15 multivitaminat më të mira për burrat

Përmbajtje

• Pse janë të domosdoshme vitaminat?
• 15 multivitaminat më të mira për burrat
• 1. Një dritë ylberi për një multivitamin
• 2. Burrat e pantallonave të zgjuara janë të plota
• 3. Një e përditshme për burra megafood
• 4. Kopshti i jetës Kodi i vitaminës Burrat
• 5. Rruga e natyrës e gjallë! Pasi burrat e përditshme
• 6. Mega Burra GNC
• 7. TANI Vitamina e Shumëfishtë për burra ADAM
• 8. Formula e Shëndetit për Burrat Centrum One A Day A Day
• 9. Kapitulli i ri Onedo njeri Mando ditë
• 10. Burimi i Fuqisë Jetësore të Burrave Naturals
• 11. Natyra e bërë shumë për Të
• 12. Vitafuzioni i Burrave
• 13.Formulat INNATE të Reagimit janë Një Ditore Pa Hekuri
• 14. Multivitamina e Ushqimit Naturelo për burra
• 15. Optimë e burrave optimale të ushqyerit
• Në fund të fundit

Organet e burrave dhe grave kanë nevoja të ndryshme.

Burrat kërkojnë më shumë nga disa lëndë ushqyese dhe më pak nga të tjerët, në krahasim me gratë. Një multivitaminë e përditshme mund të ndihmojë në atë urë.

Pse janë të domosdoshme vitaminat?

Vitaminat janë thelbësore për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ato kryejnë shumë role kritike në trupin tuaj, nga prodhimi i energjisë deri tek sigurimi i funksionimit të duhur të sistemeve trupore.

Mos marrja e mjaftueshme e disa ushqyesve të caktuar mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj dhe madje të rezultojë në sëmundje kronike.

Burrat e moshës 19-70 vjeç duhet të sigurohen që të marrin sa duhet nga vitaminat dhe mineralet e mëposhtme (1, 2):

• Vitamina A: E nevojshme për shëndetin e lëkurës, syve dhe imunitetit.
• Vitaminë C: Thelbësore për sistemin tuaj imunitar dhe prodhimin e kolagjenit.
• Vitamina B: Përfshihen në metabolizmin e energjisë dhe prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
• Kalciumi, magnezi, vitamina D, vitamina K dhe zinku: Thelbësore për shëndetin e kockave.
• Vitamina E dhe seleni: Ndihmoni në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimet.

Për shkak se burrat nuk e humbin gjakun çdo muaj siç bëjnë gratë që bëjnë menstruacione, ata janë në një rrezik më të ulët të anemisë së mungesës së hekurit. Prandaj, kërkesat për hekur për burrat janë më të ulëta (2).

Ndërsa këto lëndë ushqyese mund të merren përmes një diete të ekuilibruar, shumica e njerëzve nuk konsumojnë sasi të përshtatshme.

përmbledhje Ushqyesit janë thelbësorë për shëndetin tuaj, por shumë njerëz nuk marrin sa duhet nga vitaminat dhe mineralet thelbësore të rekomanduara vetëm përmes dietës.

15 multivitaminat më të mira për burrat

Ka shumë multivitamina të dizajnuara posaçërisht për burrat, të cilat ndryshojnë në formë dhe çmim.

Më poshtë janë disa nga opsionet më të mira për t'u marrë parasysh.

1. Një dritë ylberi për një multivitamin

Kjo vitaminë me bazë ushqimore është e përshtatur për burrat dhe ofron mbështetje shtesë për shëndetin e zemrës, riprodhimit dhe prostatës. Një tabletë përmban 100% të marrjeve të rekomanduara ditore (RDI) për gati të gjitha vitaminat dhe mineralet thelbësore.

Ai gjithashtu përmban një përzierje të lëngjeve të perimeve, enzimave ndihmëse të tretjes dhe probiotikëve.

Ky produkt është pa gluten, qumështore, kikirikë, soje, vezë, peshk dhe butak, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyeshme për burrat me alergji ushqimore.

Vlerësimi i Amazon: 4.1 yje

Mimi: 35 dollarë

2. Burrat e pantallonave të zgjuara janë të plota

Kjo multivitaminë që përtypet përmban 15 lëndë ushqyese thelbësore për burrat në gjashtë përtypje me aromë frutash. Ai përmban format aktive të vitaminës B12 (metilkobalamin) dhe folate (metilfolate) për thithjen më të mirë.

