Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së viçit kur ecni

Përmbajtje

• Çfarë mund të shkaktojë dhimbje viçi kur ecni?
• Ngërçet e muskujve
• Lëndimi i muskujve
• Sëmundja e arteries periferike (PAD)
• Pamjaftueshmëria kronike venoze (CVI)
• Stenoza e shtyllës kurrizore mesit
• Sindroma e ndarjes kronike të tendosjes (CECS)
• Kur të vizitoni një mjek
• Opsionet e trajtimit për dhimbjen e viçit
• Kujdesi ndaj vetes për dhimbjen e viçit
• Në fund të fundit

Viçat tuaj ndodhen në pjesën e prapme të pjesës së poshtme të këmbëve. Muskujt në viçat tuaj janë jetikë për aktivitete si ecja, vrapimi dhe kërcimi. Ata janë gjithashtu përgjegjës për t'ju ndihmuar të përkulni këmbën poshtë ose të qëndroni në majë të gishtave.

Ndonjëherë, mund të ndjeni dhimbje viçi kur ecni. Kjo mund të jetë për shkak të një sërë shkaqesh. Në këtë artikull, ne do të shohim nga afër shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së viçit kur ecni, opsionet e trajtimit dhe kur të telefononi mjekun tuaj.

Çfarë mund të shkaktojë dhimbje viçi kur ecni?

Ka një sërë arsyesh pse mund të ndjeni dhimbje viçi kur ecni. Disa shkaqe janë për shkak të kushteve të zakonshme të muskujve, ndërsa të tjerët mund të jenë për shkak të një gjendje shëndetësore themelore.

Më poshtë, ne do të shqyrtojmë se çfarë mund të shkaktojë këtë lloj dhimbjeje, simptomat që mund të ndjeni dhe çdo hap parandalues ​​që mund të ndërmerrni.

Ngërçet e muskujve

Dhimbjet e muskujve ndodhin kur muskujt tuaj tkurren në mënyrë të pavullnetshme. Ato më së shpeshti prekin këmbët tuaja, përfshirë viçat tuaj. Këto ngërçe shpesh ndodhin kur po ecni, vraponi ose jeni duke u marrë me ndonjë lloj aktiviteti fizik.

Dhimbjet e muskujve mund të kenë shumë shkaqe, megjithëse ndonjëherë shkaku është i panjohur. Disa nga shkaqet më të zakonshme përfshijnë:

• duke mos u shtrirë siç duhet para aktivitetit fizik
• përdorimi i tepërt i muskujve tuaj
• dehidrimi
• nivele të ulëta të elektroliteve
• furnizim i ulët i gjakut në muskuj

Simptoma kryesore e ngërçit të muskujve është dhimbja, e cila mund të shkojë në intensitet nga e lehtë në të rëndë. Muskuli i prekur gjithashtu mund të ndihet i vështirë në prekje.

Një ngërç mund të zgjasë diku nga disa sekonda deri në disa minuta.

Ka hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në zvogëlimin e gjasave për të pasur një ngërç në muskujt e viçit. Këto përfshijnë qëndrimin e hidratuar dhe zgjatjen përpara se të filloni çdo lloj aktiviteti fizik.

Lëndimi i muskujve

Një dëmtim i muskulit të viçit gjithashtu mund të çojë në dhimbje kur ecni. Lëndimet më të zakonshme që mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të këmbëve përfshijnë mavijosje dhe tendosje.

• Një mavijosje ndodh kur një goditje në trup dëmton muskulin themelor dhe indet e tjera pa thyer lëkurën.
• Një tendosje ndodh kur një muskul është i mbingarkuar ose i shtrirë tepër, duke shkaktuar dëme në fijet muskulore.

Simptomat e zakonshme të një dëmtimi të muskujve të viçit përfshijnë:

• dhimbje në zonën e prekur, e cila shpesh ndodh me lëvizjen
• një mavijosje e dukshme
• ënjtje
• butësi

Shumë mavijosje ose tendosje mund të kurohen në shtëpi. Sidoqoftë, dëmtimet më serioze mund të kenë nevojë të vlerësohen nga një mjek.

Ju mund të ndihmoni në parandalimin e dëmtimeve të muskujve të viçit nga:

• shtrirje dhe ngrohje para aktivitetit fizik
• mbajtja e një peshe të shëndetshme
• duke praktikuar sjellje të mirë

Sëmundja e arteries periferike (PAD)

Sëmundja e arteries periferike (PAD) është një gjendje ku pllaka mblidhet në arteriet që çojnë gjak në zona si këmbët, krahët dhe organet e brendshme.

PAD shkaktohet nga dëmtimi i arterieve tuaja, i cili mund të jetë rezultat i:

• diabeti
• presion të lartë të gjakut
• kolesterol i larte
• pirja e duhanit

Nëse keni PAD, mund të përjetoni klaudikim të përhershëm, ose dhimbje kur ecni ose ngjitni shkallët që largohen me pushim. Kjo është për shkak se muskujt tuaj nuk po marrin mjaftueshëm gjak. Kjo është për shkak të enëve të gjakut që janë ngushtuar ose bllokuar.

