Si Bitters Ndihmojnë Të Mbyllni Dëshirën e Trurit tuaj për Sheqer

Përmbajtje

• Recetë për hidrat që frenojnë dëshirat e sheqerit
• përbërësit
• Directions
• Q:
• A:
• Bimët si ilaç: Herbalaji bimor DIY për të frenuar dëshirat e sheqerit

Arrijnë për diçka të hidhur për të frenuar dëshirat tuaja të ëmbla.

Hulumtimet kanë zbuluar që konsumimi i ushqimeve të hidhura i mbyll receptorët në trurin tonë që na shtyjnë të dëshirojmë dhe të konsumojmë sheqer. Ushqimet dhe bimët e hidhura mund të ndihmojnë në ngadalësimin e thithjes së sheqerit dhe rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Ushqimet e hidhura gjithashtu ndihmojnë në shtypjen e oreksit dhe kanë një efekt pozitiv në zakonet e shëndetshme të ushqimit dhe marrjen e kalorive. Kjo për shkak se konsumimi i ushqimit të hidhur stimulon lëshimin e hormoneve si PYY dhe GLP-1. Këto hormone janë përgjegjëse për kontrollin e oreksit dhe mbajtjen e dëshirave në gji.

Prandaj, hidrat në përgjithësi janë një armë e shkëlqyeshme për të kontrolluar dëshirat e sheqerit. Pothuajse të gjithë hidratorët do të punojnë për këtë, për sa kohë që ato përmbajnë agjentë të hidhur dhe jo vetëm aromatikë. Agjentët e zakonshëm të hidhur përfshijnë:

• fletë artichoke
• rrënjë rodhe
• rrënjë luleradhiqe
• zhvishem agrumesh
• rrënjë jamball
• rrënja gentian
• gjë e neveritshme

Recetë për hidrat që frenojnë dëshirat e sheqerit

përbërësit

• 1 oz. rrënjë e thatë rodhe
• 1/2 oz. rrënjë luleradhiqe e tharë
• 1 lugë. zhvishem portokalli
• 1 tbsp. fara kopër
• 1 tbsp. manaferrat e dëllinjës
• 2 lugë. farat e kardamomit
• 8 oz. alkool (rekomandohet: 100 vodka provë)

Directions

1. Kombinoni 6 përbërësit e parë në një kavanoz murature. Derdhni alkool në krye.
2. Vula fort. Ruani në një vend të freskët dhe të errët.
3. Lërini të hidhenit derisa të arrihet forca e dëshiruar, rreth 2–4 javë. Shkundni kavanoza rregullisht (rreth një herë në ditë).
4. Kur të jetë gati, tendosni hidrat përmes një filxhan muslin ose filtri kafeje. Ruani hidhërimet e tendosura në një enë hermetike në temperaturën e dhomës.

Per te perdorur: Përziejini disa pika në sode klubi për një pije freskuese që nxit dëshirat e sheqerit, sapo të fillojnë.

Q:

A ka ndonjë shqetësim apo arsye shëndetësore pse dikush nuk duhet t'i marrë këto hidhërime?

A:

Disa bimë dhe bimë mund të ndërhyjnë në ilaçe të caktuara. Shembujt përfshijnë si më poshtë:

• Burdock mund të ketë një efekt të moderuar në antikoagulantët dhe medikamentet e diabetit.
• Luleradhiqja mund të ndërhyjë në thithjen e antibiotikëve.
• Gjethi i artichoke mund të ketë një efekt negativ tek ata me gurë në tëmth duke rritur rrjedhën e biliare.

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj për kundërindikimet specifike në lidhje me bimë dhe bimë të caktuara kur kombinohen me ilaçe. Gjithashtu, kini kujdes nga çdo alergji ndaj përbërësve të listuar. Përveç kësaj, përdorni kujdes nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, pasi nuk ka informacion të mjaftueshëm të besueshëm për sigurinë e përbërësve të caktuar të hidhur.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.

Bimët si ilaç: Herbalaji bimor DIY për të frenuar dëshirat e sheqerit

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, zhvillues i recetave dhe shkrimtar i ushqimit që drejton blogun Parsnips dhe Pasta. Blog-u i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, receta sezonale dhe këshilla për qasje shëndetësore. Kur ajo nuk është në kuzhinë, Tiffany gëzon yoga, shëtitje, udhëtime, kopshtarinë organike dhe duke qëndruar jashtë me corgi e saj, Kakao. Vizitoni atë në blogun e saj ose në Instagram.