A mund ta bëjë kafeinën BPH më keq?

Përmbajtje

• Si ndikon kafeina në BPH?
• Këshilla për shkurtimin e kafeinës
• Ndryshime të tjera jetese
• Kur të telefononi mjekun tuaj
• Kufizoni konsumimin e kafeinës

Hiperplazia beninje e prostatës (BPH) është një prostatë e zgjeruar klinikisht. Prostata është një gjëndër me madhësi arre e vendosur afër fshikëzës që është përgjegjëse për prodhimin e spermës. BPH është një gjendje beninje që është e zakonshme tek burrat në plakje. Mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme dhe të bezdisshme urinare, siç janë:

• frekuencë
• urgjente
• vështirësi në urinim
• rrjedhja e dobët e urinës
• paaftësia për të urinuar
• infeksion të traktit urinar

Kafeina mund t’i përkeqësojë këto simptoma.

Si ndikon kafeina në BPH?

Kafeina zakonisht gjendet në:

• kafe
• çaj
• cokollate
• sodas
• disa ilaçe
• disa shtesa

Mund të shkaktojë hidhërim, një zemër garimi dhe vështirësi në gjumë.

Kafeina gjithashtu mund të shkaktojë urinim të rritur. Kjo për shkak se kafeina është diuretik. Mund të rritet sa shpejt prodhoni urinë. Mund të rrisë gjithashtu ndjesinë dhe kontraktimet e fshikëzës. Kafeina gjithashtu tenton të rrisë urgjencën urinare dhe shpeshtësinë nëse keni BPH. Kjo mund të jetë veçanërisht e dukshme nëse keni edhe një fshikëz tepër aktiv (OAB).

Një studim i vogël mbi të rriturit me simptoma OAB mati efektin e kafeinës në funksionimin e fshikëzës. Studiuesit zbuluan se një dozë prej 4,5 miligramë (mg) kafeinë kishte një efekt diuretik tek njerëzit me OAB kur krahasohej me ujin. Kafeina gjithashtu rriti se sa shpejt rrjedhin urina e njerëzve dhe sa urinën e tyre.

Këshilla për shkurtimin e kafeinës

Goditja e kafeinës në frenimin mund të ndihmojë simptomat tuaja BPH, por bërja e kësaj mund të jetë sfiduese. Kafeina është një stimulues dhe shpesh është e varur. Mësoni më shumë rreth efekteve të kafeinës në trup.

Tërheqja e kafeinës njihet si çrregullim dhe përfshihet në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të ordersrregullimeve Mendore. Simptomat më të zakonshme të tërheqjes së kafeinës janë:

• lodhje
• dhimbje koke
• nervozizëm dhe depresion
• vështirësi në përqëndrim
• simptoma të ngjashme me gripin

Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në uljen e konsumit tuaj të kafeinës dhe për të zvogëluar ashpërsinë e simptomave të tërheqjes:

• Mbani një ditar. Njohja se sa kafeinë keni çdo ditë, përfshirë kafeinën në kafe, çaj, çokollatë, ilaçe dhe ushqime, mund t'ju ndihmojë të shkurtoni. Ju mund të keni më shumë se sa keni kuptuar.
• Mos e lini gjelin e ftohtë. Kjo mund të bëjë që simptomat e tërheqjes të jenë më të rënda. Në vend të kësaj, zvogëloni gradualisht konsumimin e kafeinës. Për shembull, nëse keni dy filxhanë kafe çdo mëngjes, hidhni një në vend të saj ose i bëni vetes një filxhan gjysmë-dekaf dhe gjysmë kafe të rregullt.
• Brew për më pak. Ju lehtë mund të zvogëloni sasinë e kafeinës në filxhanin tuaj në mëngjes duke e pjekur thjesht për më pak kohë.
• Pritini kafeinën. Provoni çajra barishte ose pa dekë në vend të çajit të rregullt.
• Pushoni sa duhet. Nëse jeni tepër të lodhur, mund të jeni më të tunduar t'i drejtoheni kafeinës për një marrje të shpejtë.
• Shëtisni. Nëse ndiheni të lodhur gjatë ditës, provoni të ecni për 5 deri në 10 minuta. Kjo mund të ju jap një nxitje të energjisë dhe t'ju ndihmojë të shmangni atë filxhan kafe shtesë.

Shtë e rëndësishme të mësoni në lidhje me përbërësit në recetën tuaj dhe ilaçet shtesë dhe shtesë. Disa ilaçe lehtësuese të dhimbjes, të tilla si Excedrin dhe Midol, përmbajnë nivele të larta të kafeinës. Antibiotikët ciprofloxacin (Cipro) dhe norfloxacin (Noroxin) mund të zgjasin sa kohë kafeina qëndron në trupin tuaj. Echinacea, një shtesë popullore e përdorur për të parandaluar ftohjen e zakonshme, mund të rrisë përqendrimin e kafeinës në rrjedhën tuaj të gjakut.

Ndryshime të tjera jetese

Trajtimi për BPH ndryshon.Ju mund të mos keni nevojë për trajtim, ose mund të keni nevojë për ilaçe ose kirurgji. Përveç kufizimit të kafeinës, mund të përfitoni nga këto zakone të jetesës:

• Urinoni kur zgjoheni ose sa herë që keni kërkesë.
• Shmangni alkoolin ose kafeinën, veçanërisht gjatë natës.
• Mos pini sasi të mëdha të lëngshme menjëherë.
• Mos pini brenda dy orësh nga gjumi.
• Shmangni decongestants dhe antihistamines pasi ato mund të rrisin simptomat e BPH.
• Shmangni të qenit shumë i ftohtë.
• Ushtrohu rregullisht.
• Bëni ushtrime Kegel për të forcuar muskujt e legenit.

Këto strategji për uljen e stresit gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të shmangni urinimin e shpeshtë të lidhur me ankthin.

Kur të telefononi mjekun tuaj

Mjeku juaj mund të diagnostikojë BPH duke marrë teste gjaku, duke bërë një provim dixhital të rektumit dhe duke ju pyetur për historinë tuaj mjekësore. Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto që vijojnë:

• paaftësia e papritur për të urinuar
• Simptoma të infeksionit të traktit urinar si djegia me urinim ose dhimbje në legen
• gjak ose qelb në urinën tuaj
• ethe
• të dridhura
• më pak urinë se zakonisht
• pamundësia për të përfunduar urinimin

Nëse jeni diagnostikuar me BPH, tregoni mjekut tuaj nëse ndonjë nga simptomat tuaja normale përkeqësohet.

Kufizoni konsumimin e kafeinës

Kafeina dhe BPH nuk shkojnë së bashku. Provat janë të qarta se kafeina është diuretik dhe stimulon fshikëzën. Për njerëzit me BPH të cilët tashmë kanë fshikëza tepër aktive, ka kuptim të shmangni ose kufizoni kafeinën.