Simptoma të tjera të PAD përfshijnë:

• lëkura është e zbehtë ose blu
• një puls i dobët në këmbët ose këmbët tuaja
• shërimin e ngadaltë të plagës

Menaxhimi i PAD është gjatë gjithë jetës dhe ka për qëllim ngadalësimin e progresionit të gjendjes. Për të parandaluar përparimin e PAD, është e rëndësishme të:

• ndërmarrni hapa për të menaxhuar dhe monitoruar nivelet tuaja të glukozës, nivelet e kolesterolit dhe presionin e gjakut
• mos pi duhan
• bëj ushtrime të rregullta
• përqendrohuni në një dietë të shëndetshme për zemrën
• të mbajë një peshë të shëndetshme

Pamjaftueshmëria kronike venoze (CVI)

Pamjaftueshmëria kronike venoze (CVI) është kur gjaku juaj ka probleme të rrjedhë përsëri në zemrën tuaj nga këmbët tuaja.

Valvulat në venat tuaja zakonisht ndihmojnë në mbajtjen e gjakut. Por me CVI, këto valvola janë më pak funksionale. Kjo mund të çojë në kthim prapa ose grumbullim të gjakut në këmbët tuaja.

Me CVI, mund të ndjeni dhimbje në këmbë kur ecni që lehtësohet kur pushoni ose ngritni këmbët. Simptomat shtesë mund të përfshijnë:

• viça që ndihen të shtrënguar
• venat me variçe
• ënjtje në këmbët ose kaviljet tuaja
• ngërçet ose spazmat e muskujve
• lëkura e zbardhur
• ulçera në këmbët tuaja

CVI duhet të trajtohet për të parandaluar ndërlikimet si ulçera në këmbë ose tromboza e venave të thella. Trajtimi i rekomanduar do të varet nga ashpërsia e gjendjes.

Stenoza e shtyllës kurrizore mesit

Stenoza e shtyllës kurrizore mesit është kur vendoset presion në nervat në pjesën e poshtme të shpinës për shkak të ngushtimit të kanalit kurrizor. Shpesh shkaktohet nga çështje si sëmundja degjenerative e diskut ose formimi i kockave të kockave.

Stenoza e mesit kurrizor mund të shkaktojë dhimbje ose ngërç në viçat ose kofshët tuaja kur ecni. Dhimbja mund të lehtësohet kur përkuleni përpara, uleni ose shtriheni.

Përveç dhimbjes, mund të ndjeni edhe dobësi ose mpirje në këmbë.

Në përgjithësi, stenoza e shtyllës kurrizore mesit menaxhohet përmes masave konservatore, të tilla si terapia fizike dhe menaxhimi i dhimbjes. Rastet e rënda mund të kërkojnë kirurgji.

Sindroma e ndarjes kronike të tendosjes (CECS)

Sindroma e ndarjes kronike të sforcimit (CECS) është kur një grup specifik i muskujve, i quajtur ndarje, fryhet gjatë sforcimit. Kjo çon në një rritje të presionit brenda ndarjes, e cila zvogëlon rrjedhën e gjakut dhe çon në dhimbje.

CECS më shpesh prek njerëzit që bëjnë aktivitete me lëvizje të përsëritura të këmbëve, si ecja e shpejtë, vrapimi ose noti.

Nëse keni CECS, mund të përjetoni dhimbje në viçat tuaj gjatë aktivitetit fizik. Dhimbja zakonisht zhduket kur aktiviteti ndalet. Simptoma të tjera mund të përfshijnë:

• mpirje
• fryrje të muskujve
• problem për të lëvizur këmbën tuaj

CECS zakonisht nuk është serioze dhe dhimbja largohet kur pushoni. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e CECS duke shmangur llojet e aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje.

Kur të vizitoni një mjek

Bëni një takim me mjekun tuaj nëse keni dhimbje viçi kur ecni që:

• nuk përmirësohet ose përkeqësohet me disa ditë kujdes në shtëpi
• e bën të vështirë lëvizjen ose kryerjen e aktiviteteve të përditshme
• ndikon në diapazonin tuaj të lëvizjes

Kërkoni kujdes të shpejtë mjekësor nëse vini re:

• ënjtje në njërën ose të dy këmbët
• një këmbë që është jashtëzakonisht e zbehtë ose e ftohtë në prekje
• dhimbje viçi që ndodh pas një periudhe të gjatë ulur, të tilla si pas një udhëtimi të gjatë me aeroplan ose udhëtimit me makinë
• shenja të infeksionit, përfshirë ethe, skuqje dhe ndjeshmëri
• ndonjë simptomë e këmbës që zhvillohet papritur dhe nuk mund të shpjegohet nga një ngjarje apo gjendje specifike

Mjeti Healthline FindCare mund të ofrojë mundësi në zonën tuaj nëse nuk keni tashmë një mjek.

