6 Shkaqet e mundshme të mjegullës së trurit

Përmbajtje

• Isfarë është mjegulla e trurit?
• Cilat janë shkaqet e mjegullës së trurit?
• 1. Stresi
• Si është diagnostikuar
• Si ta trajtojmë atë
• Cila është pamja e mjegullës së trurit?

Isfarë është mjegulla e trurit?

Mjegulla e trurit nuk është vetë një gjendje mjekësore, por më tepër një simptomë e kushteve të tjera mjekësore. Shtë një lloj mosfunksionimi konjitiv që përfshin:

• problemet e kujtesës
• mungesë e qartësisë mendore
• përqendrim i dobët
• pamundësia për t'u përqëndruar

Disa njerëz gjithashtu e përshkruajnë atë si lodhje mendore. Në varësi të ashpërsisë së mjegullës së trurit, ajo mund të ndërhyjë në punë ose shkollë. Por nuk ka pse të jetë një element i përhershëm në jetën tënde.

Cilat janë shkaqet e mjegullës së trurit?

Ka shumë shpjegime për arsyen pse ndodh mjegulla e trurit. Pasi të identifikoni shkakun themelor, mund të filloni të rregulloni problemin. Këtu janë gjashtë shkaqet e mundshme.

1. Stresi

Stresi kronik mund të rrisë presionin e gjakut, të dobësojë sistemin imunitar dhe të shkaktojë depresion. Mund të shkaktojë gjithashtu lodhje mendore. Kur truri juaj është i rraskapitur, bëhet më e vështirë të mendoni, arsyetoni dhe përqendroheni.

Si është diagnostikuar

Shikoni mjekun tuaj nëse keni mungesë të qartë të qartësisë që përkeqësohet ose nuk përmirësohet. Një test i vetëm nuk mund të diagnostikojë mjegullën e trurit. Mjegulla e trurit mund të sinjalizojë një çështje themelore, kështu që mjeku juaj do të bëjë një ekzaminim fizik dhe do të pyesë për:

• Shendeti mendor
• dietë
• niveli i aktivitetit fizik
• medikamente ose shtesa aktuale

Ju duhet ta njoftoni mjekun tuaj për simptomat e tjera që mund të keni. Për shembull, dikush me hipotiroidizëm mund të ketë mjegull të trurit së bashku me humbjen e flokëve, lëkurën e thatë, shtimin e peshës ose thonjtë e brishtë.

Puna e gjakut mund të ndihmojë mjekun tuaj të identifikojë shkakun e mjegullës së trurit. Një test gjaku mund të zbulojë sa vijon:

• nivele anormale të glukozës
• funksionim i dobët i mëlçisë, veshkave dhe tiroides
• mangësi ushqyese
• infeksionet
• sëmundjet inflamatore

Bazuar në rezultatet, mjeku juaj do të përcaktojë nëse do të hetojë më tej. Mjete të tjera diagnostikuese mund të përfshijnë teste të imazheve për të parë brenda trupit, të tilla si rrezet X, skanimet MRI, ose CT. Mjeku gjithashtu mund të kryejë testimin e alergjisë ose një studim të gjumit për të kontrolluar një çrregullim të gjumit.

Mbajtja e një ditari ushqimor mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse dieta juaj kontribuon në mjegull të trurit.

Si ta trajtojmë atë

Trajtimi i mjegullës në tru varet nga shkaku.

Për shembull, nëse jeni anemik, shtesat e hekurit mund të rrisin prodhimin tuaj të qelizave të kuqe të gjakut dhe të zvogëlojnë mjegullën tuaj të trurit. Nëse jeni diagnostikuar me një sëmundje autoimune, mjeku juaj mund të rekomandojë një kortikosteroide ose ilaç tjetër për të zvogëluar inflamacionin ose shtypur sistemin imunitar.

Ndonjëherë, lehtësimi i mjegullës në tru është çështje e korrigjimit të një mangësie ushqyese, ndërrimit të ilaçeve ose përmirësimit të cilësisë së gjumit tuaj.

Mjetet juridike shtëpiake për të përmirësuar mjegullën e trurit përfshijnë:

• duke fjetur 8 deri 9 orë në natë
• duke menaxhuar stresin duke ditur kufizimet tuaja dhe duke shmangur alkoolin dhe kafeinën e tepërt
• ushtrimin
• forcimi i fuqisë tuaj të trurit (provoni vullnetarisht ose zgjidhjen e enigmave të trurit)
• gjetja e aktiviteteve të këndshme
• duke rritur marrjen tuaj të proteinave, frutave, perimeve dhe yndyrnave të shëndetshme

Cila është pamja e mjegullës së trurit?

Mjegulla e trurit mund të jetë zhgënjyese, por lehtësimi është i mundur. Mos i injoroni simptomat tuaja. Nëse nuk trajtohet, mjegulla e trurit mund të ndikojë në cilësinë e jetës tuaj. Pasi të adresohet shkaku themelor, ju qartësia mendore mund të përmirësohet.