Sekretet e bukurisë së Llixhave

Përmbajtje

• Rishikim për

Spa Secret

Përdorni elementët kryesorë të shtëpisë dhe kuzhinës për të marrë lëkurë pa njollë dhe për të hequr sytë.

• Largoni një të metë "Për të trajtuar shpërthimin e rastit, shtypni një aspirinë dhe përzieni me ujë të mjaftueshëm për të bërë një pastë. Vendoseni drejtpërdrejt në puçërr dhe lëreni të veprojë për rreth 10 minuta para se ta shpëlani", thotë Francisco Cisneros, estetist kryesor në Bliss banjë në hotelin elegant W në Scottsdale, Arizona (blissworld.com). “Përbërësi kryesor i aspirinës është acidi salicilik, i cili përshpejton shërimin duke nxitur eksfolimin”.



• Humbni bagazhin e syve "Për të zvogëluar nën sytë e fryrë, copëtoni imët një kastravec të tërë të ftohur," sugjeron Cisneros. Më pas rrotullojeni të gjithë kukën e prerë në një peshqir letre dhe vendoseni mbi sytë tuaj për 15 minuta. "Kastraveci përmban vitaminë C dhe acid kafeik," thotë ai, "të cilat së bashku ndihmojnë në parandalimin e mbajtjes së ujit dhe heqjen e ënjtjes."

Spa Sekret

Ju jeni ajo që hani: Konsumoni shumë ushqime të pasura me lëndë ushqyese për të hequr qafe pamjen tuaj.

• Shtrydhni frutat e mbushura Judy Deutsch, RD, nutricioniste rezidente në spa idilike Canyon Ranch në Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), ku tarifat fillojnë nga 1,700 dollarë për person, sugjeron të ngarkoni me fruta "të jashtëzakonshme", si boronica, manaferrat goji, rrushi i kuq. mango dhe shegë, të cilat përmbajnë përqendrime të larta të antioksidantëve dhe ju japin shëndetin dhe bukurinë më të madhe për çdo kafshatë.



• Spërkateni me omega-3 "Acidet yndyrore Omega-3 janë thelbësore për ta mbajtur lëkurën të zhdërvjellët dhe të hidratuar, gjë që në fund të fundit e ndihmon atë të qëndrojë e re në shikim," thotë Deutsch. Provoni të shtoni drithëra, kos, sallata ose smoothie me fara liri të bluara të pasura me omega-3.

Spa Sekret

Pastroni mendjen dhe ngjyrën tuaj- me zgjidhje të lira DIY.

• Spriz veten të lumtur "Mbushni një shishe llak me një filxhan ujë dhe pesë pika një vaj esencial dhe përdorni atë si një llak aromaterapie," këshillon Rebecca Vogdanos, një estetiste dhe terapiste masazhesh në klubin e shkëlqyer Equinox Fitness në Çikago (equinoxfitness.com). "Mjegulloni ujë të mbushur me jasemini në çarçafët tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni para gjumit ose të spërkatni ujë me aromë dëllinjë rreth zyrës tuaj për të rritur energjinë e mesditës." Gjeni vajra esenciale në auracacia.com.
• Ndriçoni me sodë buke Rezulton se soda e bukës nuk është vetëm një zbardhues i shkëlqyer i dhëmbëve, por gjithashtu përmirëson lëkurën tuaj. "Ngadalë përzieni ujin në një çerek filxhani sode buke derisa të bëhet mjaft e trashë", thotë Vogdanos. “Më pas përdorni atë si një skrab të përditshëm për të eksfoluar dhe lehtësuar zonat e çngjyrosjes në fytyrën tuaj, edhe nëse keni lëkurë të ndjeshme”.

Spa Sekret

Luani në baltë për tu freskuar nga koka te këmbët.

• Shënoni lëkurë më të butë Në banjën në Se, një hotel i ri në San Diego (sesandiego.com), ju mund të kënaqeni me trajtimin maroken Rasul, një ritual tradicional pastrimi arab që përfshin aplikimin e baltës së shkretëtirës dhe relaksimin në një sauna. Por Michelle Frye, drejtoresha e spa, thotë se ju mund ta rikrijoni përvojën në banjën tuaj. "Ndërsa jeni nën dush, lani shampon, pastaj përdorni një scrub për të bërë eksfolim. Dhe hapni poret tuaja. Nga qafa juaj poshtë. Tjetra, qëndroni larg hundës dhe aplikoni një maskë baltë në të gjithë trupin tuaj. Lëreni të ulet për një minutë ndërsa ju punoni në kondicionerin tuaj të flokëve, pastaj shpëlajini gjithçka, "thotë Frye. Një bast më i mirë është Maska e Pastrimit të Baltës Ahava ($ 28; ahavaus.com) me minerale të Detit të Vdekur. Para se të futeni në dush, provoni të rregulloni veten një çaj jeshil, të bardhë ose të zi të pasur me antioksidantë për të pirë ndërsa balta thahet.

