Podkastet më të mira Keto të Vitit

Përmbajtje

• Keto Diet Podcast
• Podcast i Zgjidhjes Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podcast i gjelbër i trupit të mendjes
• Keto për Normies
• Ali Miller RD - Natyrisht i ushqyer
• Shfaqja Keto për Gratë
• STEM-Biseda
• Keto Bisedoni me Jimmy Moore dhe Dr. Will Cole
• Shfaqja e Tim Ferriss

Ne kemi zgjedhur me kujdes këto podkaste sepse ata po punojnë në mënyrë aktive për të edukuar, frymëzuar dhe fuqizuar dëgjuesit me histori personale dhe informacion me cilësi të lartë. Emëroni podcastin tuaj të preferuar duke na dërguar me email në [email protected]!

Çfarë kanë të përbashkët LeBron James, Gwyneth Paltrow dhe Kim Kardashian? Ata të gjithë kanë qenë në lajme për provën e dietës ketogjenike, ose keto. Dhe është e lehtë të kuptohet pse: Udhëheqësit në lëvizjen keto premtojnë se dieta ofron disa rezultate mjaft të mahnitshme.

Ndërsa pa dyshim shtrënguar, dieta me shumë yndyrë dhe karbohidrate është bërë gjithnjë e më popullore për humbjen e shpejtë të peshës dhe përmirësimin e simptomave të disa sëmundjeve. Dhe duke qenë se prodhimet kryesore të dietës kanë emra si bomba dhjami, është e qartë se nuk ka të bëjë me privim total.

Përkundrazi, ka të bëjë me ngrënien e kombinimeve të duhura të ushqimeve gjatë prerjes së të tjerave, si sheqeri. Duke mbajtur glukozën jashtë dietës suaj, avokatët e ketos thonë që ju jeni duke inkurajuar trupin tuaj në një gjendje ketoze, që do të thotë që djeg yndyrnat e depozituara për karburant.

Nëse po mendoni për dietën keto, këto podcast janë të mbushura me informacione të dobishme dhe histori motivuese. Shpresojmë se ata do t'ju fuqizojnë me këshilla, truke, njohuri, motivim dhe informacione mbi sigurinë për t'ju ndihmuar të gjeni sukses në dietë.

Keto Diet Podcast

Me katër romane më të shitur nën rripin e saj, Leanne Vogel është një eksperte për keto. Para se të gjente dietën, Vogel luftonte me një çrregullim të ngrënies, çrregullim të përdorimit të substancave, hipotiroidizëm, periudha të humbura dhe probleme me hormone. Ajo vlerëson se shkon në keto me menaxhimin dhe shërimin e simptomave që ndryshojnë jetën. Përmes librave, faqes së internetit dhe podkastit të saj, ajo do të ndihmojë të tjerët të ndihen të fuqishëm në vend që të mbingarkohet nga ushqimi. Intervistat dhe episodet e podcastit të saj mbulojnë gjithçka, nga shërimi i çrregullimeve të të ngrënit përmes keto deri te shkenca e dietës dhe këshilla.

Dëgjoni këtu.

Podcast i Zgjidhjes Paleo

Robb Wolf është një ish-kampion i ngritjes së energjisë dhe biokimist kërkimesh. Ai është gjithashtu një ekspert ushqyes. Wolf ka shkruar dy libra më të shitur të New York Times dhe ka shërbyer si redaktor përmbledhjeje për Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" shqyrton të gjitha llojet e lëndëve ushqyese dhe të fitnesit, të tilla si autoimuniteti dhe rikuperimi i trajnimit. Në këtë episod, Ujku flet me Mark Sisson, një autor tjetër më i shitur, për librin e tij të ri "Dieta e rivendosjes së Keto". Sisson dhe Wolf bisedojnë rreth bazave të dietës keto, si dhe mënyrën sesi gjumi, struktura e vaktit, suplementet dhe agjërimi luajnë një rol në shëndetin tuaj.

Dëgjoni këtu.

2 Keto Dudes

Udhëtimet shëndetësore të Carl Franklin dhe Richard Morris janë goxha të pabesueshme. Pasi u bënë mbipeshë në mënyrë të konsiderueshme pavarësisht dietave të tyre "të shëndetshme", Franklin dhe Morris filluan të zhvillonin sëmundje të rënda. Kur ilaçet dhe ndryshimet e mëtejshme të dietës nuk po funksiononin, ata u kthyen në dietën keto. Tani, ata jo vetëm që kanë hedhur me sukses tonë peshë, por gjithashtu kanë ulur nivelet e glukozës në normale. "2 Keto Dudes" ofron njohuritë e dorës së parë të Franklin dhe Morris dhe mënyrën e jetesës së tyre ketogjene. Episodet eksplorojnë një sërë temash, nga shkenca e ketozës te recetat, sugjerimet dhe historitë personale.

Dëgjoni këtu.

