A mundet drita blu nga koha e ekranit të dëmtojë lëkurën tuaj?

Përmbajtje

• Çfarë është drita blu?
• Si mund të ndikojë drita blu në lëkurë?
• Si mund të parandaloni dëmtimin e lëkurës nga drita blu?
• Rishikim për

Midis rrotullave të pafundme të TikTok para se të zgjoheni në mëngjes, ditës tetë orëshe të punës në kompjuter dhe disa episode në Netflix gjatë natës, është e sigurt të thuhet se e kaloni pjesën më të madhe të ditës tuaj para një ekrani. Në fakt, një raport i fundit i Nielsen zbuloi se amerikanët kalojnë gati gjysmën e ditës së tyre - 11 orë për të qenë të saktë - në një pajisje. Për të qenë i drejtë, ky numër përfshin gjithashtu transmetimin e muzikës dhe dëgjimin e podkasteve, por është një pjesë alarmante (edhe pse jo krejtësisht befasuese) e jetës tuaj të përditshme.

Para se të mendoni se kjo do të kthehet në një ligjëratë "vendosni telefonin", dijeni se koha para ekranit nuk është e keqe; është një lidhje shoqërore dhe industritë varen nga teknologjia për të bërë biznes - dreq, kjo histori nuk do të ekzistonte pa ekrane.

Por realiteti është se e gjithë ajo kohë para ekranit po ndikon negativisht në jetën tuaj në mënyra të dukshme (gjumin, kujtesën dhe madje edhe metabolizmin) dhe më pak të njohura (lëkurën tuaj).

Natyrisht, ekspertët (dhe nëna juaj) do t'ju thonë të zvogëloni kohën para ekranit, por në varësi të punës ose mënyrës së jetesës, kjo mund të mos jetë e mundur. "Unë mendoj se ne duhet të përqafojmë teknologjinë dhe të gjitha mënyrat e mrekullueshme që ajo ka përmirësuar jetën tonë. Vetëm sigurohuni që të mbroni lëkurën tuaj ndërsa e bëni atë," thotë Jeniece Trizzino, nënkryetare e zhvillimit të produktit në Goodhabit, një markë e re e krijuar për kujdesin e lëkurës. veçanërisht për të luftuar efektet e dritës blu.

Lexoni më tej për të kuptuar më mirë ndikimin që kjo dritë blu nga pajisjet tuaja mund të ketë në lëkurën tuaj dhe çfarë mund të bëni për ta parandaluar atë. (Të lidhura: 3 mënyra se si telefoni juaj po ju shkatërron lëkurën dhe çfarë të bëni në lidhje me të.)

Çfarë është drita blu?

Syri i njeriut është në gjendje të shohë dritën si ngjyra specifike kur ajo godet një gjatësi vale të caktuar. Drita blu është një lloj drite që lëshon dritë të dukshme me energji të lartë (HEV) që zbret në pjesën blu të spektrit të dritës së dukshme. Për kontekstin, drita ultravjollcë (UVA/UVB) është në spektrin e dritës jo të dukshme dhe mund të depërtojë në shtresat e para dhe të dyta të lëkurës. Drita blu mund të arrijë deri në shtresën e tretë, thotë Trizzino.

Ekzistojnë dy burime kryesore të dritës blu: dielli dhe ekranet. Dielli në fakt përmban më shumë dritë blu sesa UVA dhe UVB të kombinuara, thotë Loretta Ciraldo, MD, një dermatologe në Miami. (P.S. Në rast se po pyesni veten: Po, drita blu është arsyeja pse e shihni qiellin si ngjyrë blu.)

Të gjithë ekranet dixhitale lëshojnë dritë blu (smartphone, televizori, kompjuteri, tableti dhe ora inteligjente) dhe dëmtimi bazohet në afërsinë me pajisjen (sa afër është fytyra juaj me ekranin) dhe madhësia e pajisjes, thotë Trizzino. Ekziston një debat rreth asaj se çfarë intensiteti dhe kohëzgjatjeje ekspozimi ndaj dritës fillon të shkaktojë dëme dhe është e paqartë nëse pjesa më e madhe e ekspozimit tuaj të dritës blu vjen nga dielli sepse është një burim më i fortë, ose ekranet për shkak të afërsisë së tyre dhe kohës së përdorimit. (Të lidhura: Përfitimet e terapisë së dritës së kuqe, jeshile dhe blu.)

Si mund të ndikojë drita blu në lëkurë?

Marrëdhënia midis dritës blu dhe lëkurës është e ndërlikuar. Drita blu është studiuar për përdorim në praktikat dermatologjike për trajtimin e sëmundjeve të lëkurës, të tilla si aknet ose rosacea. (Sophia Bush betohet për trajtimin e dritës blu për rosacea-n e saj.) Por një studim i ri ka dalë duke sugjeruar se ekspozimi afatgjatë ndaj dritës blu mund të shoqërohet me disa kushte më pak se ideale të lëkurës, të ngjashme me ekspozimin ndaj UV dritë. Mendohet se drita blu, si UV, mund të krijojë radikalet e lira, të cilat besohet se janë shkaktari i gjithë atij dëmtimi. Radikalet e lira janë grimca të vogla kozmetike që bëjnë kërdi në lëkurë, si njollë dhe rrudha, thotë Mona Gohara, MD, një dermatologe dhe profesore klinike e asociuar në Shkollën e Mjekësisë Yale.

Një studim madje tregoi se prodhimi i melaninës në lëkurë u dyfishua dhe vazhdoi më gjatë kur ekspozohej ndaj dritës blu kundrejt UVA. Rritja e niveleve të melaninës mund të çojë në probleme të pigmentimit të tilla si melasma, njolla të moshës dhe njolla të errëta pas plasaritjeve. Dhe kur testuesit u ekspozuan ndaj dritës blu dhe më pas veçmas ndaj UVA-së, kishte më shumë skuqje dhe ënjtje të lëkurës së ekspozuar ndaj dritës blu sesa burimi i dritës UVA, thotë Dr. Ciraldo.

