Udhëzuesi i fillestarit për të lexuar gjuhën e trupit

Përmbajtje

• Së pari, disa gjëra për t'u mbajtur në mend
• Dallimet kulturore
• Dallimet e zhvillimit
• Dallimet psikologjike
• Deshifrimi i gojës
• Smiles
• Lips
• Sytë mund të thonë shumë
• i keq
• Dilatimi i nxënësit
• Drejtimi i gazit
• Bllokimi i syve
• Shikimi i krahëve dhe i këmbëve
• armëve
• Këmbët dhe këmbët
• Hands
• Të dhëna për frymëmarrjen
• Duke marrë parasysh pozicionet e trupit
• sjellje
• distancë
• Duke i bashkuar të gjitha

Komunikimi verbal është zakonisht i drejtpërdrejtë. Ju hapni gojën dhe thoni ato që doni të thoni.

Komunikimi nuk ndodh vetëm me gojë. Ndërsa flisni ose dëgjoni, gjithashtu shprehni ndjenja dhe reagime me gjuhën e trupit tuaj, përfshirë shprehjen tuaj të fytyrës, gjestet dhe qëndrimin tuaj.

Shumë njerëz mund të deshifrojnë gjuhën e qëllimshme të trupit pa shumë telashe. Nëse dikush rrotullon sytë ose vulos këmbën, për shembull, ju ndoshta keni një ide mjaft të mirë se si ndihen.

Gjuha e trupit pa dashje është më e vështirë për t'u përdorur. Ja një vështrim në kuptimin që fshihet pas disa llojeve më delikate të gjuhës së trupit.

Së pari, disa gjëra për t'u mbajtur në mend

Sipas Dr. Emily Cook, një martesë dhe terapiste familjare në Bethesda, MD, gjuha e trupit luan një rol thelbësor në mënyrën se si ne ndajmë informacionin me të tjerët.

"Ka prova që sugjerojnë që truri ynë të përparojë në komunikimin joverbal mbi komunikimin verbal," thotë ajo. "Pra, kur truri ynë merr një mesazh të përzier - themi se dëgjon," Unë ju dua ", por sheh një fytyrë të mesme ose dëgjon një ton të pasinqertë - mund të preferojë shenjat joverbale ndaj atyre verbale," shton ajo.

Shtë e rëndësishme të mbani në mend se gjuha e trupit nuk është universale. Disa gjëra mund të ndikojnë në atë se si dikush përdor dhe interpreton gjuhën e trupit.

Dallimet kulturore

Historiku kulturor i dikujt mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën sesi ata përdorin dhe lexojnë gjuhën e trupit.

Shikoni këto shembuj:

• Në shumë kultura perëndimore, kontakti me sy ndërsa flet sugjeron hapje dhe interes. Njerëzit e kulturave të tjera, përfshirë shumë kultura Lindore, mund të shmangin kontaktin e zgjatur me sy, pasi duke kërkuar pak poshtë ose anës mund të duket më respektuese.
• Nodding tregon marrëveshje në shumë kultura. Në të tjerët, thjesht do të thotë që personi tjetër i pranon fjalët tuaja.

Dallimet e zhvillimit

Njerëzit neurodiversë gjithashtu mund të përdorin dhe interpretojnë gjuhën e trupit ndryshe nga sa bëjnë njerëzit neurotipikë.

Për shembull, ju mund të siguroheni kur jeni të mërzitur, por njerëzit me nervozizëm mund të besojnë në mënyrë që të rrisin përqendrimin, nervozizmin e qetë ose qetësohen në mënyra të tjera. Njerëzit autikë gjithashtu mund të kenë probleme të lexojnë gjuhën e trupit.

Dallimet psikologjike

Disa gjendje të shëndetit mendor gjithashtu mund të ndikojnë në gjuhën e trupit të dikujt. Dikush me ankth shoqëror mund ta ketë jashtëzakonisht të vështirë të takohet dhe të mbajë shikimin e dikujt, për shembull.

Njerëzit që preferojnë të shmangin prekjen e të tjerëve, nuk mund të shtrëngojnë duart ose përqafohen kur përshëndesin dikë. Të qenit i vetëdijshëm për kufijtë që disa njerëz mund të kenë rreth prekjes rastësore mund t'ju ndihmojnë të shmangni supozimin se dikush nuk ju pëlqen.

Shkurt, për komunikimin më të suksesshëm, është e rëndësishme të merren parasysh të gjitha aspektet e komunikimit. Kjo përfshin komunikimin verbal dhe dëgjimin aktiv ose empatik, si dhe gjuhën e trupit.

Deshifrimi i gojës

Nëse dikush po buzëqesh, kjo është një shenjë e mirë, apo jo?

