Bukuria & Banja

Përmbajtje

• Rishikim për

Me dushin furishëm pesë minutësh që vë normën për shumicën prej nesh këto ditë, është e lehtë të harrosh se ritualet e përpunuara të banjës kanë qenë një pjesë e rëndësishme dhe integrale e bukurisë, shëndetit dhe qetësisë për mijëvjeçarë. Pra, edhe nëse jeni mësuar me një rutinë larjeje dhe shkoni, "është relativisht e lehtë të ktheheni në bazat duke e kthyer banjën tuaj në një oazë shëruese ose një banjë të këndshme", thotë Helga Hefner, një estetiste dhe drejtoreshë trajnimi e specializuar në lëkurë dhe trup për Aveda në Minneapolis. "Gjithçka që ju nevojitet është një minimum prej 15 minutash dhe pak njohuri." Në varësi të asaj që trupi dhe shpirti juaj ka nevojë, zgjidhni një nga këto pesë rutina të personalizuara të banjës dhe dushit. Pastaj laget!

Qëllimi juaj: Rivendosuni

Keni nevojë për një thirrje zgjimi të sigurt për trupin dhe shpirtin? Përdorni aroma gjallëruese, stimuluese dhe vajra esenciale si rozmarina, mente dhe agrume, sugjeron Dawn Gallagher, autor i Natyrisht e Bukur (Universi, 1999). Por mos shtoni vajra esencialë të pastër në ujë të rrjedhshëm: Ata thjesht do të avullojnë, duke minimizuar përfitimet e tyre. Në vend të kësaj, hidhini ato në një vaskë tashmë të mbushur, ose përzieni në pastruesin e trupit tuaj ose pastroni nëse jeni duke bërë dush. Pastaj përfundoni me një shpëlarje të shpejtë me ujë të ftohtë.

Përmirësues të tjerë të energjisë përfshijnë DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast xhel dush dhe banjo ($45; 800-263-9243) ose Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (me 115 dollarë barnatore). mbarëkombëtare).

Qëllimi juaj: Relaksohuni dhe hiqni stresin

Dihet mirë se një banjë e ngrohtë dhe qetësuese është ilaçi më i mirë kundër stresit. Por ajo që është më pak e njohur është se ju mund të rrisni efektet tashmë qetësuese të ujit të ngrohtë duke përdorur produkte banje me esenca qetësuese si druri i sandalit, livando, vanilje ose kamomil. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një kënaqësi të qetë të epokës viktoriane që është po aq kënaqësi për sytë dhe psikikën ashtu edhe për hundën: mavijoni ose grisni petalet e trëndafilit për të çliruar thelbin e tyre dhe ngjituni në vaskë me to, sugjeron Gallagher.

Opsione të tjera promovuese të relaksimit përfshijnë AromaFloria Herrapy Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Tableta Relaksuese për Banja Shiseido ($ 26; shiseido.com) ose Ne jetojmë si ky banjë vanilje dhe xhel dushi (25 dollarë; 800-400-0692).

Qëllimi juaj: Vuloseni në lagështi

Uji është një nga hidratuesit më të mirë përreth, dhe relaksimi në ujë të vakët-të ngrohtë për 10-20 minuta siguron hidratim të madh. Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika vaj për fëmijë (ose ndonjë vaj) në banjë për të ndihmuar në mbylljen e asaj lagështie. Ose, provoni të shtoni qumësht pluhur në vaskë -- një truk për zbutjen e lëkurës që daton që në ditët e Kleopatrës. (Qumështi përmban acid laktik, i cili ndihmon në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës.) Pas larjes ose dushit, fshijeni me një peshqir, por lëreni lëkurën pak të lagur, pastaj aplikoni një hidratues si Neutrogena Soothing Relief (8 dollarë; 800-421-6857) për të vulosur në lagështi.

"Gjithashtu shmangni ujin shumë të nxehtë dhe qëndroni larg sapunëve deodorantë, të cilët mund të jenë irritues dhe tharës (veçanërisht nëse keni lëkurë të thatë)," thotë dermatologu nga Miami Fredric Brandt, MD Për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës tuaj, provoni Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerale ($ 22.50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; në farmacitë në mbarë vendin) ose Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 800-399- 4994).

