Këto hacks do t'ju bëjnë të doni plazhin, edhe me një sëmundje kronike

Përmbajtje

• Për shumicën e njerëzve, të shkosh në plazh do të nxirrnin përtaci të gëzueshme.Por për disa, veçanërisht për njerëzit me sklerozë të shumëfishtë, një shëtitje në plazh pasohet nga një "Oh jo!" dhe një rrotull syri.
• Goditi plazhin me miqtë dhe familjen
• Rezervoni në shishe me llak
• Qëndroni në ujë
• Shmangni nxehtësinë kur është e mundur
• Vish gjithmonë ekranin e diellit
• Ripërdorni xhoggerin tuaj për fëmijën
• Si të trajtoni një foshnjë me rërë
• Takeaway

Për shumicën e njerëzve, të shkosh në plazh do të nxirrnin përtaci të gëzueshme.Por për disa, veçanërisht për njerëzit me sklerozë të shumëfishtë, një shëtitje në plazh pasohet nga një "Oh jo!" dhe një rrotull syri.

Miqtë e mi të tjerë e shohin plazhin si një ditë relaksuese, por për këdo si unë që ka një sëmundje kronike dhe degjeneruese si MS, një njoftim i tillë mund të jetë ferr.

Pse? Sepse nxehtësia dhe skleroza e shumëfishtë nuk përzihen. Për ata prej nesh me një sëmundje kronike, është e ngjashme me njoftimin se duhet të bëjmë një maratonë pa trajnime - dhe me një fëmijë në shpinë.

Por nuk ka frikë, përvoja është këtu! Ndërsa jam rritur me këtë sëmundje, kam mësuar se si t'i afrohem plazhit në një mënyrë më të zgjuar dhe aktive. Plus, pasi fëmijët e mi janë rritur në fazën e rërës së tyre të ngrënies, gjërat janë lehtësuar. Shtë e mundur të bësh një ditë në plazh jo vetëm të mundshëm, por edhe të kënaqshëm, veçanërisht për dikë me MS!

Goditi plazhin me miqtë dhe familjen

Nëse keni një partner, mik ose anëtar të familjes që është i gatshëm të shkojë me ju, bymehet! Do të thotë gjysma e punës dhe gjithçka më shumë ndihmë. Kjo e bën jetën tuaj aq shumë më të lehtë, veçanërisht nëse keni më shumë se një fëmijë, kështu që përfitoni!

Rezervoni në shishe me llak

Ju dëshironi të parandaloni shfaqjen e simptomave tuaja më të këqija (dhe të vetvetes). Do sasi e nxehtësisë apo edhe lagështia mund të përkeqësojë simptomat e MS, kështu që mbushni një shishe me llak dhe ngjiteni në frigorifer. Paketojeni në çantën kur të jeni gati për të shkuar dhe deri në momentin kur goditni plazhin, do të keni ujë të freskët dhe të ftohtë, të cilin mund ta përdorni për të spërkatur vazhdimisht veten. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të freskët ndërsa moderoni temperaturën e trupit tuaj.

Qëndroni në ujë

Mundohuni të qëndroni në ujë sa më shumë që të jetë e mundur, në mënyrë që të mos nxeheni dhe pa dashje të sjellni ndonjë simptomë. Nëse nuk jeni duke notuar, bëni atë që bëj dhe vendos karrigen tuaj në oqean! Unë ulem në mënyrë që uji të vijë deri në bel, ku unë ende mund të lexoj dhe të mbahem i freskët. Kur fëmijët e mi ishin më të vegjël, unë i rri pranë tyre, që të mund të ishin akoma në ujë. Ishte e përkryer. Ata do të ndërtonin kështjella rërë dhe do të kapnin predha me mua ndërsa unë u ula në karrigen time.

Por gjithashtu, pini ujë! Për disa arsye, kur ka ujë rreth nesh, harrojmë se hidratimi fillon së pari në trupin tonë. Hidratoni, hidratoni, hidratoni.