Gjithashtu siguron acide yndyrore CoQ10 dhe omega-3 për shëndetin e zemrës dhe likopen dhe zink për shëndetin e prostatës (3, 4).

Përtypet janë jo OMGJ dhe nuk kanë alergene të zakonshëm, përfshirë qumështin, vezët, kikirikët, arrat e pemëve, peshkun, butakët, sojën, gluten dhe grurin.

Këto vitamina të përtypura kanë 11 gram karbone dhe 7 gram sheqer, kështu që nëse jeni duke shikuar carbs tuaj, një tablet apo vitaminë kapsulë mund të jetë zgjedhja më e mirë.

Vlerësimi i Amazon: 4,2 yje

Mimi: 25 dollarë

3. Një e përditshme për burra megafood

Kjo vitaminë një-ditore, e bazuar në ushqim, ka të gjitha vitaminat thelbësore, plus mbështetjen e shtuar për energjinë, stresin, gjendjen shpirtërore dhe shëndetin e prostatës (4, 5, 6).

’Shtë bërë nga fruta dhe perime jo-OMGJ të tëra dhe nuk përmban produkte shtazore, duke e bërë atë të përshtatshme për vegjetarianë dhe vegjetarianë.

Freeshtë pa gluten, qumështore, soje, vezë, peshk dhe butak. Për dallim nga shumë multivitamina të tjera, mund të merret me stomak bosh.

Vlerësimi megaFood: 4,6 yje

Mimi: 35 dollarë

4. Kopshti i jetës Kodi i vitaminës Burrat

Ky multivitaminë me ushqime të papërpunuara përmban një përzierje të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve nga 23 pemë dhe perime. Katër kapsula sigurojnë 100% të RDI për pothuajse të gjitha lëndët ushqyese thelbësore, përveç kalciumit dhe magnezit.

Ulatedshtë formuluar për të promovuar energji dhe forcuar shëndetin e zemrës, prostatës, tretjes dhe syve. Ai gjithashtu përmban probiotikë të gjallë dhe enzima për mbështetje të tretjes (3, 4, 5, 7).

Ky multivitaminë është vegjetarian dhe gluten dhe pa qumësht, pa mbushës të shtuar.

Vlerësimi i Amazon: 4.4 yje

Mimi: 53 dollarë

5. Rruga e natyrës e gjallë! Pasi burrat e përditshme

Një tabletë ditore përmban 22 vitamina dhe minerale, 12 enzima ndihmon tretjen e ushqimit, 14 zarzavate dhe 12 lloje të kërpudhave.

Ai gjithashtu përmban adaptogens si xhensen dhe eleuthero për energji, palmetto sharre dhe likopen për shëndetin e prostatës dhe resveratrol dhe CoQ10 për shëndetin e zemrës (3, 4, 6, 8).

Ky produkt është pa gluten, grurë dhe soje dhe nuk ka ngjyra artificiale, shije, ruajtës ose sheqer.

Vlerësimi i Amazon: 4.1 yje

Pricemimi: 12 dollarë

6. Mega Burra GNC

Dy kapelë të këtij multivitamini përmbajnë 100% të pothuajse të gjitha lëndëve ushqyese thelbësore për burrat, përveç kalciumit dhe magnezit.

Paketon gjithashtu 400% të RDI për vitaminën D për mbështetjen e imunitetit dhe shëndetin e kockave, selenin dhe likopenin për shëndetin e prostatës dhe antioksidantët për të mbrojtur kundër dëmtimit të qelizave (4, 9, 10, 11).

Për më tepër, ai përmban një përzierje frutash dhe perimesh, aminoacide kryesore dhe lëndë ushqyese për shëndetin e trurit, të tilla si inositoli, kolina dhe ekstrakti i farës së rrushit (12, 13).

Vlerësimi i GNC: 4,5 yje

Mimi: 30 dollarë

7. TANI Vitamina e Shumëfishtë për burra ADAM

Dy kapsula përmbajnë 100% të RDI për gati të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për burrat, përveç kalciumit, magnezit dhe bakrit.

Për të mos përmendur, kjo multivitaminë paketon sterole bimore dhe CoQ10 për shëndetin e zemrës dhe pa palmetto dhe likopen për shëndetin e prostatës (3, 4).

Formulimi i butë mund të bëjë më të lehtë gëlltitjen sesa një tabletë ose kapsulë.

Sshtë pa sheqer, maja, grurë, qumësht, vezë, butak dhe konservues. Sidoqoftë, ajo përmban soje.

