Çrregullimi bipolar dhe zemërimi: Pse ndodh dhe si të përballosh

Përmbajtje

• A është zemërimi një efekt anësor i ilaçeve që përdoret për të trajtuar çrregullimin bipolar?
• OKshtë në rregull të zemërohesh
• Merrni një qasje të shëndetshme për menaxhimin e zemërimit
• Si të jemi aty për dikë që jeton me çrregullime bipolare

Si lidhet zemërimi me çrregullimin bipolar?

Çrregullimi bipolar (BP) është një çrregullim i trurit që shkakton ndryshime të papritura dhe shpesh dramatike në disponimin tuaj. Këto gjendje shpirtërore mund të jenë intensive dhe euforike. Kjo quhet një periudhë maniake. Ose mund të të lënë të ndihesh i trishtuar dhe i dëshpëruar. Kjo quhet një periudhë depresive. Kjo është arsyeja pse BP nganjëherë quhet edhe çrregullim maniak-depresiv.

Ndryshimet në disponimin e lidhur me PB shkaktojnë ndryshime edhe në energji. Njerëzit që përjetojnë një episod të PB shpesh shfaqin sjellje të ndryshme, nivele aktiviteti dhe më shumë.

Nervozizmi është një emocion që njerëzit shpesh kanë përvojë në PB. Ky emocion është i zakonshëm gjatë episodeve maniake, por mund të ndodhë edhe në raste të tjera. Një person që është nervoz mërzitet lehtësisht dhe shpesh ngre përpjekjet e të tjerëve për t'i ndihmuar ata. Ata mund të mërziten ose përkeqësohen lehtësisht me kërkesat e dikujt për të folur. Nëse kërkesat bëhen të vazhdueshme ose hyjnë në lojë faktorë të tjerë, personi me PB mund të zemërohet lehtë dhe shpesh.

Zemërimi nuk është një simptomë e PB, por shumë njerëz që kanë çrregullim, si dhe familja dhe miqtë e tyre mund të raportojnë periudha të shpeshta me emocione. Për disa njerëz me PB, nervozizmi perceptohet si zemërim dhe mund të bëhet aq i rëndë sa tërbimi.

Një zbuloi se njerëzit me PB shfaqin episode më të mëdha të agresionit sesa njerëzit pa çrregullime të humorit. Njerëzit me PB që nuk po trajtohen ose ata që përjetojnë një ndryshim të rëndë të humorit ose çiklizëm të shpejtë midis gjendjeve të humorit kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë periudha nervozizmi gjithashtu. Këto emocione mund të pasohen nga zemërimi dhe tërbimi.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj që mund të jetë prapa këtij emocioni dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

A është zemërimi një efekt anësor i ilaçeve që përdoret për të trajtuar çrregullimin bipolar?

Mjekësia me recetë është një nga mënyrat kryesore që mjekët trajtojnë PB. Mjekët shpesh përshkruajnë një shumëllojshmëri ilaçesh për çrregullimin dhe stabilizuesit e humorit si litium zakonisht janë pjesë e përzierjes.

Litiumi mund të trajtojë simptomat e PB dhe të ndihmojë në korrigjimin e çekuilibrit kimik që çoi në çrregullim në radhë të parë. Edhe pse disa njerëz që marrin litium raportojnë rritje të episodeve të nervozizmit dhe zemërimit, ky nuk konsiderohet si efekt anësor i ilaçeve.

Efektet anësore të stabilizuesve të humorit si litium përfshijnë:

• shqetësim
• kapsllëku
• humbje e oreksit
• goje e thate

Ndryshimet në emocione shpesh janë rezultat i trupit tuaj që mëson të përshtatet me kimikatet e reja. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që ju të vazhdoni të merrni ilaçet tuaja siç përshkruhet nga mjeku juaj. Edhe nëse shfaqen simptoma të reja, nuk duhet të ndaloni së marrëi ilaçin tuaj pa e diskutuar më parë me mjekun tuaj. Nëse e bëni këtë, mund të shkaktojë një lëkundje të papritur në emocionet tuaja dhe të rrisë rrezikun e efekteve anësore.

OKshtë në rregull të zemërohesh

Të gjithë mërziten herë pas here. Zemërimi mund të jetë një reagim normal, i shëndetshëm ndaj diçkaje që ka ndodhur në jetën tuaj.

Sidoqoftë, zemërimi që është i pakontrollueshëm ose ju pengon të ndërveproni me një individ tjetër është një problem. Nëse mendoni se ky emocion i fortë po ju pengon të keni një marrëdhënie të shëndetshme me miqtë, të dashurit dhe kolegët, mund të jetë koha të shihni një mjek.

Nervozizmi ose zemërimi mund të ndikojnë në jetën tuaj nëse:

Miqtë tuaj ju shmangin: Dikur jeta e festës, tani nuk jeni i sigurt pse nuk ftoheni në fundjavën vjetore të liqenit. Një përplasje me një mik apo dy mund të dekurajojë miqtë tuaj për t'ju ftuar në ngjarjet e ardhshme.

Familja dhe të dashurit tërhiqen: Argumentet janë të zakonshme, madje edhe brenda marrëdhënieve më të sigurta. Sidoqoftë, nëse zbuloni se të dashurit tuaj nuk janë të gatshëm të bëjnë një diskutim intensiv me ju, sjellja juaj mund të jetë një problem.