Qëllimi juaj: Lustroni lëkurën tuaj

Një nga përvojat më të këndshme që mund të keni në një banjë është një trajtim eksfolimi i bërë vetë, i cili ndihet mirë dhe e lë lëkurën të lëmuar dhe të mëndafshtë. Filloni me një larje ose scrub eksfolues, i cili mund të dyfishohet si një pastrues. Ose aplikoni pastruesin tuaj të rregullt me ​​një loofah, furçë trupi, dorashka eksfoluese ose edhe një leckë me teksturë të ashpër në dush (të gjitha të disponueshme nga Pendergrass, pendergrassinc.com). Ndiqni çdo teknikë eksfolimi me një hidratues (si Suave Skin Therapy, 3 $, 800-782-8301) për të mbrojtur lëkurën e re të pambrojtur dhe për të shmangur thatësinë dhe skuqjen, thotë Brandt. Për ta bërë lëkurën tuaj të butë, zgjidhni Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 dollarë; 800-395-1001 dollarë), kube të freskëta të banjës me sheqer (24 dollarë; 800-373-7420 dollarë) ose banjë me shkumë sheqeri pluhur The Good Home Co. (24 dollarë). ; 800-723-2889).

Qëllimi juaj: Qetësoni muskujt tuaj

“Pavarësisht nëse vuani nga dhimbjet pas stërvitjes ose ngërçet PMS, uji i ngrohtë është nga natyra e tij një forcë shëruese për muskujt e lënduar, duke i relaksuar ato dhe duke rritur qarkullimin në sipërfaqen e lëkurës”, thotë Hefner. Vajrat esenciale si eukalipt dhe mentol (dhe produktet që i përmbajnë ato) mund të rrisin këtë efekt lehtësues të muskujve sepse ato japin një ndjesi të menjëhershme të ngrohtësisë, shton Hefner. Vaji i aguliçes është një tjetër opsion dush sepse disa ekspertë besojnë se mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit përkohësisht në të gjithë trupin.

Ju gjithashtu mund të shtoni kripëra Epsom në ujin tuaj të banjës. Arsyeja? Kripërat Epsom janë sulfate magnezi, minerale që absorbohen lehtësisht përmes lëkurës dhe që mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe tendinave, thotë Jane Guiltinan, një mjeke natyrale dhe dekane e çështjeve klinike në Klinikën Shëndetësore të Universitetit Bastyr në Seattle.

Për të qetësuar muskujt e lënduar, provoni Vajin e Aromaterapisë Murad Muscle Relief ($ 12.50; 800-365-MURAD), Merrni Trajtim Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) ose Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel dhe Kripëra për Bath ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Rregullime të Shpejta të Banjës: 7 Dilema të Banjës - Zgjidhen

Këtu janë disa zgjidhje të shpejta për larjen e duarve:

Pa sapun? Dyfishoni shampon tuaj si pastrues trupi -- ose thjesht përdorni një scrub eksfoliues (provoni Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Deti Scrub, 26 dollarë; essentielelements.com).

Janë jashtë shampo? Masazhoni kokën tuaj me majat e gishtërinjve tuaj, shpëlajini flokët me uthull molle dhe më pas përfundojeni me ujë të ftohtë (për të yndyrosur flokët tuaj dhe për t’i dhënë shkëlqim).

Jashtë kondicionerit? Pas larjes me shampo, masazhoni flokët me 3-4 lugë majonezë, avokado ose kos dhe lëreni për 10-15 minuta. Më pas shpëlajeni.

Keni nevojë për kondicionim të thellë? Aplikoni kondicionerin tuaj të zakonshëm, pastaj vendosni një kapelë dushi në kokë dhe lëreni kondicionerin të thithë nën llak të ngrohtë. (Avulli ndihmon produktet të depërtojnë më thellë.)

Nuk keni kohë për një banjë me vaj esencial? Përzieni një ose dy pika vajra esencialë eukalipt ose livando (provoni përzierjet nga Starfish Oils, 9 $; 888-699-8171) me pastruesin e trupit tuaj dhe fërkojeni në të gjithë trupin tuaj.

Nuk ka mbetur krem ​​rroje? Përdorni kondicionerin tuaj të flokëve.

Rruajtja e gjetheve kashta? Zhytuni në një banjë ose dush për pesë minuta përpara se të rruheni herën tjetër (për t'i dhënë folikulave të flokëve një shans për t'u zbutur).

Rishikim për