Vlerësimi i Amazon: 4,2 yje

Mimi: 17 dollarë

8. Formula e Shëndetit për Burrat Centrum One A Day A Day

Një tabletë e këtij multivitamini përfshin të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për burrat, përveç hekurit.

Sidoqoftë, ajo siguron më pak se 100% të RDI për disa lëndë ushqyese të rëndësishme, duke përfshirë tiamin, niacin, biotin, kalcium, magnez dhe vitamina A, E dhe K.

Formshtë formuluar për të mbështetur shëndetin e zemrës, energjinë dhe metabolizmin dhe gjithashtu siguron 300 kg likopen, i cili mund të mbështesë shëndetin e prostatës (3, 4, 5).

Kjo multivitaminë është pa gluten, grurë, qumështore, peshk, butak dhe ngjyra artificiale dhe ëmbëlsues.

Vlerësimi i Amazon: 4,5 yje

Mimi: 15 dollarë

9. Kapitulli i ri Onedo njeri Mando ditë

Një tabletë e këtij multivitamina me ushqime të plota përmban shumicën e ushqyesve thelbësorë për burrat përveç hekurit, magnezit dhe kalciumit.

Për më tepër, ajo ofron suplemente bimore dhe të superfrutshme për shëndetin e zemrës, mbështetje imunitare, stres dhe energji, siç janë maka, xhenxhefili, shafrani dhe kamomili (14, 15, 16, 17).

Kjo multivitaminë përfshin probiotikë të dobishëm dhe fermentohet, gjë që mund ta bëjë më të lehtë tretjen dhe lejon që ajo të merret në stomak bosh.

Ky produkt përmban soje dhe grurë të fermentuar, por plotëson kërkesat e FDA për ushqimet pa gluten. Alsoshtë gjithashtu jo-OMGJ i verifikuar, 100% vegjetarian dhe organik i çertifikuar.

Vlerësimi i Amazon: 4,2 yje

Mimi: 23 dollarë

10. Burimi i Fuqisë Jetësore të Burrave Naturals

Tre tableta të këtij multivitamina japin të paktën 100% të RDI për shumicën e ushqyesve thelbësorë për burrat. Sidoqoftë, ajo nuk siguron sasi të përshtatshme të kalciumit, magnezit, hekurit, bakrit, kromit dhe jodit.

Ajo gjithashtu përmban mbështetje barishtore për shqetësimet e shëndetit të burrave, përfshirë energjinë, shëndetin e prostatës dhe shëndetin riprodhues (4, 5).

Doza e rekomanduar e kësaj vitamine është tre deri në gjashtë tableta në ditë, kështu që nëse keni probleme me gëlltitjen e pilulave, një vitaminë stil një-ditor mund të jetë rruga për të shkuar.

Ky produkt gjithashtu përmban soje, kështu që është i papërshtatshëm për njerëzit me një alergji soje ose intolerancë.

Vlerësimi i Amazon: 4,2 yje

Mimi: 22 dollarë

11. Natyra e bërë shumë për Të

Kjo tabletë një-ditore pa hekur përmban 22 vitamina thelbësore dhe minerale specifike për shëndetin e burrave.

Për më tepër, ajo paketon antioksidantët vitaminën C, selenin dhe beta-karotenin. Për dallim nga shumë prej produkteve të tjera të renditura në këtë artikull, ky është një përbërës themelor multivitamina dhe mineral pa bimë shtesë ose super ushqime.

Ajo nuk ka ngjyra artificiale ose aromë, nuk ka ruajtës ose maja dhe është pa gluten.

Vlerësimi i Amazon: 4.3 yje

Mimi: 8 dollarë

12. Vitafuzioni i Burrave

Ky multivitaminë çamçakëz furnizon 15 lëndë ushqyese thelbësore për burrat në dy përtypet me aromë kokrra të kuqe.

Formshtë formuluar për të përmbushur nevojat specifike shëndetësore të burrave, si dhe për të mbështetur metabolizmin e energjisë dhe një sistem të shëndetshëm imunitar (5, 9).

Për më tepër, është pa gluten dhe qumështor dhe nuk përmban aromë artificiale, ëmbëlsues, shurup misri me fruktozë të lartë ose ngjyra sintetike.

Dy çamçakëza përmbajnë 4 gram carbë dhe 3 gr sheqer të shtuar.

