Si të ndaloni kafshimin e gjuhës tuaj në gjumë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Lidhja e gjuhës gjatë gjumit shkakton
• bruxism
• Spazma e muskujve të fytyrës
• Përdorimi i paligjshëm i drogës
• Sëmundja e limonit
• Konfiskimet e natës
• Disorderrregullim i lëvizjes ritmike
• Apnea e gjumit
• Kafshimi i gjuhës gjatë simptomave të gjumit
• Trajtimi i kafshimit të gjuhës
• Lidhja e gjuhës në parandalimin e gjumit
• Studimi i gjumit
• Mouthguard
• Ulja e stresit
• Mos përdorni droga të paligjshme
• medikamente
• Takeaway

Përmbledhje

Ju nuk do të ndjeheni sikur të thoni asgjë përveç "ouch" pasi të kafshoni gjuhën. Ky problem i zakonshëm prek kryesisht fëmijët, por mund të prekë edhe të rriturit. Ndërsa nuk ka statistika se sa njerëz kafshojnë gjuhët e tyre, ekspertët thonë se kjo ndodh me të gjithë herë pas here.

Shumica e kohës, ju kafshon aksidentalisht gjuhën ndërsa hani. Sidoqoftë, kafshimi i gjuhës është gjithashtu i zakonshëm gjatë gjumit. Konfiskimet dhe çdo gjendje që shkakton spazma e muskujve të fytyrës mund të rezultojë në kafshimin e gjuhës gjatë natës.

Njerëzit që kafshojnë gjuhët e tyre janë të rrezikuar të shfaqin ulcera, infeksione dhe një gjendje të quajtur "gërvishtje" në gjuhët e tyre.Prandaj është e rëndësishme të kërkoni trajtim nëse e shihni që po kafshon gjuhën tuaj.

Lidhja e gjuhës gjatë gjumit shkakton

Ka disa arsye pse mund të kafshoni gjuhën tuaj në gjumë. Kur një person kafshon gjuhën e tij gjatë ditës, ata ka shumë të ngjarë të vetëdijshëm. Sidoqoftë, ka më shumë të ngjarë të kafshoni gjuhën tuaj pa vetëdije natën. Në shumicën e rasteve, një gjendje themelore mjekësore çon në kafshimin e gjuhës gjatë gjumit.

bruxism

Bruksizmi, ose bluarja dhe shtrëngimi i dhëmbëve, është një problem i zakonshëm i lëvizjes që mund të ndikojë tek ju gjatë gjumit. Më së shpeshti prek dhëmbët dhe nofullat, duke shkaktuar dhimbje, dhimbje dhe dëmtim. Por bruksizmi gjithashtu mund të bëjë që një person të kafshojë gjuhën dhe faqet e tij. Mjekët nuk janë të sigurt saktësisht se çfarë shkakton bruksizëm, por mendojnë se ka të bëjë me ëndrrën ose ndoshta ngjalljen gjatë gjumit.

Spazma e muskujve të fytyrës

Spazma e muskujve të fytyrës dhe nofullave mund të shkaktojë kafshim të gjuhës gjatë natës. Kjo gjendje më së shpeshti shihet te fëmijët, dhe shpesh bën që mjekra të dridhet në mënyrë të pakontrollueshme gjatë gjumit.

Njerëzit që i provojnë këto spazma nuk janë në gjendje të kontrollojnë muskujt e fytyrës dhe nofullës gjatë gjumit, dhe shpesh kafshojnë gjuhët e tyre. Kjo gjendje quhet edhe "mioklonus faciomandibular".

Përdorimi i paligjshëm i drogës

MDMA, e njohur edhe si "molly" dhe ekstazë, është një ilaç i paligjshëm që shkakton eufori ekstreme. Duket gjithashtu se shkakton bruksizëm, i cili mund të shkaktojë dëmtim të rëndë të dhëmbëve, faqeve dhe gjuhës.

Ndërsa ekspertët nuk janë saktësisht të sigurt se çfarë shkakton bruksizëm te njerëzit që kanë marrë MDMA, disa mendojnë se MDMA mund të intensifikojë dëshirën për të kafshuar ose përtypur. Hulumtimi mbi minjtë sugjeron që MDMA mund të çojë në një aftësi të zvogëluar për të mbajtur nofullat e hapura.

