Pse gjetja e një terapisti të zi bëri gjithë ndryshimin

Përmbajtje

• 1. Besimi që kemi është thelbësor
• 2. Nuk jam bërë të ndjehem sikur po luftoj stereotipe
• 3. Ajo që kuptohet nuk ka pse të shpjegohet
• 4. Liria për të qenë vetvetja
• Tani, më në fund mund të lë flokët për atë orë që kalojmë së bashku, dhe t'i marr mjetet që më duhen për të sulmuar javën e ardhshme.

Kishin kaluar disa vjet që kur pashë një terapist. Dhe ndërsa isha ulur në dhomën time të ndenjes, për të takuar terapistin tim të ri (virtual), u habita kur pashë se isha nervoz.

Frika u qetësua, sidoqoftë, sapo fytyra e saj u shfaq në ekran: një fytyrë që dukej e imja.

Lëkura kafe, flokë natyralë dhe një buzëqeshje që të dy më brohorisnin dhe më siguronin. Të kesh një terapist të zi ishte diçka për të cilën insistova këtë herë, dhe që nga momenti kur e pashë atë, e dija se ishte një vendim për të cilin nuk do të pendohesha.

Nuk mund të kishte ardhur në një kohë më të mirë. Në kohën kur fillova ta shikoja, isha aq i dëshpëruar dhe i shqetësuar saqë rrallë largohesha nga shtëpia.

Ju e shihni, nga dita, unë isha René nga Black Girl, Lost Keys - një blog që kërkon të edukojë dhe motivojë gratë e zeza me ADHD. Por pas dyerve të mbyllura, unë jam René, gruaja që po jeton me një shumëllojshmëri të çështjeve të shëndetit mendor - ankthi dhe dyshimi në mes tyre - të cilat një divorc, ndryshimi i karrierës dhe PTSD e fituar së fundmi me siguri nuk do të ndihmonin.

Vetëdija për shëndetin mendor është e gjithë jeta ime, profesionalisht dhe personalisht. Pra, si ndodhi që unë kam qenë në një rutinë 3-vjeçare, duke mos parë një terapist pavarësisht se kam qenë një avokat kaq i zëshëm për të?

Unë nuk kam pasur një përgjigje për këtë në fillim, por ndërsa fillova të bëja përparim të jashtëzakonshëm me terapistin tim të ri, u bë shumë më e qartë për mua. Ishte përbërësi që mungonte, tani i pranishëm në këtë marrëdhënie të re: kompetencë kulturore.

Pra, pse ishte kjo pjesë kaq e rëndësishme për suksesin tim të fundit në terapi? Para se të vijnë ekuipazhet e të gjithë Terapistëve Matter për të më ndjekur, dua të ndaj me ju pse të paturit e një terapisti të zi i ka bërë të gjitha ndryshimet.

1. Besimi që kemi është thelbësor

Si kjo apo jo, komuniteti mjekësor ka disa çështje të ndezura me racën. Shumë njerëz të zinj kanë vështirësi t'i besojnë sistemit të kujdesit shëndetësor mendor, pasi paragjykimet e armatosura ndaj nesh në mënyrë rutinore.

Njerëzit e zinj, për shembull, kanë dy herë më shumë të ngjarë të shtrohen në spital për kujdes në krahasim me të bardhët, dhe shpesh diagnostikohen keq, duke çuar në rezultate të rrezikshme për ta dhe të dashurit e tyre. Ashtu si në rastin e grave të zeza që vdesin gjatë lindjes, shumë prej këtyre problemeve burojnë nga fakti se klinikët nuk i dëgjojnë njerëzit e zinj.

Paragjykimet e tyre i shtyjnë ata të nxjerrin përfundime që mund të sjellin pasoja të rënda për shëndetin tonë. Ky mosbesim çon në një popullsi të prekshme që ka nevojë për këto shërbime, por nuk ka besim te njerëzit që ofrojnë shërbime.

Sidoqoftë, të kesh një ofrues, i cili i kupton thellësisht ato frikë, na lejon të kemi një themel besimi që bën një ndryshim të rëndësishëm.

2. Nuk jam bërë të ndjehem sikur po luftoj stereotipe

Një nga gjërat që mësojmë si njerëz me ngjyra është se ekzistojnë paragjykime të ndërtuara kundër nesh. Kjo mund të na lërë në frikë se të vazhdojmë një stereotip, duke çuar në gjykime raciste për veten tonë.

A jam shumë në depresion për të pastruar shtëpinë time? A kanë bërë simptomat e mia disi të bëra promovuese? A më mungon menaxhimi i mirë financiar?

Ne jemi mësuar të tregohemi si pakicë model, të cilët nuk përfshihen në stereotipet "e ndyra, dembelike, premisuese, të varfëra", të cilat nuk merren me pakicat. Pranimi i këtyre gjërave te një terapist i bardhë mund të ndjehet si duke forcuar stereotipet më të këqija rreth racës.