Jo domosdoshmërisht. Buzëqeshjet e ndryshme nënkuptojnë gjëra të ndryshme. E njëjta gjë vlen edhe për pozicionin e buzëve të dikujt.

Smiles

• Me një buzëqeshje e vërtetë, e vërtetë, qoshet e gojës kthehen lart dhe sytë ngushtohen dhe rrudhen në qoshet.
• Buzëqeshjet e çmendura përgjithësisht mos i përfshini sytë. Mund të ndodhin në përgjigje të shqetësimit.
• Një buzëqeshje e lezetshme ose e pjesshme që pason një mikroekspresion të pakënaqësisë ose përçmimit mund të sugjerojë pasiguri, përçmim ose mosmirënjohje.
• Një buzëqeshje e shoqëruar nga një kontakt i qëndrueshëm me sy, një shikim i gjatë ose një pjerrësi kokë mund të sugjerojnë tërheqje.

Lips

• Buzë të ngjeshura ose të ngushtuara mund të sugjerojnë shqetësim.
• Buzë drithëruese mund të sugjerojë frikë ose trishtim.
• Buzë të pjekura mund të tregojë zemërim ose mosmarrëveshje.
• Buzë të hapur, pak të ndara priren të nënkuptojnë se dikush ndjehet i qetë ose përgjithësisht i qetë.

Sytë mund të thonë shumë

Sytë mund të përcjellin shumë informacione rreth gjendjes shpirtërore dhe interesit të dikujt.

i keq

Njerëzit priren të fryhen shpejt kur janë nën një lloj stresi.

Ju mund të keni dëgjuar se pulsimi i shpejtë shpesh sugjeron pandershmëri, por nuk është gjithmonë kështu.

Ndezja e dikujt mund të shpejtojë kur janë:

• duke punuar përmes një problemi të vështirë
• ndjehen të pakëndshme
• i frikësuar ose i shqetësuar për diçka

Dilatimi i nxënësit

Nxënësit tuaj zakonisht do të hollohen kur ndiheni pozitivisht ndaj diçkaje ose dikujt. Këto ndjenja mund të përfshijnë tërheqje romantike, por nuk është gjithmonë kështu.

Dilatimi ndodh si përgjigje e ngjalljes së sistemit tuaj nervor, kështu që ju gjithashtu mund të vëreni nxënës të dilatuar kur dikush është i zemëruar ose i frikësuar.

Kur ti nuk si diçka, nxënësit tuaj zakonisht do të kontraktohen, ose do të bëhen më të vegjël.

Drejtimi i gazit

Sytë tuaj kanë tendencë të ndjekin atë që ju intereson, kështu që ndjekja e lëvizjes së shikimit të dikujt mund t'ju japë informacione për gjendjen shpirtërore të tyre.

Nëse po flisni me dikë, sytë e të cilit vazhdojnë të enden drejt tryezës së shuplakës, ata mund të kenë më shumë interes për të ngrënë sesa të flasin për momentin. Dikush që shikon drejt daljes mund të dëshirojë të largohet.

Njerëzit gjithashtu kanë tendencë të lëvizin sytë poshtë ose në njërën anë kur:

• duke punuar përmes një problemi
• duke kujtuar informacione ose kujtime
• duke menduar për diçka të vështirë

Bllokimi i syve

Bllokimi përfshin gjëra të tilla si:

• duke mbuluar sytë me një dorë
• duke mbyllur sytë shkurtimisht, të tilla si në një rrëshqitje të gjatë
• duke fërkuar sytë
• squinting

Bllokimi në përgjithësi është i pavetëdijshëm, por ka tendencë të sugjerojë se si ndiheni vërtet. Njerëzit shpesh bllokojnë sytë kur irritohen, shqetësohen ose ndeshen me diçka që nuk duan veçanërisht të bëjnë.

Mund të sugjerojë mosmarrëveshje ose ngurrim. Ju e dini se shtëpia ka nevojë për një pastrim të mirë, por kur partneri juaj sugjeron të merrni një ditë për punët, dora juaj mund të shkojë në sytë tuaj para se ta kuptoni.

Shikimi i krahëve dhe i këmbëve

Edhe pse njerëzit zakonisht përdorin krahët dhe këmbët e tyre për të bërë gjeste me qëllim, lëvizjet që ndodhin më instinktivisht mund të zbulojnë shumë për emocionet.

armëve

Njerëzit shpesh i kalojnë krahët kur ndjehen:

• i prekshëm
• i shqetësuar
• i interesuar për të konsideruar një perspektivë tjetër

Shtë interesante, armët e kryqëzuara gjithashtu mund të sugjerojnë besim. Nëse dikush i kalon krahët ndërsa janë duke buzëqeshur, duke u përkulur mbrapa ose duke treguar shenja të tjera të qenit i qetë, ata me siguri ndjehen disi në kontroll të situatës, sesa të prekshëm.