Shmangni nxehtësinë kur është e mundur

Provoni të shkoni në plazh para se dielli të godasë kulmin e tij.

Pavarësisht se kemi fëmijët apo jo, kam më shumë energji në mëngjes. Ne kemi tendencë të shkojmë në plazh rreth orës 7:30 të mëngjesit në mëngjes, kur askush nuk është aty dhe dielli është më i butë.

Kur arrij për herë të parë në plazh, gjithmonë e vendos kokën nën një rubinet dhe e ftoh veten me flokë të ftohtë dhe të lagësht. Unë gjithashtu sjell një vizion ose kapelë. Kapelet e mbajnë nxehtësinë, kështu që shpesh preferoj të përdor një vizion me flokë të lagur dhe më pas të kaloj në një kapelë më vonë gjatë ditës, në mënyrë që kokës sime të mos digjen. E cila më çon tek maja ime tjetër ...

Vish gjithmonë ekranin e diellit

Vendoseni rrezet e diellit kudo, madje edhe kokës tuaj. Nëse digjen diku, trupi juaj i mbështjellë me nerva nuk do të dijë se si të rregullojë temperaturën e tij. Pra, skaliti i përfshirë. Këmbët e përfshira. Vendos kudo.

Vini re gjithashtu se jo të gjitha locionet janë krijuar të barabarta. Disa kanë atë që disa njerëz i konsiderojnë përbërës toksikë. Unë përdor California Lotion Baby, e cila është më e shtrenjtë, por funksionon si një bukuri.

Ripërdorni xhoggerin tuaj për fëmijën

Asgjë nuk lundron në rërë, sipas mendimit tim të përulur, më mirë sesa një vrapues për fëmijë.

Nëse keni një vrapues për fëmijë ose njihni dikë që nuk dëshiron të tyren, merreni. Unë nuk mund të vrapoja më me fëmijën tim në vrapuesin e foshnjës sime, por ajo prishje ende shërbeu për një qëllim të shkëlqyeshëm në jetën tonë. Ne i ruajtëm gjithçka në atë vrapues. Një shëtitës standard i palosur lart është i padobishëm sa më shpejt që të bie në rërë. E imja më shpëtoi shumë forcë të nevojshme që do të përdoret më mirë në plazh me fëmijët e mi.

Si të trajtoni një foshnjë me rërë

Lëreni fëmijën me locion para syrit të gjumit dhe më pas prisni që të flejë. Sapo të jenë në vendin e ëndërrimeve, vendosini ato në vrapuesin e bebeve (sigurohuni që ka një tendë!) Dhe shkoni drejt plazhit. Ky mashtrim është veçanërisht i dobishëm nëse jeni të rraskapitur ose keni edhe një fëmijë më të vjetër.

Vetëm sigurohuni që të jeni të vëmendshëm që foshnja të mbrohet nga dielli dhe nxehtësia dhe mos harroni t’i spërkatni me ujë të ftohtë këtu dhe atje.

Takeaway

Familja ime është takuar me mua në gjysmë të rrugës tani. Ne qëndrojmë në një vend kampingu afër plazhit. Ka pemë dhe një pishinë, dhe më në fund arrij të qetësohem vërtet. Shtë një kompromis i bukur.

Asnjëherë nuk kam menduar ta them këtë që nga diagnoza ime, por më në fund mund të biem dakord: Nuk mund të pres deri sa të lëmë për plazh javën tjetër!

Nëse keni ndonjë pengesë në plazh, ju lutem mos ngurroni të na tregoni. Nëse MS më ka mësuar asgjë, është se ka forcë në numër. Mësoj shumë nga të tjerët në këshillat e bashkësisë sonë.

Jamie Tripp Utitus është një mama me MS. Ajo filloi të shkruante pas diagnozës së saj, gjë që e bëri atë të bëhet një shkrimtar i pavarur me kohë të plotë. Ajo shkruan në lidhje me përvojën e saj në përballimin me MS në blogun e saj Ugly Like Me. Ndiqni rrugëtimin e saj në Facebook @JamieUglyLikeMe.