Si ndikon kafeina në ADHD?

Përmbajtje

• Kafeina dhe ADHD
• Stimulimi i trupit
• Gjumë i zvogëluar
• Ulje e fluksit të gjakut në tru
• Përdorimi i kafeinës për përqendrimin
• Përdorimi i kafeinës me medikamente ADHD
• Rreziqet e përdorimit të kafeinës
• Të gjithë janë të ndryshëm

Kafeina dhe ADHD

Kafeina gjendet në kafe, çaj dhe çokollatë për të përmendur disa, dhe është një nga ilaçet më të preferuara në botë. Por çfarë ndikimi ka ajo në trurin tuaj? Sasia e duhur e kafeinës mund t'ju ndihmojë të përqendroheni, por shumë mund t'ju bëjë të ndritshëm, të shqetësuar ose irritues.

Për shkak se kafeina është kaq e përhapur, është e rëndësishme të dini se si prek individët me ADHD.

Stimulimi i trupit

Kafeina konsiderohet një stimulues. Ai stimulon sistemin nervor qendror të trupit dhe rrit prodhimin e trurit të një neurokimike të njohur si dopaminë, e cila kontrollon aftësinë për t'u përqëndruar dhe për të mbajtur përqendrimin. Ky stimulim mund të bëjë që një person të ndjehet energji dhe të mos ndiejë efektet e lodhjes aq fort.

Ndonjëherë efekti mund të jetë negativ, megjithatë.Për shembull, njerëzit që kanë probleme me gjumin mund të pësojnë shqetësime të mëtejshme të gjumit ose pagjumësi për shkak të kafeinës.

Gjumë i zvogëluar

Mbetja e gjumit mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me ADHD. Kjo perfshin:

• nervozizëm
• harresë në rritje
• probleme duke u përqëndruar ose ulur ende
• vështirësi në kontrollin e emocioneve

Zhvlerësimi i gjumit i bën këto simptoma më keq në njerëzit me ADHD.

Njerëzit me ADHD duhet të përdorin vetëm kafeinë në mëngjes dhe duhet të shmangin konsumimin e kafesë, çajit, sode ose çokollatë në mbrëmje ose vonë natën.

Ulje e fluksit të gjakut në tru

Kafeina është gjithashtu një vazokonstriktor. Kjo do të thotë se i bën enët e gjakut më të vogla dhe zvogëlon rrjedhën e gjakut. Kjo rrjedhje e zvogëluar e gjakut është arsyeja pse kafeina ndihmon dhimbje koke. Ilaçet e amfetaminës të përdorura për trajtimin e ADHD gjithashtu i bëjnë enët e gjakut më të vogla. Kafeina mund të ketë disa efekte të ngjashme me ato të ilaçeve të zakonshme ADHD.

Edhe pse arsyeja e saktë është e panjohur, ulja e rrjedhës së gjakut mund të ndihmojë në trajtimin e ADHD duke zvogëluar aktivitetin e rajoneve të trurit që janë tepër aktiv, duke i lejuar ata të funksionojnë më mirë dhe të bashkëpunojnë me pjesën tjetër të trurit.

Përdorimi i kafeinës për përqendrimin

Nivelet e dopaminës në tru duhet të jenë brenda një diferencë shumë të ngushtë në mënyrë që një person të jetë në gjendje të përqëndrohet në punën e tij. Por në ADHD, niveli i dopaminës është shumë i ulët. Kimikatet stimulues si kafeina ose amfetamina kanë tendencë të rrisin nivelin e dopaminës.

Për shumicën e njerëzve, shtimi i stimuluesve do t’i shtyjë nivelet e dopaminës shumë të larta, duke shkaktuar agjitacion dhe ankth. Por për njerëzit me ADHD, shtimi i stimuluesve mund të marrë nivelet ashtu si duhet. Disa gota kafe gjatë gjithë ditës mund të bëjnë një ndryshim të vërtetë.

Disa studime kanë zbuluar se kafeina mund të forcojë përqendrimin te njerëzit me ADHD. Meqenëse është një ilaç stimulues, ai imiton disa nga efektet e stimuluesve më të fortë të përdorur për trajtimin e ADHD, siç janë ilaçet amfetamine.

Sidoqoftë, vetëm kafeina është më pak e efektshme sesa ilaçet pa recetë. Të rriturit mund të përdorin kafeinën në mënyrë të sigurt për ADHD e tyre, por konsumi i kafeinës në të vërtetë mund të dëmtojë fëmijët dhe adoleshentët.

Përdorimi i kafeinës me medikamente ADHD

Kur kombinohen ilaçet e kafeinës dhe amfetaminës si Adderall (amfetamina dhe dekstramfetamina), ato shkaktojnë një efekt të quajtur sinergji. Sinergjia ndodh kur dy ilaçe kanë mekanizma shtesë të veprimit, duke e bërë efektin e tyre të kombinuar më të fuqishëm. Kafeina i bën amfetaminat më efektive, kështu që një person që merr Adderall, për shembull, ka të ngjarë të ndjejë një ndikim më të fortë, duke përfshirë efekte anësore më të mëdha.

Rreziqet e përdorimit të kafeinës

Klinika Mayo përcakton përdorimin e rëndë të kafeinës si katër ose më shumë filxhanë kafe në ditë, ose 500 deri në 600 mg. Shumë kafeinë mund të shkaktojnë:

• pagjumësi
• rrahje e shpejtë e zemrës
• nervozizëm
• ankth
• pagjumësi
• dridhje të muskujve ose dridhje
• stomak i mërzitur

Meqenëse kombinimet e ilaçeve janë shumë të vështira për tu kontrolluar, një person që merr të dyja amfetaminat dhe kafeinën gjithashtu do të marrë një dozë të dyfishtë të efekteve të tyre anësore. Të dy ilaçet mund të shkaktojnë ankth, vështirësi në gjumë, nauze dhe dhimbje në stomak.

Nëse jeni duke përjetuar ankth ose vështirësi për të fjetur, mund të konsumoni shumë kafeinë. Sigurohuni që gjithmonë të merrni dhe ilaçet dhe kafeinën me ushqim për të kontrolluar dhimbjet e stomakut. Bisedoni me mjekun tuaj nëse nauza vazhdon.

Të gjithë janë të ndryshëm

Edhe pse hulumtimet në zhvillim po zbulojnë se ADHD ka një komponent gjenetik, është gjithashtu duke zbuluar që ADHD nuk është vetëm një gjë. Përkundrazi, njerëzit me mutacione në çdo numër pikësh në gjenetikën e tyre mund të klasifikohen me ADHD. Për fëmijët në zhvillim, disa rajone të trurit mund të zhvillohen me ritme të ndryshme sesa rajonet e tjera që i rregullojnë ato. Për shkak se ADHD ka shkaqe të ndryshme, trajtimet mund të prekin njerëzit ndryshe.

Disa njerëz zbulojnë se kafeina ndihmon ADHD-në e tyre, ndërsa të tjerët konstatojnë se ajo nuk ofron ndonjë përfitim fare, ose madje e bën edhe më të përqendruar vëmendjen e tyre. Kushtojini vëmendje trupit tuaj dhe punoni me mjekun tuaj për të zbuluar se çfarë është më e mira për ju.