Sëmundja e limonit

Sëmundja Lyme nuk është një sëmundje shumë mirë e kuptuar. Por duket se shkakton probleme me sistemin nervor qendror dhe reflekse trupore. Kjo mund të bëjë që ju të kafshoni aksidentalisht gjuhën ose faqet tuaja. Shenja të tjera të sëmundjes Lyme përfshijnë:

• ndjeshmëri anormale ndaj nxehtësisë dhe të ftohtit
• lodhje
• fjalim i ngathët
• diarre e shpeshtë
• ndryshimet e vizionit
• dhimbje të përgjithësuar dhe ndjesi shpimi gjilpërash

Konfiskimet e natës

Kapjet e natës janë një shkak i zakonshëm i kafshimit të gjuhës. Ata me epilepsi humbasin kontrollin e trupit të tyre gjatë një konfiskimi. Kjo mund të bëjë që ata të kafshojnë pa vetëdije gjuhën e tyre. Zakonisht, kafshimet ndodhin në majë dhe në anët e gjuhës. Rreth 50 milion njerëz në të gjithë botën kanë epilepsi.

Disorderrregullim i lëvizjes ritmike

Disorderrregullimi i lëvizjes ritmike godet ndërsa një person është i përgjumur ose në gjumë. Ajo bën që një person të përsërisë lëvizjet e trupit pa pushim. Kryesisht fëmijët preken nga kjo gjendje. Mund të shkaktojë që ata të prodhojnë tinguj të përgjumur, lëvizje të trupit si lëkundja dhe kumbimi i kokës ose petëzimi. Këto lëvizje mund të jenë të shpejta dhe mund të shkaktojnë kafshimin e gjuhës.

Apnea e gjumit

Apnea e gjumit nuk shkakton kafshimin e gjuhës, por kafshimi i gjuhës është i zakonshëm në shumë njerëz me apnea të gjumit. Kjo për shkak se njerëzit me apnea të gjumit shpesh kanë gjuhë që janë veçanërisht të mëdha ose muskuj në gojë që pushojnë në mënyrë anormale gjatë gjumit.

Muskujt e relaksuar dhe një gjuhë e madhe mund të çojë në kafshimin e gjuhës. Shenja të tjera të apnea të gjumit përfshijnë:

• gërhitës me zë të lartë
• gaz për ajër gjatë gjumit
• dhimbje koke në mëngjes
• përgjumje e tepërt e ditës

Kafshimi i gjuhës gjatë simptomave të gjumit

Nuk është gjithmonë e lehtë të përcaktoni se ju keni kafshuar gjuhën kur flini. Sidoqoftë, ka disa shenja që mund ta bëjnë kafshimin e gjuhës gjatë natës për tu identifikuar më lehtë. Kjo perfshin:

• gjakderdhja e gjuhës
• skuqje ose ënjtje e gjuhës
• dhimbje
• shkurtime ose shenja në gjuhë
• ulçera në gjuhë
• skajet e papërpunuara, të skalitura në gjuhë

Trajtimi i kafshimit të gjuhës

Trajtimi për kafshimin e gjuhës përfshin trajtimin e gjendjes themelore.

Ata që vuajnë nga bruksizmi i gjumit ose nga apnea e gjumit mund të përfitojnë nga veshja e një rojeje natën. Bisedoni me një dentist ose mjek për të cilat janë më të mirat për gjendjen tuaj. Apnea e gjumit gjithashtu mund të trajtohet me:

• humbje peshe
• braktisja e duhanit (kjo mund të jetë e vështirë, por një mjek mund të ndihmojë për të gjetur një plan të lënë duhanin menjëherë për ju)
• Makinë CPAP
• kirurgji

Nëse përdorimi i paligjshëm i drogës po ju bën të kafshoni gjuhën gjatë gjumit, ndalimi i përdorimit të drogës është zakonisht i mjaftueshëm për të ndaluar simptomat. Nëse keni nevojë për ndihmë për të hequr dorë nga ilaçet ose akoma po përjetoni probleme shëndetësore pasi të keni ndaluar, shihni një mjek.

Konfiskimet e natës të shkaktuara nga epilepsia trajtohen më së miri me ilaçe antiseizure. Ata që përjetojnë spazma të muskujve gjatë fytyrës dhe nofullës së tyre gjatë natës, gjithashtu mund të përfitojnë nga ilaçe antisizizuese, sipas studiuesve.

Shumica e fëmijëve rriten nga çrregullimi i lëvizjes ritmike. Sidoqoftë, nëse fëmija juaj ka lënduar veten gjatë gjumit, duhet të flisni me pediatrin e tyre.

Ata me sëmundje Lyme duhet t'i përmbahen planit të trajtimit të mjekut të tyre. Zakonisht kjo përfshin një përzierje të terapive me antibiotikë dhe mbështetës që ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave.

Lëndimet në gjuhë zakonisht shërohen shpejt pa ndonjë ndërhyrje mjekësore. Sidoqoftë, nëse vëreni ulçerë, skuqje, gjakderdhje të tepërt, qelb ose çarje, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.

Lidhja e gjuhës në parandalimin e gjumit

Nëse keni përjetuar kafshime të gjuhës gjatë gjumit në të kaluarën, ka disa gjëra që mund të bëni për të parandaluar që ajo të ndodhë në të ardhmen.

Studimi i gjumit

Siç u përmend më lart, për të trajtuar kafshimin e gjuhës duhet të trajtoni çdo kusht themelor që po shkaktojnë problemin. Kërkimi i një mjeku për të rekomanduar një specialist i cili mund të bëjë një studim të gjumit është një mënyrë për të arritur deri në fund të problemit tuaj.

Kjo përfshin të kaloni një deri në dy netë në një strukturë gjumi. Atje, një ekspert i gjumit do të regjistrojë disa nga funksionet e trupit tuaj me elektroda dhe monitorë.

Regjistrimet e aktivitetit tuaj të valës së trurit, lëvizjes së syve, tonit të muskujve, ritmit të zemrës dhe ritmit të frymëmarrjes mund të ndihmojnë mjekun tuaj të përcaktojë se çfarë po ju bën të kafshoni gjuhën. Atëherë ata mund të rekomandojnë një trajtim që është i përshtatshëm për ju.

Mouthguard

Për shumë njerëz që kafshojnë gjuhën e tyre, veshja e një roje në gojë mund të parandalojë dëmtimet e ardhshme. Për shkak se goja e të gjithëve është e ndryshme, bisedoni me një dentist ose mjek, se cili lloj mbrojtës i gojës është më i miri për ju. Ju mund të dëshironi të merrni një roje të personalizuar që përputhet në mënyrë perfekte në dhëmbët tuaj. Ose, ju mund të zgjidhni të blini një version më pak të shtrenjtë, jo të personalizuar.

Ulja e stresit

Një shkak kryesor për bruksizmin e natës që çon në kafshimin e gjuhës është stresi. Për të zvogëluar rrezikun e kafshimit të gjuhës, duhet të përqendroheni në zvogëlimin e stresit tuaj gjatë ditës. Nëse e gjeni veten të ndjeheni më pak të qetë nga sa dëshironi, ndoshta provoni disa teknika relaksimi, si frymëmarrja e thellë, meditimi ose joga.

Mos përdorni droga të paligjshme

Shmangni ilaçet e paligjshme, përfshirë MDMA, të cilat rrisin rrezikun tuaj për bruksizëm. Sa më e lartë doza dhe shpeshtësia e përdorimit tuaj të MDMA, aq më shumë të ngjarë të keni përvojë të efekteve anësore negative.

medikamente

Nëse jeni duke përdorur ilaçe antizizuese, sigurohuni që të merrni ilaçet tuaja siç përshkruhet mund të ndihmojnë në parandalimin e konfiskimeve dhe kafshimit të gjuhës. Nëse po zbuloni se akoma keni konfiskime ose kafshime të gjuhës gjatë mjekimit, bisedoni me mjekun tuaj për rregullimin e dozës tuaj.

Takeaway

Të gjithë kafshojnë gjuhën e tyre herë pas here. Sidoqoftë, ata që kafshojnë gjuhët e tyre shpesh gjatë gjumit, shpesh kanë kushte themelore mjekësore që duhen trajtuar për të ulur simptomat. Trajtimi i kafshimit të gjuhës përfshin adresimin e kushteve ekzistuese, siç janë apnea e gjumit dhe epilepsia.

Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë po shkakton kafshimin e gjuhës suaj, mund të ndihmojë të merrni pjesë në një studim të gjumit. Bisedoni me një mjek për mënyrën sesi mund ta merrni një dhe si mund t’ju ​​sjellë dobi gjumi.