E thënë thjesht: Kur ekspozohet ndaj dritës blu, lëkura juaj stresohet, gjë që shkakton inflamacion dhe çon në dëmtime qelizore. Dëmtimi i qelizave të lëkurës rezulton në shenja të plakjes, të tilla si rrudhat, njollat ​​e errëta dhe humbjen e kolagjenit. Për disa lajme të mira: Nuk ka të dhëna që sugjerojnë një korrelacion midis dritës blu dhe kancerit të lëkurës.

I hutuar nëse drita blu është e keqe apo e mirë? Është e rëndësishme të theksohet se të dyja këto masa mund të jenë të vërteta: ekspozimi afatshkurtër (si p.sh. gjatë një procedure në zyrën e lëkurës) mund të jetë i sigurt, ndërsa ekspozimi i lartë dhe afatgjatë (si koha e kaluar para ekraneve) mund të kontribuojnë në dëmtimin e ADN -së dhe plakjen e parakohshme. Sidoqoftë, hulumtimi është ende në vazhdim dhe duhen kryer studime më të mëdha për të dalë ndonjë dëshmi përfundimtare. (I lidhur: A munden pajisjet e dritës blu në shtëpi të pastrojnë vërtet aknet?)

Si mund të parandaloni dëmtimin e lëkurës nga drita blu?

Meqenëse heqja dorë nga telefonat inteligjentë nuk është me të vërtetë një opsion i zbatueshëm, ja çfarë ju mund bëni për të parandaluar gjithë këtë dëmtim të lëkurës të lidhur me dritën blu. Për më tepër, ju tashmë mund ta bëni këtë në rutinën tuaj të përditshme të kujdesit të lëkurës.

1. Zgjidhni serumet tuaja me mençuri. Një serum antioksidant, siç është një produkt për kujdesin e lëkurës me vitaminë C, mund të ndihmojë në luftimin e dëmtimit të radikalëve të lirë, thotë Dr. Gohara. Ajo i pëlqen Sistemi Lumiviv i Skin Medica(Blini, 265 dollarë, dermstore.com), e cila u formulua për të mbrojtur kundër dritës blu. (I ngjashëm: Produktet më të mira të kujdesit për lëkurën me vitaminë C për lëkurë më të ndritshme dhe më të re)

Një tjetër opsion është një serum specifik për dritën blu, i cili madje mund të shtresohet me një serum tjetër antioksidant nëse dëshironi. Produktet Goodhabit përmbajnë BLU5 Technology, një përzierje pronësore e bimëve detare që synon të kthejë dëmtimet e mëparshme të lëkurës të shkaktuara nga ekspozimi i dritës blu si dhe të bllokojë dëmtimin e ardhshëm që të ndodhë, thotë Trizzino. Provoni Serumi i vajit të ilaçit Goodhabit Glow (Buy It, $80, goodhabitskin.com), i cili ofron një nxitje antioksiduese dhe minimizon efektet negative të dritës blu në lëkurë.

2. Mos kurseni në mbrojtjen nga dielli - seriozisht. Aplikoni krem ​​kundër diellit çdo ditë (po, edhe në dimër, madje edhe në ambiente të mbyllura), por jo vetëm ndonjë krem kundër diellit. "Gabimi më i madh që bëjnë njerëzit është të mendojnë se kremi i tyre aktual i diellit tashmë po i mbron ata," thotë Trizzino. Në vend të kësaj, kërkoni një fizik (aka mbrojtës diellor mineral) me një sasi të lartë të oksidit të hekurit, oksidit të zinkut ose dioksidit të titanit në përbërësit e tij, pasi ky lloj kremi mbrojtës nga dielli funksionon duke bllokuar si rrezet UV ashtu edhe ato HEV. FYI: Kremi diellor kimik funksionon duke lejuar që drita UVA/UVB të depërtojë në lëkurë, por një reagim kimik më pas e transformon dritën UV në një gjatësi vale jo të dëmshme. Ndërsa ky proces është efektiv për të shmangur djegien nga dielli ose kancerin e lëkurës, drita blu është ende në gjendje të depërtojë në lëkurë dhe të shkaktojë dëme.

Kremrat e diellit kërkohen për t'u mbrojtur nga UVA/UVB, por jo nga drita blu, kështu që një mundësi tjetër është të gjeni një SPF me përbërës që synojnë në mënyrë specifike atë shqetësim. Dr. Ciraldo ofron një linjë produktesh të dritës blu, si p.sh Dr. Loretta Urban Antioksidant Kremi kundër Diellit SPF 40(Buy It, $50, dermstore.com), i cili ka antioksidantë për të luftuar radikalet e lira, oksid zinku për mbrojtjen nga rrezet ultraviolet dhe ekstrakt xhensen, i cili është treguar se mbron nga dëmtimi nga drita HEV.

3. Shtoni disa pajisje tek teknologjia juaj. Merrni parasysh blerjen e një filtri me dritë blu për kompjuterë dhe tableta, ose ulni cilësimin e dritës blu në telefonin tuaj (iPhone-t ju lejojnë të planifikoni turnin e natës pikërisht për këtë qëllim), thotë Dr. Ciraldo. Ju gjithashtu mund të blini syze të lehta blu për të parandaluar tendosjen e syve dhe dëmtimin e shëndetit të syve tuaj, por edhe për të parandaluar rrudhat dhe hiperpigmentimin nën sy, shton ajo.

Rishikim për