Vlerësimi i Amazon: 4.4 yje

Mimi: 10 dollarë

13.Formulat INNATE të Reagimit janë Një Ditore Pa Hekuri

Një tabletë e kësaj multivitamine me bazë ushqimore është krijuar për të mbështetur nivelet e energjisë, shëndetin e zemrës dhe përgjigjen imune (5, 9, 15).

Madeshtë bërë nga fruta dhe perime të vërteta, të cilat mund të jenë më të lehta për trupin tuaj të tretet dhe përthithet, krahasuar me vitaminat sintetike.

Ky produkt përmban më shumë se 20 lëndë ushqyese kryesore për burrat, si dhe një përzierje të super ushqimeve dhe bimëve për mbështetje antioksiduese dhe imune.

Vlerësimi i Amazon: 4.3 yje

Mimi: 39 dollarë

14. Multivitamina e Ushqimit Naturelo për burra

Katër kapsula të këtij formulimi multivitaminë përmbajnë ekstrakte të 24 frutave dhe perimeve të ndryshme. Ato gjithashtu sigurojnë të paktën 100% të RDI për të gjithë lëndët ushqyese thelbësore, përveç kalciumit, magnezit, fosforit dhe hekurit.

Për shkak se kjo multivitaminë është bërë nga ushqimi, ajo ka forma aktive të vitaminës B12 dhe folate. Vitamina C e tij rrjedh nga qershi acerola dhe jodi i saj është me burim nga leshteriku.

Për më tepër, ai përmban enzima tretëse, probiotikë dhe përzierje bimore që mbështesin shëndetin e trurit, zemrës, prostatës dhe syve dhe antioksidantë si çaji jeshil, shafran i Indisë, xhenxhefili, resveratroli dhe CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Nonshtë jo-OMGJ, pa gluten dhe nuk përmban soje, xhelatinë, vezë, qumështore, misër, maja, kafeinë ose mbushës. Si rezultat, është një opsion i shkëlqyeshëm si për vegjetarianët ashtu edhe për vegjetarianët.

Vlerësimi i Amazon: 4,6 yje

Mimi: 45 dollarë

15. Optimë e burrave optimale të ushqyerit

Tre tableta të këtij multivitamini sigurojnë 25 lëndë ushqyese thelbësore për burrat si dhe 1 gram aminoacide. Ajo ofron 100% të RDI për shumicën e vitaminave dhe mineraleve, me përjashtim të kalciumit, magnezit, hekurit dhe vitaminës K.

Përmban gjithashtu përzierje të super ushqimeve dhe barishteve për mbështetje antioksiduese dhe shëndetin riprodhues.

Në total, përbëhet nga mbi 75 përbërës të ndryshëm.

Kjo multivitaminë përmban përbërës nga gocat e detit, kështu që ata me alergji të butakëve duhet ta shmangin atë.

Vlerësimi i Amazon: 4.1 yje

Mimi: 35 dollarë

përmbledhje Ekzistojnë disa produkte multivitamine të dizajnuara për të përmbushur nevojat specifike ushqyese të burrave. Multivitaminat janë në dispozicion në një gamë të gjerë çmimesh dhe formash.

Në fund të fundit

Ndërsa është e mundur të plotësoni nevojat tuaja ushqyese përmes një diete të ekuilibruar mirë, shumë nuk kalojnë sasitë e rekomanduara.

Për fat të mirë, ekzistojnë disa multivitamina në dispozicion që janë krijuar posaçërisht për të ndihmuar burrat të marrin të gjitha lëndët ushqyese që u duhen.

Disa madje kanë avantazhe shtesë për shëndetin e burrave, të tilla si rritja e energjisë dhe përmirësimi i shëndetit riprodhues, trurit dhe zemrës.

Në zgjedhjen se cila multivitaminë është e përshtatshme për ju, merrni parasysh faktorë si alergjitë, shqetësime specifike shëndetësore, sa pilula në ditë ju jeni të gatshëm të gëlltisni dhe buxhetin tuaj.

Gjithashtu, mbani në mend se shumica e multivitaminave nuk përmbajnë kalcium ose magnez sepse sasitë e kërkuara janë shumë të mëdha për një shtesë të vetme.

Nëse jeni të shqetësuar për plotësimin e nevojave tuaja për shëndetin e kockave, mund të dëshironi të konsideroni shtimin e një shtese të veçantë të kalciumit dhe magnezit.

Me shumëllojshmërinë e gjerë të multivitaminave me cilësi të lartë në dispozicion për të zgjedhur, jeni të sigurt për të gjetur diçka që funksionon për ju.