Krahët gjithashtu mund t'i japin dikujt një ndjenjë mbrojtjeje. Kujdesuni për sjelljet si:

• duke mbajtur diçka kundër gjoksit
• duke sjellë një krah për të pushuar në një karrige apo tryezë
• vendosja e një krahu për të krijuar distancën
• duke përdorur njërën krah për të mbajtur tjetrën pas shpinës

Këto gjeste nënndërgjegjeshëm sugjerojnë që një person nuk ndihet plotësisht i qetë me situatën dhe duhet të qëndrojë ose mbrohet në një farë mënyre.

Këmbët dhe këmbët

Këmbët dhe këmbët mund të tregojnë nervozizëm dhe shqetësim përmes:

• përgjimi i këmbëve
• këmba këmbësh
• duke u zhvendosur nga këmbë në këmbë

Këmbët e kryqëzuara gjithashtu mund të sugjerojnë një gatishmëri për të dëgjuar atë që dikush ka për të thënë, veçanërisht kur kryqëzohen edhe armët.

Këmbët gjithashtu mund të zbulojnë informacione. Shënoni drejtimin e këmbëve të një personi gjatë një bisede.

Nëse këmbët e tyre tregojnë, ata mund të ndjehen më shumë sikur të lënë bisedën sesa ta vazhdojnë atë. Nëse këmbët e tyre tregojnë drejt teje, personi ka të ngjarë të shijojë bisedën dhe të shpresojë ta vazhdojë atë.

Hands

Shumë njerëz përdorin gjeste për theksim kur flasin. Kjo mund të ketë disa përfitime të drejtpërdrejta, pasi hulumtimi sugjeron që ne priremi t'i përgjigjemi pyetjes së dikujt më shpejt nëse ata bëjnë gjeste gjatë pyetjes.

Sa më entuziast të jetë gjesti, aq më shumë eksitim ndjehet e mundshme dikush. Shtë gjithashtu mjaft e zakonshme që njerëzit të bëjnë gjeste ndaj dikujt që ndjehen veçanërisht afër, shpesh pa e kuptuar atë.

Këtu janë disa nga gjërat më specifike për të parë:

• Duart e shtrira me pëllëmbët lart mund të jetë një pasqyrim i pavetëdijshëm i hapjes.
• Grushta të kapur mund të sugjerojë zemërim ose zhgënjim, veçanërisht në dikë që përpiqet të shtypë këto emocione. Ju mund të vini re se shprehja e tyre e fytyrës mbetet neutrale, madje edhe e relaksuar.
• Instinktivisht duke prekur në faqe mund të sinjalizojë që dikush po shqyrton diçka me kujdes ose ka shumë interes për ato që po thoni.

Të dhëna për frymëmarrjen

Frymëmarrja juaj ka tendencë të rritet kur jeni nën stres. Ky stres mund të jetë pozitiv ose negativ, kështu që dikush që merr frymë shpejt mund të jetë:

• i ngacmuar
• i shqetësuar
• nervoz ose i shqetësuar

Një frymë e gjatë dhe e thellë mund të sugjerojë:

• lehtësim
• zemërim
• lodhje

Fryrjet më të ngadalta zakonisht sugjerojnë një gjendje qetësie ose mendimi. Modelet e zakonshme të frymëmarrjes mund të mos shfaqen aq shumë, por frymëmarrja e dikujt mund të duket shumë e kontrolluar ose e saktë. Ky kontroll i qëllimshëm shpesh ndodh kur përpiqeni të shtypni një emocion të fortë, siç është zemërimi.

Duke marrë parasysh pozicionet e trupit

Se si dikush rri ose ulet dhe ku e bën atë mund të ju jap disa të dhëna se si ndihen.

sjellje

Qëndrimi juaj, ose mënyra se si mbani veten tuaj, nuk është gjithmonë i lehtë për tu kontrolluar, gjë që mund ta vështirësojë leximin. Ende mund të ofrojë një pasqyrë, veçanërisht kur ndryshon nga mënyra se si një person zakonisht mbart veten e tij.

