodhjen. Në atë mënyrë, marrja e një banjë me akull sapo të zgjoheni mund t’ju ​​ndihmojë të jeni më të motivuar për të kryer detyrat e përditshme.

2. Parandalon sëmundjet kardiovaskulare

Për shkak të faktit se përmirëson qarkullimin e gjakut, banja e ftohtë ndihmon gjithashtu në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Përveç kësaj, kur bëni një dush të ftohtë, gjenerohen disa impulse elektrike për trurin, duke stimuluar prodhimin, ndër substancat e tjera, të norepinefrinës, e cila është e aftë të rregullojë presionin e gjakut.

Sidoqoftë, nëse personi ka një histori familjare të sëmundjes së zemrës ose ka një ndryshim, është e rëndësishme të shkoni rregullisht te kardiologu dhe të bëni trajtimin sipas udhëzimeve, pasi banjo e ftohtë nuk zëvendëson trajtimin e treguar nga mjeku.

3. Ndihmoni në trajtimin e depresionit

Disa studime tregojnë se marrja e një dushi të ftohtë ndihmon në trajtimin e depresionit, sepse uji i ftohtë aktivizon receptorët e ftohtë të pranishëm në lëkurë, duke dërguar disa sinjale elektrike në tru duke rezultuar në rritjen e përqendrimit të qarkullimit në gjak të endorfinës, e cila është një neurotransmetues garanton ndjenjën të mirëqenies.

Përkundër kësaj, më shumë studime në lidhje me përmirësimin e depresionit në banjën e ftohtë duhet të kryhen në mënyrë që efekti i tij të provohet. Përveç kësaj, është e rëndësishme që personi me depresion të vazhdojë të ndjekë trajtimin e treguar nga psikiatri, pasi banja e ftohtë nuk zëvendëson trajtimin e treguar nga mjeku.

4. Përmirëson dhimbjen e muskujve

Banja e ftohtë promovon tkurrjen e enëve të gjakut, duke zvogëluar dhimbjen e muskujve dhe duke ndihmuar në rikuperimin e muskujve pas aktivitetit fizik intensiv. Disa studime kanë treguar se banja e ftohtë është në gjendje të zvogëlojë simptomat e inflamacionit dhe të parandalojë lodhjen e muskujve.

Përveç kësaj, fakti që ka tkurrje të enëve ndihmon në zvogëlimin e çdo ënjtjeje që paraqet personi dhe që shkakton dhimbje. Pavarësisht kësaj, vetëm banja e ftohtë nuk është e mjaftueshme për të trajtuar dhimbjen ose ënjtjen e muskujve dhe është e rëndësishme që personi të ndjekë trajtimin e treguar nga mjeku.