Ju qortojnë në punë: Zemërimi ose nervozizmi në punë mund të krijojnë një mjedis të vështirë pune me kolegët tuaj. Nëse ju kanë qortuar ose këshilluar kohët e fundit për qëndrimin tuaj, mënyra se si i trajtoni emocionet mund të jetë problem.

Nëse kjo tingëllon si diçka që keni provuar, nuk duhet të keni frikë të kërkoni ndihmë. Nëse keni nevojë për reagime të sinqerta në lidhje me sjelljen tuaj, pyesni dikë që mund t'i besoni. Tregojuni atyre që e kuptoni se sa e pakëndshme mund të jetë, por duhet të dini se si sjellja juaj po ndikon në marrëdhëniet tuaja.

Merrni një qasje të shëndetshme për menaxhimin e zemërimit

Nëse po përjetoni zemërim ose nervozizëm, të mësuarit për të përballuar dhe menaxhuar emocionet mund të ndihmojë në përmirësimin e marrëdhënieve tuaja me të tjerët dhe cilësinë tuaj të përgjithshme të jetës.

Këto hapa mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni çdo ndryshim emocional:

Identifikoni shkaktarët tuaj: Disa ngjarje, njerëz ose kërkesa mund të jenë vërtet mërzitëse dhe e shndërrojnë një ditë të mirë në një ditë të keqe. Ndërsa përjetoni këto shkaktarë, bëni një listë. Mundohuni të kuptoni se çfarë ju nxit ose ju mërzit më shumë, dhe mësoni t'i injoroni ose t'i përballoni ato.

Merrni ilaçet tuaja: BP e trajtuar siç duhet mund të shkaktojë më pak lëkundje të rënda emocionale. Sapo ju dhe mjeku të vendosni për një plan trajtimi, qëndroni në të. Mund të ju ndihmojë të ruani edhe gjendjet emocionale.

Flisni me një terapist: Përveç ilaçeve, mjekët shpesh sugjerojnë që njerëzit me PB të marrin pjesë në terapinë njohëse të sjelljes. Ky lloj i terapisë mund të ndihmojë njerëzit me PB të shprehin mendimet, ndjenjat dhe shqetësimet e tyre. Qëllimi përfundimtar është që ju të mësoni të jeni produktiv pavarësisht çrregullimit dhe të gjeni mënyra për të përballuar çdo efekt anësor të zgjatur.

Përdorni energjinë: Kur e ndjeni veten të mërzitur ose të irrituar, shikoni për pika krijuese që mund t'ju ndihmojnë të shfrytëzoni energjinë ndërsa shmangni një ndërveprim negativ me një person tjetër. Kjo mund të përfshijë ushtrime, meditime, lexime ose ndonjë aktivitet tjetër që ju lejon të menaxhoni emocionet në një mënyrë më produktive.

Përkuluni në ekipin tuaj mbështetës: Kur keni një ditë ose javë të keqe, keni nevojë për njerëz tek të cilët mund të drejtoheni. Shpjegojuni miqve tuaj dhe anëtarëve të familjes se jeni duke përdorur simptomat e PB dhe keni nevojë për përgjegjësi. Së bashku, ju mund të mësoni të menaxhoni këtë çrregullim të humorit dhe efektet anësore të tij.

Si të jemi aty për dikë që jeton me çrregullime bipolare

Për njerëzit përreth dikujt që ka këtë çrregullim, zhvendosjet emocionale si ato që janë të zakonshme me PB mund të duken shumë të papritura. Uljet dhe uljet mund të sjellin dëm për të gjithë.

Të mësuarit për të parashikuar dhe reaguar ndaj këtyre ndryshimeve mund të ndihmojë njerëzit me PB, si dhe të dashurit e tyre, të përballen me ndryshimet emocionale.

Këtu janë disa strategji për të mbajtur në mendje:

Mos u tërhoq: Nëse keni qenë duke u marrë me këto shpërthime nervozizmi dhe zemërimi për një kohë të gjatë, ju mund të jeni të lodhur dhe të gatshëm të bëni një luftë. Në vend të kësaj, kërkoni një të dashur për të vizituar një terapist me ju në mënyrë që të dy të mësoni mënyra për të komunikuar më qartë kur emocionet janë të larta.

Mos harroni se ata nuk janë domosdoshmërisht të zemëruar me ju: Mund të jetë e vështirë të mos ndieni se sulmi i zemërimit ka të bëjë me diçka që keni bërë ose thënë. Nëse nuk mund të përcaktoni një arsye për zemërimin e tyre, bëni një hap mbrapa. Pyete ata se për çfarë janë mërzitur dhe shko që andej.

Angazhohuni në një mënyrë pozitive: Pyesni të dashurin tuaj për përvojat e tij. Jini të gatshëm të dëgjoni dhe të jeni të hapur. Ndonjëherë shpjegimi i asaj që ata po përjetojnë mund ta ndihmojë të dashurin tuaj të përballojë më mirë me luhatjet e tij dhe të komunikojë më mirë përmes tyre.

Kërkoni një komunitet mbështetjeje: Pyesni mjekun ose terapistin e të dashurit tuaj për rekomandime për grupet ku mund të bashkoheni ose profesionistët që mund të shihni. Ju gjithashtu keni nevojë për mbështetje.

Monitoroni pajtueshmërinë me ilaçet: Çelësi i trajtimit të PB është qëndrueshmëria. Ndihmoni që personi juaj i dashur të marrë ilaçe dhe trajtime të tjera kur dhe si duhet.