Burnout tani njihet si një gjendje e vërtetë mjekësore nga Organizata Botërore e Shëndetit

Përmbajtje

• Çfarë është Burnout dhe çfarë nuk është
• Si të adresoni djegien
• Rishikim për

"Burnout" është një term që e dëgjoni praktikisht kudo - dhe ndoshta edhe e ndjeni - por mund të jetë e vështirë të përcaktohet, dhe për këtë arsye është e vështirë të identifikohet dhe korrigjohet. Që nga kjo javë, Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) jo vetëm që ka ndryshuar përkufizimin e saj, por është përcaktuar gjithashtu se djegia është një diagnozë e vërtetë dhe gjendje mjekësore.

Ndërsa organizata më parë e përkufizonte djegien si "një gjendje e rraskapitjes vitale" që bie nën kategorinë e "problemeve që lidhen me vështirësitë e menaxhimit të jetës", ajo tani thotë se djegia është një sindromë profesionale që rezulton "nga stresi kronik i punës që nuk ka qenë menaxhuar me sukses”. (E ngjashme: Pse Burnout duhet të merret seriozisht)

Përkufizimi i OBSH -së vazhdon të shpjegojë se ka tre simptoma kryesore të djegies: rraskapitje dhe/ose energji të varfëruar, një ndjenjë e distancës mendore nga dhe/ose cinizëm në lidhje me punën e dikujt dhe "ulje të efikasitetit profesional".

Çfarë është Burnout dhe çfarë nuk është

Ekziston një temë e zakonshme në përshkrimin e OBSH-së për një diagnozë të djegies: puna. "Djegia i referohet veçanërisht fenomeneve në kontekstin profesional dhe nuk duhet të zbatohet për të përshkruar përvojat në fushat e tjera të jetës," thuhet në përkufizim.

Përkthimi: Burnout tani mund të diagnostikohet mjekësisht, por vetëm si rezultat i stresit të rëndësishëm të lidhur me punën, në vend të një kalendari të mbushur shoqëror, të paktën sipas OBSH-së. (E ngjashme: Si stërvitja juaj në palestër parandalon djegien e punës)

Përkufizimi i djegies së organizatës shëndetësore përjashton kushtet mjekësore që lidhen me stresin dhe ankthin, si dhe çrregullimet e humorit. Me fjalë të tjera, ekziston një ndryshim i qartë midis lodhjes dhe depresionit, edhe pse të dy mund të duken vërtet të ngjashëm.

Një mënyrë për të bërë dallimin? Nëse zakonisht ndiheni më pozitiv jashtë zyrës kur jeni duke bërë gjëra të tjera - duke ushtruar, duke pirë kafe me miqtë, duke gatuar, çfarëdo që të bëni në kohën tuaj të lirë - me siguri po përjetoni djegie, jo depresion, David Hellestein, MD, profesor i psikiatrisë klinike në Universitetin Columbia dhe autor iShëroni trurin tuaj: Si mund të ju ndihmojë neuropsikiatria e re të shkoni nga më mirë në mirë, u tha më parëForma.

Në mënyrë të ngjashme, një mënyrë për të bërë dallimin midis stresit dhe lodhjes është të njihni se si ndiheni pas pushimit nga puna, tha Rob Dobrenski, Ph.D., një psikolog me bazë në Nju Jork i specializuar në gjendjen e humorit dhe ankthit.Forma. Nëse ndiheni të rimbushur pas një pushimi, ndoshta nuk jeni duke përjetuar djegie, shpjegoi ai. Por nëse ndiheni po aq të mbingarkuar dhe të rraskapitur nga puna juaj sa që ishit para PTO -së, atëherë ekziston një mundësi serioze që keni të bëni me lodhjen, tha Dobrenski.

Si të adresoni djegien

Deri tani, OBSH nuk ka deklaruar trajtimet e duhura mjekësore për djegien nga puna, por nëse jeni vërtet të shqetësuar se jeni duke vuajtur nga kjo, basti juaj më i mirë është të flisni sa më parë me një profesionist mjekësor. (I lidhur: 12 gjëra që mund të bëni për të qetësuar minutën që largoheni nga zyra)

Lajmi i mirë është se është shumë më e lehtë të trajtosh një problem kur është përcaktuar qartë. Ndërkohë, ja se si të shmangni djegien nga e cila mund të jeni duke shkuar.

Rishikim për