Podcast i gjelbër i trupit të mendjes

Pas një dëmtimi në disk, Jason Wachob kërkoi një alternativë për operacionin e shpinës dhe mjekimin. Ai e shëroi veten përmes dietës, meditimit, jogës dhe praktikave të tjera kushtuar një mendje, trupi dhe shpirti të shëndetshëm. Përmes podkastit të tij "mindbodygreen", Wachob ju sjell ekspertët më të mirë të shëndetit në fushat e tyre. Në këtë episod, Wachob interviston Kelly LeVeque, një nutricioniste dhe trajner shëndetësor i çertifikuar holistik. LeVeque, i cili punon me njerëz të famshëm si Jessica Alba, shpjegon se si sheqeri, agjërimi dhe dieta keto mund të formojnë shëndetin tuaj.

Dëgjoni këtu.

Keto për Normies

"Keto for Normies" u fillua nga Matt Gaedke dhe Megha Barot. Blog-u i tyre ofron shumë këshilla praktike për të jetuar në të vërtetë me një dietë keto. Kjo përfshin si të qëndroni në buxhet dhe çfarë mund të hani në të vërtetë në një zinxhir si Panda Express. Ata vazhdojnë të japin këshillat e tyre personale përmes serive të tyre podcast. Ata gjithashtu flasin me mysafirët për gjithçka keto, nga shkenca në biznesin e saj.

Dëgjoni këtu.

Ali Miller RD - Natyrisht i ushqyer

Dietologu Ali Miller trajton ushqimin si ilaç për t'ju ndihmuar të arrini shëndetin optimal. Në podcastin e saj "Ushqyer natyrshëm", ajo gatuan për mungesat e lëndëve ushqyese, parandalimin e sëmundjeve dhe shërimin e trupit tuaj përmes ilaçeve funksionale. Ky episod paraqet Brian Williamson, një "ketovangelist" i cili fillimisht u kthye në dietën keto për të ndihmuar në epilepsinë e djalit të tij. Dëgjoni episodin për të dëgjuar këshillat e tij për gjithçka, nga mënyra se si të dini se jeni në ketozë deri te mënyra se si keto mund t'ju japë një eufori dhe të ndikojë në mirëqenien tuaj emocionale.

Dëgjoni këtu.

Shfaqja Keto për Gratë

Shawn Mynar është zëri prapa "Keto për Gratë Show". Mynar u kthye në dietën keto pas një jete të tërë në dietë dhe një shpërthim të keq të kolitit ulçeroz. Ajo mbron dietën për të ndihmuar gratë e tjera të arrijnë shëndetin optimal. Sidoqoftë, ajo gjithashtu beson se gratë duhet ta përshtatin dietën specifikisht me nevojat e tyre shëndetësore. Pse gratë kanë nevojë për një dietë të ndryshme nga burrat? Ajo merret me këtë pyetje në episodin e saj të parë. Ajo gjithashtu mbulon tema specialiteti si nevojat hormonale, ushqyerja me gji dhe menopauza.

Dëgjoni këtu.

STEM-Biseda

Nëse po kërkoni të dini më shumë rreth shkencës së keto, ju keni mbuluar këtë episod të "STEM-Talk". Seriali është prodhuar nga një laborator jofitimprurës i quajtur Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Episodi përmban shkencëtarin kompjuterik shumë fitues të çmimeve Ken Ford, i cili diskuton në rrugën e tij personale në dietën keto, pse ai e rekomandon atë për një popullsi në plakje, si të zgjedh stërvitjen tuaj dhe mënyra të tjera për të rritur shëndetin tuaj. Nëse e doni këtë bisedë, shikoni episodet e tjera të rëndësishme në këtë seri.

Dëgjoni këtu.

Keto Bisedoni me Jimmy Moore dhe Dr. Will Cole

Blogeri shëndetësor Jimmy Moore dhe mjeku funksional i mjekësisë William Cole, DC, janë bashkuar për të nxjerrë në pah më të fundit për keto. Ata përmbledhin dhe diskutojnë lajme dhe tituj. Akordohuni për marrjen e tyre se cila mbulim rreth keto është e saktë dhe çfarë zbulimesh të reja mund të nënkuptojnë për shëndetin tuaj. Për shembull, në një episod, ata përmendin një studim të ri që zbuloi se ngrënia e më shumë karbohidrateve mund ta bëjë djersën tuaj më të qelbur. Nëse keni një pyetje në lidhje me dietën keto, mund ta paraqisni atë në shfaqje në ketotalk.com.

Dëgjoni këtu.

Shfaqja e Tim Ferriss

Tim Ferriss fton mysafirët në krye në fushën e tyre të flasin sinqerisht për punën e tyre, ngjarjet aktuale, sekretet e suksesit dhe informacione të tjera. Në këtë episod, mysafiri Rhonda Patrick, PhD, një biokimist dhe shkencëtar, u përgjigjet pyetjeve në lidhje me stërvitjen, agjërimin, terapinë me sauna, humbjen e dhjamit dhe më shumë. Në veçanti, ajo diskuton ngjashmëritë dhe ndryshimet midis agjërimit dhe ketozës. Patrick tregon disa avantazhe të të dy dietave dhe disa përfitime shtesë të agjërimit mbi ketozën. Ju gjithashtu mund të interesoheni për një episod edhe më keto-centrik me Dom D’Agostino.

Dëgjoni këtu.