Spa Sekret

Mbroni buzët shumë të thata me produkte buzësh dhe sysh për lagështi 24-orëshe.

• Jep gojën TLC "Për të lagur lëkurën e hollë dhe delikate në buzë, unë i këshilloj klientët e mi. Të cilët bëjnë ski në ajër jashtëzakonisht të ftohtë dhe të thatë. Të lyejnë një krem ​​për sytë mbi grykën e tyre dhe ta lënë atë gjatë natës," thotë Jenni Kading, estetiste kryesore në Remede Spa në St. Regis Aspen Resort në Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), ku dhomat fillojnë me 845 dollarë për një natë. Ne na pëlqen kremi Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream (15 dollarë; në barnatore), i cili përmban ceramide për shuarjen e lëkurës. Për ditën zgjidhni një balsam, si June Jacobs Lip Renewal (24 dollarë; junejacobs.com), me vitaminë E ultra-qetësuese.

Spa Sekret

Fshini vrazhdësinë në bërryla, gjunjë dhe kutikula me përbërës krejtësisht natyralë.

• Lubrifikoni gjymtyrët tuaja "Vaji i pastër jojoba është një ndeshje e ngushtë me dhjamin e njeriut, kështu që bën një hidratues ideal për lëkurën e thatë-veçanërisht zonat si këmbët dhe bërrylat, të cilat prodhojnë shumë pak vaj natyral," thotë Thuyen Nguyen, drejtor krijues dhe terapist kryesor drejtues në Shibui Spa me frymëzim aziatik në Hotelin Greenwich të Nju Jorkut (thegreenwichhotel.com), ku suitat kushtojnë mbi 550 dollarë në natë. Meqenëse vaji i jojobës është shumë i përqendruar, përzieni vetëm disa pika në lëkurë të lagur për ta mbajtur atë të butë dhe të zhdërvjellët gjatë gjithë ditës.



• Jepni duart një dore "Përzieni një pastrim të butë duke përdorur sheqer turbinado të përzier me vaj të mjaftueshëm [soja dhe kokosi funksionojnë mirë] për të bërë një pastë," thotë Nguyen. "Masazhojeni atë në duart dhe kutikulat tuaja për të hequr lëkurën e vdekur dhe të ashpër. Më pas, në një tas të vogël, përzieni sasi të barabarta të vajit që keni zgjedhur dhe mjaltit të papërpunuar. Përhapeni përzierjen në të gjithë duart dhe kutikulat tuaja, rrëshqisni dorezat. dhe lëreni përzierjen të zhytet për 20 minuta para se ta shpëlani. "

Spa Sekret

Rinovoni lëkurën tuaj me një maskë enzimë-dhe shpirtrat tuaj me refleksologji.

• Bëhuni me shkëlqim Për një ngjyrë më shkëlqyese, Myrna Beardshear, drejtoreshë e banjës në Sagestone Spa në vendpushimin Red Mountain në Ivins, Utah (redmountainspa.com), rekomandon përzierjen e 2 lugëve pure të kungullit të konservuar me gjysmë lugë çaji mjaltë dhe një çerek lugë qumësht ose qumësht soje. "Aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj dhe relaksohuni për 10 deri në 15 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë," thotë ajo. "Pureja e kungullit ka enzima që heqin qelizat e vdekura, të shurdhër, si dhe vitamina A dhe C dhe zink, të cilat ofrojnë përfitime mbrojtëse dhe shëruese."



• Rritni shëndetin tuaj "Duke manipuluar dhe stimuluar pika të caktuara në këmbët tuaja, ju mund të riktheni mirëqenien dhe ekuilibrin në të gjithë trupin tuaj," thotë Beardshear. Për t’i bërë vetes një mini masazh relaksues në shtëpi, merrni këmbën tuaj të zhveshur në duar. Filloni duke masazhuar pikën në bazën e topit të gishtit të madh, e cila korrespondon me trurin, qendrën e stresit mendor të trupit tuaj. Shuaj ankthin duke fërkuar pikën e stomakut, e vendosur në harkun e këmbës suaj. Më pas shtypni pikën që lidhet me plexusin tuaj diellor - i konsideruar si centrali nervor i trupit - në qendër të bazës së topit të këmbës. Përqendrohuni në secilën pikë për 30 sekonda për këmbë.

Spa Secret

Lehtësoni dhimbjen dhe stresin duke punuar nga jashtë brenda.