Këtu janë disa gjëra për të kërkuar:

• Të mbështetur në një mur ose mbështetje tjetër mund të sugjerojnë mërzitje ose mosinteresim.
• Të mbështetur në një bisedë ose drejt dikujt në mënyrë tipike sugjeron interes ose eksitim.
• Duke qëndruar në këmbë drejt, nganjëherë me duar në ijet, mund të sugjerojnë eksitim, padurim dhe besim.
• Qëndrimi drejt me duar në anët është një pozicion i zakonshëm pushimi që sugjeron një gatishmëri për t'u angazhuar dhe dëgjuar.
• Pushimi i kokës në njërën dorë mund të tregojë interes. Kur të dy duart mbështesin kokën, mund të sugjerojë mërzitje ose lodhje.
• Tilimi i kokës ose trupit në njërën anë sugjeron interes dhe përqendrim. Mund të sugjerojë gjithashtu tërheqje, në varësi të shënuesve të tjerë të gjuhës së trupit.

distancë

Shkalla e distancës fizike që një person ruan kur flet me ju ndonjëherë mund t'ju japë të dhëna për gjendjen shpirtërore ose ndjenjat për ju.

Mbani në mend se shumë njerëz thjesht preferojnë të mbajnë më shumë distancë midis vetes dhe të tjerëve, veçanërisht njerëzve që nuk i dinë mirë.

Nga ana tjetër, disa njerëz mund të ndjehen të mësuar me më pak hapësirë ​​personale. Ata mund të qëndrojnë ose të ulen shumë afër sepse kështu janë bashkëveprimi.

Kjo duke u thënë, disa sjellje specifike mund të tregojnë:

• Dikush që qëndron rregullisht ose ulet shumë afër jush ka të ngjarë të shijojë kompaninë tuaj.
• Dikush që qëndron larg dhe bën një hap prapa nëse bëni një hap përpara ka të ngjarë të dëshirojë të ruajë një distancë (fizike dhe emocionale) nga ju.
• Ulur mjaft afër për të prekur apo mbështetur në një bisedë, veçanërisht me një buzëqeshje ose prekje të shkurtër, shpesh sugjeron tërheqje fizike.
• Vendosja e një dore ose krahu kur bëni një hap prapa shpesh sugjeron një dëshirë për një pengesë fizike ose më shumë distancë.

Duke i bashkuar të gjitha

Gjuha e trupit mund të jetë e ndërlikuar dhe e vështirë për t'u kuptuar. Në fakt, ekziston një fushë e tërë studimi, e quajtur kinezikë, e përkushtuar për të kuptuar komunikimin joverbal.

Ndryshime të lehta në qëndrimin dhe ndryshimet në shprehjen e fytyrës kanë tendencë të ndodhin natyrshëm gjatë një bisede ose ndërveprimi shoqëror. Megjithëkëtë, dikush me një qëndrim të qëndrueshëm ose shprehje fikse mund të jetë duke bërë shumë përpjekje për të mos i treguar emocionet e tyre të vërteta.

Nëse keni një kohë të vështirë për të kuptuar gjuhën e trupit, mbani në mend këto këshilla:

• Bisedoni me ta. Asnjëherë nuk dhemb të pyesësh dikë si ndjehen. Nëse vëreni një këmbë të shqetësuar ose grushte të kapura, provoni t'i tërheqni ato mënjanë dhe të pyesni nëse gjithçka është në rregull.
• Konsideroni gjuhën e tyre të mëparshme të trupit. Gjuha e trupit mund të ndryshojë nga një person në tjetrin. Nëse gjuha unike e trupit të dikujt papritmas duket e ndryshme, është e dhënë që diçka të mund të ndodhë nën sipërfaqe.
• Synoni njëfarë niveli të kontaktit me sy. Ju nuk duhet të shikoni ose të mbani kontakte të vazhdueshme me sy, por ju ndihmon të takoni shikimin e dikujt dhe ta mbani atë për pjesën më të mirë të një bisede. Plus, ka më shumë të ngjarë të marrësh gjuhën e trupit kur shikon personin.
• Mos harroni të dëgjoni. Komunikimi i mirë gjithmonë përfshin dëgjimin. Mos u mërzitni shumë kur përpiqeni të deshifroni gjestet ose pozicionin e dikujt që ju harroni të dëgjoni fjalët e tyre.

Në përgjithësi, nuk mund të merrni një pamje të plotë të asaj që mendojnë dhe ndjejnë të tjerët bazuar vetëm në gjuhën e trupit të tyre. Kur vendosni gjuhën e trupit në kontekstin e fjalëve të tyre, mund të merrni shumë më tepër informacion sesa do të merrni kur konsideroni vetëm llojin e komunikimit.

Crystal Raypole ka punuar më parë si shkrimtar dhe redaktues për GoodTherapy. Fushat e saj të interesit përfshijnë gjuhët dhe letërsinë aziatike, përkthimin japonez, gatimin, shkencat natyrore, pozitivitetin e seksit dhe shëndetin mendor. Në veçanti, ajo është e përkushtuar të ndihmojë në uljen e stigmës rreth çështjeve të shëndetit mendor.