Kontrolli i lindjes: Metoda e ritmit (ndërgjegjësimi i pjellorisë)

Përmbajtje

• Farë është ndërgjegjësimi i fertilitetit?
• Si funksionon metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit?
• Si mund të ndiqni ciklin tuaj menstrual?
• Sa efektive është metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit?
• Cilat janë përfitimet e metodës së ndërgjegjësimit të fertilitetit?
• Cilat janë disavantazhet e metodës së ndërgjegjësimit të fertilitetit?

Farë është ndërgjegjësimi i fertilitetit?

Metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit (FAM) është një strategji natyrore e planifikimit të familjes që gratë mund të përdorin për të ndihmuar në parandalimin e shtatzënisë. Ai përfshin ndjekjen e ciklit tuaj natyror të pjellorisë dhe ciklit tuaj menstrual, zhvillimin e një vetëdije më të mirë të trupit tuaj, dhe përdorimin e një shumëllojshmërie metodash jo farmaceutike për të zbuluar ovulacionin.

Metoda e ritmit është ajo ku ciklet tuaja të mëparshme menstruale ndiqen në një kalendar, dhe ky informacion përdoret për të parashikuar datat e ardhshme të ovulacionit. FAM kombinon metodën e ritmit me vëmendje edhe më shumë trupit, për të parashikuar më mirë ovulimin dhe parandaluar shtatzëninë.

Në metodën e ritmit dhe në FAM, ju abstenoni nga seksi (abstenimi periodik) gjatë ditëve tuaja më pjellore. Përndryshe, mund të përdorni kontracepsionin rezervë në ditët tuaja pjellore.

Efektiviteti i FAM ndryshon në varësi të kombinimit të përcjelljes që përdorni. Ka shumë mënyra për të parandaluar shtatzëninë që janë më efektive sesa një metodë natyrale. Ato përfshijnë ilaçe ose ndërhyrje mjekësore.

FAM është një nga format më pak të besueshme të parandalimit të shtatzënisë. Por mund të jetë një zgjedhje e përshtatshme e kontrollit të lindjes për disa gra të rritur të zellshëm dhe të vetëdijshëm.

Si funksionon metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit?

Nëse jeni një grua e rritur premenopauzale, ka shumë të ngjarë të jeni pjellor dhe të mbeteni shtatzënë nëse keni një seks të pambrojtur disa ditë para ose gjatë ovulacionit.

Ovulacioni ndodh kur vezoret tuaja lëshojnë një vezë. Ndodh afërsisht një herë në muaj, rreth 12 deri në 16 ditë pas menstruacioneve. Dita specifike në të cilën ovuloni varet nga gjatësia e ciklit tuaj. Kjo kryesisht kontrollohet nga luhatjet në nivelet e hormonit tuaj seksual.

Për disa gra, këto luhatje janë mjaft të qëndrueshme nga një muaj në tjetrin. Gratë e tjera kanë cikle menstruale më të parregullta. Një periudhë ndodh 14 ditë pas ovulacionit nëse nuk ka ndodhur një shtatëzani.

Sapo të lëshohet një vezë nga vezoret tuaja, jetëgjatësia e saj është shumë e shkurtër. Konceptimi mund të ndodhë vetëm nëse fekondohet 24 deri në 48 orë pas kohës së ovulacionit aktual. Sidoqoftë, sperma e mashkullit mund të mbetet e gjallë dhe e qëndrueshme në trupin tuaj deri në pesë ditë pas derdhjes. Pra, është e mundur të keni marrëdhënie seksuale deri në pesë ditë para se të ovuloni dhe të mbeteni shtatzënë si rezultat.

Këto realitete biologjike tregojnë se periudha aktuale e pjellorisë së qëndrueshme mund të zgjasë diku nga pesë deri në tetë ditë për shumicën e grave. Në përgjithësi, gratë janë më pjellore gjatë kohërave vijuese:

• pesë ditët para ovulacionit
• dita e ovulacionit
• brenda 12 deri në 24 orë pas ovulacionit

Ju keni më pak të ngjarë të mbeteni shtatzënë nëse keni identifikuar me saktësi periudhën tuaj pjellore dhe shmangni seksin e pambrojtur në ato ditë çdo muaj. Teorikisht, kjo do të parandalojë që sperma e qëndrueshme të jetë e pranishme në tubat tuaj fallopiane në të njëjtën kohë si një vezë e zbatueshme. Nga ana tjetër, kjo do të parandalojë fekondimin dhe ngjizjen.

E thënë kështu, vetëdijësimi për fertilitetin është ndër metodat më pak të besueshme të kontracepsionit. Metodat e shumta të mbledhjes së informacionit janë të nevojshme. Përdorni metodën e kalendarit, metodën e temperaturës dhe metodat e mukusit të qafës së mitrës për të rritur efektivitetin e FAM.

Si mund të ndiqni ciklin tuaj menstrual?