• Minimizoni dhimbjet e muskujve Ecja me thembra (ose vrapimi) mund të lërë këmbët dhe viçat tuaj të lidhur në nyje. Për të qetësuar dhimbjet e këmbëve, Lea Cordon, drejtoreshë e spa në vendpushimin e preferuar të të famshmëve Las Ventanas al Paraiso në Los Cabos, Meksikë (lasventanas.com/spa.cfm), sugjeron krijimin e një pastrimi të këmbëve duke përdorur gurë të nxehtë (merrni në rubrocks.com) Me "Ngrohni gurët duke i vendosur në një skarë të brendshme ose në një tigan me ujë në sobë," thotë ajo. "Pastaj, duke përdorur darë, vendosni shkëmbinjtë e nxehtë në një legen të cekët ose një tenxhere të madhe të mbushur me ujë të ngrohtë dhe rrëshqisni në këmbët tuaja. Për një përvojë më gjallëruese, hidhni disa feta gëlqereje të freskëta-nxehtësia do të ndihmojë në intensifikimin e aromës dhe përforcimin përfitimet aromaterapeutike."



• Çrregulloni mendjen tuaj "Të qëndrosh në të kaluarën ose të shqetësohesh për të ardhmen dëmton aftësinë tënde për të shijuar të tashmen," thotë Cordon. "Për të përfituar sa më shumë nga një trajtim relaksues në banjë-apo edhe një banjë në shtëpi-duhet të qëndroni në këtë moment. Unë u jap klientëve të mi këtë truk meditimi për t'i ndihmuar ata të përqëndrohen: Imagjinoni dy kuti në kokën tuaj, një për të kaluarën dhe një për të ardhmen. Përqendrohuni në frymëmarrjen dhe nxjerrjen e thellë. Nëse mendimet ju vijnë në mendje, renditini ato në një nga dy kutitë derisa mendja juaj të ndihet e qetë dhe e qetë."

Spa Sekret

Jepini vetes leje për të shpenzuar disa minuta në vetë-përmirësim çdo ditë. Çehrja dhe pamja juaj do t'ju falënderojnë.

• Merrni kohë për ju në mëngjes "Unë besoj të bëj disa shtrirje të lehta çdo mëngjes para se të ngrihesh nga shtrati," thotë Lisa Hedley, presidente dhe drejtore krijuese e spa në Mayflower Inn & Spa në Uashington, Connecticut (mayflowerinn.com), ku shkojnë dhomat. deri në 1,600 dollarë për një natë. "Kjo bën që gjaku juaj të rrjedhë dhe ju jep një fillim qetësues të ditës në vend që thjesht ta lini botën të vijë drejt jush." Ajo rekomandon lëvizjet e mëposhtme: "Merrni tre frymëmarrje të gjata, të thella, pastruese. Pastaj bëni vetes një mini masazh të kokës duke fërkuar ngadalë jastëkët e gishtërinjve tuaj rreth kokës, duke përfshirë edhe veshët. Jo vetëm që po stimuloni pikat e energjisë, ju" sjell gjithashtu qarkullimin në lëkurën e kokës për të ndihmuar në nxitjen e rritjes së shëndetshme të flokëve”, thotë Hedley. "Së fundi, ngrohni nyjet tuaja duke bërë qarqe me kyçin e këmbës, kyçin e dorës dhe shpatullat tuaja."



• Hekurosni rrudhat Bëjini vetes një masazh të shpejtë të fytyrës pasi bëni dush për të rrjedhur gjakun tuaj dhe për të zbutur përkohësisht rrudhat. Hedley sugjeron t'i lyeni majat e gishtave me krem ​​hidratues, më pas të fërkoni fytyrën, duke u përqëndruar në vijat në ballë dhe midis syve. Sigurohuni që të përdorni një prekje të fortë, por jo shumë agresive.

Spa Sekret

Hidratoni dhe eksfoloni për t'u bërë e mëndafshtë.

• Shuar lëkurën e tharë. "Kur lëkurës suaj i mungon lagështia, ajo duket e shurdhër dhe, akoma më keq, e rrudhur dhe e rrudhosur," thotë Kate O'Connel, estetiste kryesore në Spa at Four Seasons in Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole/spa) , ku suitat fillojnë nga 1500 dollarë në natë. Për të qëndruar të hidratuar, hidhni gjashtë gota uji 8 ounces në ditë dhe pastrojeni me një hidratues me një hidratues të fuqishëm, siç është acidi hialuronik. Dy për të provuar: Chanel Hydramax + Serum Active Moisture Boost Boost ($ 80; chanel.com) ose Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Fshij trupin tuaj “Të pastroni trupin tuaj ju ndihmon të hiqni qelizat e vrazhda, të vdekura dhe të merrni ton dhe strukturë më të mirë”, thotë O'Connel. Na pëlqen furça e lakuar e Bath & Body Works (10 dollarë; bathandbody works.com).

Rishikim për