Megjithatë, shpesh, simptomat e sëmundjes mendore mund t'i bëjnë njerëzit të na vendosin edhe në ato kategori. Shtë e vështirë të hapesh para dikujt kur mendon se mund të gjykojnë tërë garën tuaj bazuar në këtë përvojë me ju.

Por duke e ditur që terapisti im përballet me të njëjtat gjykime, nuk më mbetet të mendoj se si po vij në seancë.

3. Ajo që kuptohet nuk ka pse të shpjegohet

Të qenit i zi ndikon në çdo përvojë të vetme që kam në këtë tokë dhe do ta bëj këtë deri në ditën kur të vdes. Në mënyrë që të më trajtoni në mënyrë efektive, duhet të kuptoni se si është jeta për një grua të zezë.

Jo çdo aspekt i asaj përvoje mund të artikulohet. Likeshtë si të përpiqesh të përkthesh një gjuhë - disa gjëra nuk mund të futen me fjalë që të tjerët mund t'i kuptojnë. Me terapistët e mëparshëm, e gjeta veten shpesh duke qenë udhërrëfyes për terapistin tim për botën e gruas së zezë.

Për shembull, lidhjet e familjes, veçanërisht prindërit janë shumë të ngushtë në kulturën time. Kjo mund të bëhet problematike kur po përpiqeni të vendosni kufij me të dashurit tuaj. Një terapist i mëparshëm nuk mund ta mbështeste mendjen pse nuk mund të përcaktoja kufijtë që ajo sugjeronte.

Unë vazhdova me përpikëri arsyet pse kjo ishte problematike dhe u deshën 45 minuta për ta kuptuar atë. Kjo kërkon kohë të vlefshme larg nga seanca ime dhe krijon një bisedë të re që mund të thotë se ne nuk kthehemi përsëri në çështjen time.

Me terapistin tim të zi, unë munda të thoja: "Ju e dini se si është me nënat e zeza", dhe ajo thjesht ngeci dhe ne e mbajtëm bisedën të rrjedhë. Kur jeni në gjendje të flisni për çështjen tuaj në vend që të ndaloni të përktheni kulturën tuaj, kjo ju lejon të dilni në rrënjën e problemit një herë e përgjithmonë.

4. Liria për të qenë vetvetja

Kur jam në dhomë me terapistin tim, e di që mund të jem vetja ime e plotë. Unë jam i zi, unë jam një grua dhe kam disa kushte të shëndetit mendor që po bëj mashtrim. Me terapistin tim, unë mund të jem të gjitha këto gjëra menjëherë.

Një herë kur isha në një seancë, terapistja ime e vjetër tregoi se ajo mendonte se disa nga problemet e mia burojnë nga rritja në varfëri. NUK jam rritur në varfëri. Por për shkak se unë jam i zi, ajo shkoi përpara dhe bëri këtë supozim. Asnjëherë nuk i besova asaj pas kësaj.

Me një terapist të zi, nuk kam pse të fsheh ose të minimizoj ndonjë pjesë të identitetit tim brenda atyre mureve. Kur mund të jem i lirë si ai, disa nga shërimet vijnë natyrshëm si rezultat i ndjenjës së sigurt në lëkurën time. Disa prej tyre vijnë nga mos u mërzit për të paktën një orë në javë.

Tani, më në fund mund të lë flokët për atë orë që kalojmë së bashku, dhe t'i marr mjetet që më duhen për të sulmuar javën e ardhshme.

Kishte aq shumë shenja sa isha në vendin e duhur, por mendoj se ajo që më mbërtheu më së shumti ishte një ditë, kur komplimentoja terapistin tim në mbështjellësin e saj. Ajo theksoi se ishte e mbështjellur sepse po mbaronte duke i bërë flokët e gërshetuara.

Mund të tingëllojë e thjeshtë, por ndjehej sikur të ishe me një motër ose një mik të besueshëm. Familjariteti i kësaj ishte aq shumë i ndryshëm nga sa zakonisht ndjeja me terapistët.

Të jesh në gjendje të ulem me një grua të zezë, ka revolucionarizuar kujdesin tim për shëndetin mendor. Unë vetëm uroj që të mos prisja kaq gjatë për të gjetur një terapist që mund ta shohë jetën nga këndvështrimi im.

René Brooks ka qenë një person tipik që jeton me ADHD për aq kohë sa ajo mund të kujtohet. Ajo humbet çelësat, librat, esetë, detyrat e shtëpisë dhe syzet e saj. Ajo filloi blogun e saj, Black Girl, Lost Keys, për të ndarë përvojat e saj si dikush që jeton me ADHD dhe depresion.