Cikli menstrual i çdo gruaje është i ndryshëm. Për të përdorur FAM në mënyrë efektive, është e rëndësishme të tregoni kur jeni duke ovuluar. Ka disa mënyra për të ndjekur ciklin tuaj të ovulacionit dhe pjellorinë. Përdorimi i një kombinimi të mëposhtëm përmirëson efektivitetin në parandalimin e shtatzënisë.

Këto janë disa metoda të zakonshme të përfshira në ndërgjegjësimin e fertilitetit:

• Metoda e ritmit të kalendarit. Ju përdorni ciklet e kaluara menstruale për të vlerësuar kohën e ovulacionit tuaj. Kur përdoret vetë, kjo është metoda më pak e besueshme e kontrollit të lindjes. Duhet të shmanget nëse ciklet tuaja menstruale janë më të shkurtra se 26 ditë ose më gjatë se 32 ditë.
• Metoda e temperaturës. Ju gjurmoni temperaturën tuaj të trupit bazë (BBT) për disa cikle duke përdorur një termometër shumë të ndjeshëm të borzilokut për të marrë temperaturën tuaj para se të dilni nga shtrati çdo mëngjes. Për shkak të rritjeve hormonale, BBT juaj shkon lart menjëherë pas ovulacionit.
• Metoda e mukozës së qafës së mitrës. Ju gjurmoni ngjyrën, trashësinë dhe strukturën e mukusit tuaj të qafës së mitrës për të monitoruar pjellorinë tuaj. Mukoza juaj e qafës së mitrës bëhet më e hollë, e rrëshqitshme dhe e shtrirë kur ovuloni. Ndjekja e mukusit tuaj të qafës së mitrës do të kërkojë praktikë.

Metoda simptomatike, në të cilën ju përdorni të treja metodat e mësipërme së bashku, e bën FAM më efektive.Duhet të gjurmoni të paktën 6–12 cikle menstruale përpara se të filloni të mbështeteni vetëm në FAM për kontracepsion.

Shtë më mirë të bisedoni me mjekun tuaj ose të merrni një kurs për vetëdijen e fertilitetit para se të vendosni nëse FAM është i duhuri për ju. Edukoni veten për trupin tuaj dhe ciklet e tij. FAM kërkon një investim domethënës dhe të qëndrueshëm të kohës dhe përpjekjeve. Por gjithashtu mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyeshme dhe efektive për gratë që janë të gatshme të investojnë kohën dhe mirëkuptimin.

Sa efektive është metoda e ndërgjegjësimit të fertilitetit?

Efektiviteti i FAM varet nga:

• cilën metodë të përcjelljes së fertilitetit e përdorni
• sa janë të rregullta ciklet tuaja menstruale
• sa i besueshëm i gjurmoni ciklet tuaja menstruale
• sa kohë që abstenoni nga seksi rreth datës suaj të ovulacionit

FAM mund të jetë efektive për çifte që e përdorin atë vazhdimisht dhe në mënyrë korrekte. Kjo mund të jetë e vështirë të bëhet. Në mesin e grave që përdorin FAM në mënyrë të paqëndrueshme ose të gabuar, deri në 24 nga 100 mbeten shtatëzënë çdo vit, raporton Planifikimi i prindërve. Kjo e bën atë një nga metodat më pak të besueshme të kontrollit të lindjes pa abstenencë.

Cilat janë përfitimet e metodës së ndërgjegjësimit të fertilitetit?

FAM ka disa avantazhe. Për shembull, ajo:

• kushton shumë pak
• është i sigurt për t’u përdorur
• nuk kërkon mjekim
• nuk prodhon efekte anësore
• mund të ndalet lehtë dhe menjëherë nëse vendosni se dëshironi të mbeteni shtatzënë

Praktikimi i FAM gjithashtu mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të mësoni rreth pjellorisë. Kjo mund të ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë më vonë, nëse vendosni kështu.

Cilat janë disavantazhet e metodës së ndërgjegjësimit të fertilitetit?

FAM nuk mbron nga infeksionet seksualisht të transmetueshme, të tilla si klamidia, herpesi ose HIV. Ajo gjithashtu ka një sërë pengesash të tjera. Për shembull:

• Ju duhet të ndiqni vazhdimisht ciklet tuaja menstruale për të paktën gjashtë muaj para se metoda të konsiderohet e besueshme.
• Ju duhet të abstenoni nga seksi ose të përdorni kontracepsionin rezervë gjatë ditëve tuaja pjellore.
• Të dy anëtarët e çiftit duhet të jenë të përfshirë në proces.
• FAM ka një shkallë më të lartë të dështimit në krahasim me shumë forma të tjera të kontrollit të lindjes, të tilla si prezervativët, diafragmat, dhe pilulat e kontrollit të lindjes, arna ose injeksione. Por nëse përdoret si duhet, mund të jetë po aq efektiv.

Nëse keni cikle të parregullta menstruale, FAM mund të jetë një zgjedhje e dobët për ju. Bisedoni me mjekun tuaj për të mësuar më shumë rreth opsioneve të kontrollit të lindjes.