Për të diagnostikuar shkakun e dhimbjes së viçit, mjeku juaj së pari do të marrë historinë tuaj mjekësore dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Ata gjithashtu mund të përdorin teste shtesë për të ndihmuar në diagnostikimin e gjendjes tuaj. Këto teste mund të përfshijnë:

• Imazhe. Përdorimi i teknologjisë së imazheve si rrezet X, skanimi CT ose ultrazëri mund të ndihmojë mjekun tuaj të vizualizojë më mirë strukturat në zonën e prekur.
• Indeksi i kyçit të këmbës. Një indeks i kyçit të këmbës krahason presionin e gjakut në kyçin tuaj me presionin e gjakut në krahun tuaj. Mund të ndihmojë në përcaktimin se sa mirë rrjedh gjaku në gjymtyrët tuaja.
• Testi i rutinës. Ndërsa ju monitoron në një punë rutine, mjeku juaj mund të marrë një ide se sa të rënda janë simptomat tuaja dhe çfarë niveli të aktivitetit fizik i sjell ato.
• Testet e gjakut. Testet e gjakut mund të kontrollojnë kolesterolin e lartë, diabetin dhe gjendjet e tjera themelore.
• Elektromiografia (EMG). EMG përdoret për të regjistruar aktivitetin elektrik të muskujve tuaj. Mjeku juaj mund ta përdorë këtë nëse dyshojnë për një problem me sinjalizimin nervor.

Opsionet e trajtimit për dhimbjen e viçit

Trajtimi i dhimbjes së viçit do të varet nga gjendja ose çështja që shkakton dhimbjen. Trajtimi i mundshëm mund të përfshijë:

• Medikamente. Nëse keni një gjendje themelore që po kontribuon në dhimbjen tuaj të viçit, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe për ta trajtuar atë. Një shembull është mjekimi për uljen e presionit të gjakut ose kolesterolit në PAD.
• Terapi fizike. Terapia fizike mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit, forcës dhe lëvizjes. Mjeku juaj mund të rekomandojë këtë lloj terapie për të ndihmuar në gjendje të tilla si:
  • dëmtimet e muskujve
  • stenoza e shtyllës kurrizore mesit
  • CECS
• Kirurgjia. Në raste të rënda, operacioni mund të rekomandohet. Shembujt përfshijnë:
  • kirurgji për të riparuar dëmtime të rënda të muskujve
  • angioplastika për të hapur arteriet në PAD
  • laminectomy për të lehtësuar presionin në nerva për shkak të stenozës së mesit të shtyllës kurrizore
• Ndryshimet e stilit të jetës. Mjeku juaj mund t’ju ​​rekomandojë të bëni disa ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes tuaj ose për të parandaluar përkeqësimin e saj. Ndryshimet e rekomanduara të stilit të jetës mund të përfshijnë:
  • duke ushtruar rregullisht
  • duke ngrënë një dietë të ekuilibruar
  • mbajtja e një peshe të shëndetshme

Kujdesi ndaj vetes për dhimbjen e viçit

Nëse dhimbja juaj e viçit nuk është shumë e fortë, ka masa të vetë-kujdesit që mund të provoni në shtëpi për të menaxhuar dhimbjen. Disa opsione që mund të provoni përfshijnë:

• Pushoni Nëse e keni dëmtuar viçin, përpiquni ta pushoni për disa ditë. Shmangni periudhat e gjata për të mos e lëvizur fare, pasi kjo mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në muskuj dhe të zgjasë shërimin.
• Ftohte Merrni parasysh të përdorni një kompresë të ftohtë në muskujt e viçit që janë të lënduar ose të butë.
• Ilaçe pa recetë (OTC). Medikamente si ibuprofen (Motrin, Advil) dhe acetaminophen (Tylenol) mund të ndihmojnë në dhimbje dhe ënjtje.
• Ngjeshja. Në rastet e dëmtimit të viçit, mbështjellja e viçit me një fashë të butë mund të ndihmojë. Përdorimi i çorapeve të kompresimit mund të funksionojë gjithashtu për të nxitur rrjedhjen e gjakut në CVI.
• Lartësia. Ngritja e një viçi të dëmtuar mbi nivelin e ijeve mund të lehtësojë dhimbjen dhe ënjtjen. Lartësia e këmbës mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të CVI.

Në fund të fundit

Ndonjëherë, mund të përjetoni dhimbje viçi që ndodh kur jeni duke ecur. Shumë herë, kjo dhimbje lehtësohet ose zhduket plotësisht kur pushoni.

Ekzistojnë disa shkaqe të zakonshme për këtë lloj dhimbjeje, siç janë ngërçet muskulore, mavijosjet ose tendosjet.

Sidoqoftë, dhimbja e viçit kur ecni mund të shkaktohet gjithashtu nga kushtet themelore që ndikojnë në enët e gjakut ose nervat tuaja. Shembuj të këtyre kushteve përfshijnë sëmundjen e arterieve periferike (PAD), pamjaftueshmërinë kronike të venave (CVI) dhe stenozën e shtyllës kurrizore mesit.

Ju mund të jeni në gjendje të lehtësoni dhimbjen e lehtë të viçit në shtëpi duke pushuar, duke aplikuar akull dhe duke përdorur ilaçe OTC. Shihni mjekun tuaj nëse dhimbja juaj nuk përmirësohet me kujdesin në shtëpi, përkeqësohet ose ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme.